2013. november 22., péntek. - A diófélék étkezése gyakran növeli a várható élettartamot, amint azt a Harvard Egyetem által készített, az Egyesült Államokban leghosszabb időtartamú, 30 éven át tartó, az ezek halálozásának és fogyasztásának kapcsolatáról készített tanulmány következteti. élelmiszer. A kutatók nem tudják meghatározni a pontos ok-okozati összefüggést, de "a kapcsolat nyilvánvaló".
Ugyanezen módon ezek a tudósok azt mondják, hogy hetente legalább hét alkalommal fogyasztva őket a rákos megbetegedés kockázata 29% -kal és 11% -kal csökken, összehasonlítva azokkal, akik egyáltalán nem eszik őket. Ezeket az ételeket az orvosi közösség évek óta nem ajánlotta magas kalóriatartalma miatt.
"Tanulmányunkban visszavont az a felfogás, hogy ha több diót eszel, akkor fogyni fog" - mondta Ying Bao, a harvardi orvos az AP-nek. Bao a kutatási vezető, ezen a héten a New England Journal of Medicine kiadványában jelent meg, és többek között a Nemzeti Egészségügyi Intézetek (NIH) támogatták.
A Betegségmegelőzési és Járványvédelmi Központ (CDC) szerint az Egyesült Államokban évente egymillió ember hal meg ezen okok bármelyikéből (szívroham vagy rák). A vizsgált diófélék főleg pisztácia, mandula és diófélék voltak. Nem vették figyelembe, ha sóztak, süttek vagy nyersek.
A tudósok 119 000 nő és férfi adatait elemezték, és megállapították, hogy azok, akik napi diót etettek, 20% -kal kisebb valószínűséggel haltak meg a vizsgálat során, mint azok, akik soha nem ették meg őket. Nem találtunk különbséget a nemek között.
2003-ban az Egyesült Államok Élelmezési és Gyógyszer-ellenőrző Ügynöksége kijelentette, hogy a dió étrendbe történő beépítése "csökkentette a szívbetegségek előfordulását". Ezen túlmenően az Amerikai Orvosok Szövetsége hetente négy adagot javasol ezen élelmiszerekhez, bár só nélkül, és "figyelmezteti, hogy sok étkezés zsíros lesz."
A Bao munkacsoport az ország egyik legerősebb élelmezési kutatása. A korábbi tanulmányok már arra a következtetésre jutottak, hogy a diófogyasztás csökkenti a szívroham, a cukorbetegség, a vastagbélrák és más betegségek valószínűségét.
"Nagyon biztos vagyok benne, hogy a dió ilyen nagy haszonnal jár. Sok elemzést, tesztet és értékelést végeztünk más tényezők kiküszöbölése érdekében" - mondta Bao. Például: "a dohányosok és a nemdohányzók, a cukorbetegek és a cukorbetegek között, és folyamatosan láttuk a dió állandó előnyeit" - tette hozzá.
Azok a résztvevők, akik a vizsgálat során fogyasztották őket, nagyobb valószínűséggel "kevesebbet súlyoztak; többet gyakoroltak; többek között kevesebbet dohányoztak". A kutatók nem tudják, mi okozza ezt.
"Lehetséges, hogy azok telítetlen zsírok, ásványi anyagok és más tápanyagok miatt kedvezően csökkentik a rossz koleszterinszintet, gyulladásokat és más típusú patológiákat" - folytatja a jelentés.
"Azok a gyümölcsök, akik étkeznek, általában salátákban készülnek, így a zöld leveles zöldségek evése segíthet" - mondta több szakértő ugyanazon ügynökségnek. "Általában, ha ezt az ételt eszik, kevesebb chipset eszik, így az előnye származhat, ha kevesebb egészségtelen ételt fogyasztunk" - tette hozzá mások.
"Nem tudjuk, hogy azok a diófélék milyen előnyökkel járnak. Legjobb, ha az emberek többféle fajtát kevernek össze. De fontos, hogy a polgárok emlékezzenek arra, hogy nem helyettesítik az egészséges életmódot" - mondta Bao. Ez azt jelenti: "Sokat zöldséget kell enni, testmozgást végezni, nem dohányozni, és az alkoholt napi egy-két pohárra korlátozni."
