Wellness

Az úszás mindenkinek ajánlott gyakorlat, életkorától vagy fizikai állapotától függetlenül. Tanulása egyszerű, sérülések oka alacsony. Az úszás előnyei a fogyáshoz Amikor úszunk, testünk harcol a víz ellen, és ez jelentős kalóriafelhasználást eredményez. Ha 30 percig úszunk, akár nagy erőfeszítés nélkül is 300 kilokalóriát tudunk elégetni. Az úszás nem érinti az ízületeket, mi

A dinamikus és statikus rugalmasság gyakorlatok javítják az izmok teljesítményét, és megakadályozzák az olyan elváltozások megjelenését, mint például íngyulladás és rándulások. Mi a rugalmasság? Az izom rugalmassága olyan fizikai tulajdonság, amely az évek során eltűnik. A gyermekek rugalmasak, de a legtöbb felnőtt elveszíti ezt a minőséget, ha nem gyakorolja. Minél rugalmasabb egy ember, a

A pulzusmérő, más néven pulzusmérő vagy pulzusmérő, olyan eszköz, amely kiszámítja a pulzusok gyakoriságát a fizikai aktivitás kedvezőbbé tétele érdekében. Mi a pulzusmérő? Ez egy kicsi, óra méretű eszköz, amely lehetővé teszi a pulzus azonnali mérését. Ily módon az ember módosíthatja (növelheti vagy csökkentheti) fizikai aktivitásának intenzitását. Hogyan működik a pulzusmérő? A pulzus

Az izom megnyúlása általában jóindulatú, és néhány napon belül gyógyul. Ezután a megnyúlás megnyilvánulásainak, okainak és kezelésének áttekintése. meghatározás A nyúlás az izomkárosodás egy formája, amely az izom rendellenes nyújtásával nyilvánul meg. Bizonyos esetekben előfordulhat, hogy néhány apró szál szétreped. Ha az izomrostok nagyobb csoportját

Az ilyen típusú torna esetén a mozgás a személy helyére korlátozódik, és az intenzitás mérsékelt. Szünetek vannak a gyakorlatok között is, és a nehézség fokozatosan növekszik. A svéd torna alapelvei A svédországi tornarendszer számos olyan testgyakorlat kombinált gyakorlását javasolja, amelyek célja a test különböző részeinek finom és harmonikus gyakorlása. Ezenkívül ez a rendszer azt java

A csípőfájdalom leggyakoribb oka a trochanterikus bursitis vagy trochanteritis. Gyakoribb a sportolók és a 40 év közötti nők körében. Mi az a csípőbursitis? A bursa egyfajta táska, amely tárolja az ízületi folyadékot, olyan folyadék, amely párnázatként szolgál az ízületek, izmok, csontok és inak között. A bursa trocante fedezi a

Vágja le az abs, a lábad és a fenék testkereszttel, de ha a medencei izmok erősítésére van szüksége, válassza a Kegel gyakorlatokat. Mi a Body Cruch? A Body Crunch egy edzőkerékpár, amelyet az Inova fejlesztett ki otthoni testmozgáshoz. A készülék tartalmaz egy teljes és ütésmentes edzést. Segít a test, elsőso

A tánc gyakorlása ugyanolyan hatásos lehet, mint egy kardio edzés vagy testmozgás. A tánc jó alternatíva az edzőteremben. Hogyan segít a tánc az embereknek A tánc nagy izomcsoportokat mozgósít, ami nagyon pozitív a különféle betegségek, különösen az osteoarticularis kóros betegségek szempontjából, javítva a rugalmasságot, az erőt és a kitartást. A tánc nemcsak jó módszer az

A lépésszámláló egy kicsi eszköz, amellyel kiszámítják a napi lépések számát. Mi az a lépésszámláló? A lépésszámlálót viselheti az övön vagy a nyakán. Ez a készülék nagyon hasznos ülő embereknek, időseknek és sportolóknak. Hogyan kell használni a lépésszámlálót? Ez az eszköz a csípő lengésének számán

Az adrenalin ízlése és a környezettel való együttélés az értéken kívül az extrém sportok rajongói jellemzői. Egyre több ember képes hozzá az ilyen típusú kalandhoz. Lehet gyakorolni levegőben, vízben vagy szárazföldön. Ide tartoznak a sebesség és a vertigo, néhányuk megpróbálja megtámadni a természet erejét. Extrém sportok: meghatározás Az

A síelés extrém sport, amely felkészülést és óvatosságot igényel. Noha revitalizálja a testet, nagy energiaköltségeket és izmos erőfeszítéseket igényel. Különböző típusú síelés Az alpesi síelés a test összes izmait működésbe hozza: négyfejű, borjúk, fenék, hasüregek, valamint a kard és a váll izmai. Gyakorlata javítja az egyensúlyt, a k

A vigorexia a WHO által elismert betegség, amely a túlzott sporttól függő embereket érinti. Azoknak, akik napi egy vagy több órát sportolnak, körülbelül 15% -a szenvedhet vigorexia. A függőség kockázata az amatőr sportolókban van, akik hetente körülbelül 10 órát edznek. Ez a függőség azt jelenti, hogy hosszabb ideig gyakorolják a sportot, mivel nem érzi jól magát, ha abbahagyja. Mi a vigorexia? A sport felsz

A sportolás megkezdése előtt előzetes vizsgálat céljából orvoshoz kell menni, hogy felismerjük a lehetséges kockázatokat, és így csökkentsük a szív- és érrendszeri balesetek esélyeit edzés közben. Miért fontos orvosi vizsgálat elvégzése? A sportolás megkezdése előtt végzett orvosi vizsgálat lehetővé teszi a szív- és érrendszeri megbetegedések által veszélyeztetett személyek felismerését, valamint azok számára, akiknek nem szabad fizikai erőfeszítéseket végezni annak ellenjavallt patológiák miatt. Sport-egészségügyi elismerés A sportos orvosi e

Néhány fizikai tevékenység vagy sport gyakorlása bármely személy egészségére nézve jótékony hatással van. A rendszeres tevékenységek lehetővé teszik a kalóriák elégetését. Napi tevékenységek, amelyek kalóriát égetnek Az alábbiakban bemutatjuk a tevékenységek listáját és a kalóriákat, amelyek súlyától függően megközelítőleg elveszíthetők. Mászni 4 emeleten gyalog: 50 kiló súlyú embe

Itt található egy áttekintés a gyermekek sportolásának előnyeiről, valamint a lehetséges ellenjavallatokról és az alapvető tudnivalókról. A sport fontossága gyermekekben A sporttevékenységeknek számos előnye van a gyermekek számára, akár fizikai, akár pszichológiai szempontból. A sportklubba való belé

Hetente hányszor kell gyakorolni egy fizikai tevékenységet, hogy az kedvezően befolyásolja egészségünket? A fizikai aktivitás és a sporttevékenység közötti különbségek A testmozgás és a sport két különféle dolog. A WHO szerint a sport "speciális és szervezett testmozgás". Az INSERM másrészt fizik

A Pilates egy olyan módszer, amely magában foglalja a test testének felhasználásával végzett testmozgások és nyújtás listáját. Ez egy olyan technika, amely újramozdítja a mozgásokat, hogy javítsa a fizikai és szellemi egyensúlyt. Folyamatos és sima mozgásokkal a pilates erősíti és stabilizálja főleg a has, a gerinc és a medence izmait. Mi a Pilates módszer? A P

A traumás agyi sérülés (TBI) a 45 éves kor alatti lakosság egyik leggyakoribb oka. A fiatalokban a TCE többségét a közlekedési balesetek okozzák. További okok, amelyeket figyelembe kell venni, az alkalmi sérülések és a munkahelyi balesetek. Traumás agyi sérülés: prognózis A népesség jelentős részén, amely súlyos traumákat él, fontos következményekkel kell járnia, ami azt jelenti, hogy jelentős családi és társadalmi hatásuk , valamint jelentős gazdasági költségei vannak. A TBI-ben szenvedő betegek mortalitása ö

A cukorbetegség egy olyan betegség, amely egyre több embert érint. Két ember közül csak egy tartja a fizikai tevékenységet elsőbbséget élvező kezelésének. Az emberek szokásainak megváltoztatásához nagy kommunikációs és információs munkát kell végezni. A cukorbetegség egy krónikus betegség, amelynek glikémiás eltérése van, és károsíthatja a szívét és a vesét. A fizikai aktivitás azonban lehetővé t

Több mint ötven évvel ezelőtt kompressziós ruházatot fedeztek fel az orvostudomány területén, hogy javítsák a szövet helyreállítását és a vérkeringést a műtét utáni időszakban. Ezt a terápiás funkciót hamarosan alkalmazták az ödéma és a trombózis kezelésében, ezt követően pedig a kozmetikai sebészet és az harisnya ágazat forradalmának eredményeként kiterjesztették a fáradt lábak keringésének serkentésére. A 90-es évek elején ez a forradalom az elit sp