Forrás:
Címkék:
Különböző Étrend-És Táplálkozás Szépség
Ugyanezen módon ezek a tudósok azt mondják, hogy hetente legalább hét alkalommal fogyasztva őket a rákos megbetegedés kockázata 29% -kal és 11% -kal csökken, összehasonlítva azokkal, akik egyáltalán nem eszik őket. Ezeket az ételeket az orvosi közösség évek óta nem ajánlotta magas kalóriatartalma miatt.
"Tanulmányunkban visszavont az a felfogás, hogy ha több diót eszel, akkor fogyni fog" - mondta Ying Bao, a harvardi orvos az AP-nek. Bao a kutatási vezető, ezen a héten a New England Journal of Medicine kiadványában jelent meg, és többek között a Nemzeti Egészségügyi Intézetek (NIH) támogatták.
A Betegségmegelőzési és Járványvédelmi Központ (CDC) szerint az Egyesült Államokban évente egymillió ember hal meg ezen okok bármelyikéből (szívroham vagy rák). A vizsgált diófélék főleg pisztácia, mandula és diófélék voltak. Nem vették figyelembe, ha sóztak, süttek vagy nyersek.
A tudósok 119 000 nő és férfi adatait elemezték, és megállapították, hogy azok, akik napi diót etettek, 20% -kal kisebb valószínűséggel haltak meg a vizsgálat során, mint azok, akik soha nem ették meg őket. Nem találtunk különbséget a nemek között.
2003-ban az Egyesült Államok Élelmezési és Gyógyszer-ellenőrző Ügynöksége kijelentette, hogy a dió étrendbe történő beépítése "csökkentette a szívbetegségek előfordulását". Ezen túlmenően az Amerikai Orvosok Szövetsége hetente négy adagot javasol ezen élelmiszerekhez, bár só nélkül, és "figyelmezteti, hogy sok étkezés zsíros lesz."
A Bao munkacsoport az ország egyik legerősebb élelmezési kutatása. A korábbi tanulmányok már arra a következtetésre jutottak, hogy a diófogyasztás csökkenti a szívroham, a cukorbetegség, a vastagbélrák és más betegségek valószínűségét.
"Nagyon biztos vagyok benne, hogy a dió ilyen nagy haszonnal jár. Sok elemzést, tesztet és értékelést végeztünk más tényezők kiküszöbölése érdekében" - mondta Bao. Például: "a dohányosok és a nemdohányzók, a cukorbetegek és a cukorbetegek között, és folyamatosan láttuk a dió állandó előnyeit" - tette hozzá.
Azok a résztvevők, akik a vizsgálat során fogyasztották őket, nagyobb valószínűséggel "kevesebbet súlyoztak; többet gyakoroltak; többek között kevesebbet dohányoztak". A kutatók nem tudják, mi okozza ezt.
"Lehetséges, hogy azok telítetlen zsírok, ásványi anyagok és más tápanyagok miatt kedvezően csökkentik a rossz koleszterinszintet, gyulladásokat és más típusú patológiákat" - folytatja a jelentés.
"Azok a gyümölcsök, akik étkeznek, általában salátákban készülnek, így a zöld leveles zöldségek evése segíthet" - mondta több szakértő ugyanazon ügynökségnek. "Általában, ha ezt az ételt eszik, kevesebb chipset eszik, így az előnye származhat, ha kevesebb egészségtelen ételt fogyasztunk" - tette hozzá mások.
"Nem tudjuk, hogy azok a diófélék milyen előnyökkel járnak. Legjobb, ha az emberek többféle fajtát kevernek össze. De fontos, hogy a polgárok emlékezzenek arra, hogy nem helyettesítik az egészséges életmódot" - mondta Bao. Ez azt jelenti: "Sokat zöldséget kell enni, testmozgást végezni, nem dohányozni, és az alkoholt napi egy-két pohárra korlátozni."
Forrás:
