2014. október 22., szerda. Egy ausztrál tanulmány megkérdőjelezi azt az elképzelést, hogy a fogyás fokozatosabb módja mindig a leghatékonyabb módszer.
A tanulmány azt is megállapította, hogy ha egy "villám" diétát vagy valami kissé lassabbat választanak, akkor a túlsúly elvesztésének sebességével nem kell függnie arról, hogy a súly felépül-e vagy sem.
Az eredmények a Lancet Diabetes & Endocrinology október 15-i számában szerepelnek.
"Világszerte az iránymutatások fokozatos fogyást javasolnak az elhízás kezelésére, tükrözve azt a nagyon általános elképzelést, hogy az elveszett súly könnyebben helyreáll." - mondta a sajtóközleményben. a magazinból a tanulmány vezető szerzője, Katrina Purcell, az ausztráliai Melbourne-i Egyetem dietetikusa.
De az új tanulmány azt mutatja, hogy "valószínűbb, hogy a súly 12, 5 százaléka elveszik, és ha a súly gyorsan elveszik, alacsonyabb a lemorzsolódási arány" - mondta Purcell.
A jelenlegi irányelvek folyamatos és lassú fogyást javasolnak azzal a hiedelemmel, hogy valószínűbb, hogy segíti az embereket a testsúly ellenőrzés alatt tartásában, mint a gyors fogyás.
A tanulmányban 200 elhízott ember vett részt, akiket véletlenszerűen soroltak be egy 36 hetes fokozatos fogyási programba, amelyben napi 500 kevesebb kalóriát fogyasztottak, vagy egy nagyon kevés étrendű 12 hetes gyors fogyásmódra. Kalória, napi 450–800 kalória.
Összességében a gyors fogyáscsoport 81% -a és a fokozatos fogyáscsoport 50% -a vesztette el testtömegének több mint 12, 5% -át. A súlycsökkenés után a résztvevőket három évre "fenntartó" súlytáplálásra osztották ki.
A kutatók szerint mindkét csoportban a három év végére elvesztett súly körülbelül 71 százaléka helyreállt, függetlenül attól, hogy milyen gyorsan veszítettek volna.
A kutatók megállapításai több lehetséges okra vezethetők vissza. A nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendben alkalmazott nagyon korlátozott szénhidrátbevitel (az a fajta, amelynek segítségével gyorsan lefogy) a teljesebb érzést okozhatja, és csökkentheti az ételfogyasztást, ha arra kényszeríti a testet, hogy zsírt égetjen.
Ez a zsírégető tevékenység arra készteti a szervezetet, hogy ketonoknak nevezett származékos termékeket szabadítson fel, amelyek elnyomják az éhezést.
A gyors fogyás arra is motiválhatja az embereket, hogy folytassák az étrendet, és magasabb szintű fogyást érjenek el, tettek hozzá.
A tanulmány "azt jelzi, hogy a fogyáshoz a lassú és állandó módszer nem a győztes, és a mítosz, miszerint a gyors fogyáshoz a gyors fogyáshoz kapcsolódik, nem igaz, mint az Aesop meséje". a Corby Martin és Kishore Gadde tanulmányát kísérő megjegyzés, a penningtoni Orvostudományi Kutatóközpont Baton Rouge-ban, Louisiana-ban.
"A klinikai szakembereknek figyelembe kell venniük, hogy a különböző fogyás módszerei megfelelőek lehetnek a különböző betegek számára ... és hogy a kezdeti fogyás sebességének ellenőrzésére irányuló erőfeszítések végül megakadályozhatják a veszteség sikerét súlyú "- figyelmeztette Martin és Gadde.
Christopher Ochner a New York City-ben, a Sinai-hegyi Icahn Orvostudományi Iskolában gyermekgyógyászati és pszichiátriai docens. Azt mondta, hogy a tanulmány "nagyon jól elkészült" és "szilárd eredménnyel", de azt mondta, hogy nem veszi figyelembe az emberi pszichológiát.
"A fokozatos fogyásra vonatkozó ajánlások nem azon a feltételezésen alapulnak, hogy a fogyás mértéke befolyásolja a fogyás mértékét , hanem azon a feltételezésen, hogy a fogyás mértéke ez befolyásolja annak a periódusnak az időtartamát, amely előtt a tipikus „étrendi fáradtság” meg nem kezdődik ”- mondta.
"Ez az az idő, amikor az emberek általában elhagyják az étrendet, és visszatérnek korábbi étkezési szokásaikhoz, ami a súlyos visszanyerést okozza számukra" - mondta Ochner.
"Végül a válasz nem egyfajta étrend, hanem az egész életen át tartó étkezési szokások kiigazítása" - hangsúlyozta.
De egy szakértő szerint a tanulmány gyorsabb módszereket kínálhat a fogyáshoz néhány embernél.
Dr. Caroline Messer, a New York-i Lenox Hill Kórház endokrinológusa úgy véli, hogy "ezeknek a megállapításoknak megfelelően a klinikai szakembereknek fontolóra kell venniük a gyors fogyás programját, mint lehetséges stratégiát egyes betegek számára".
Forrás:
Címkék:
Különböző Táplálás Egészség
A tanulmány azt is megállapította, hogy ha egy "villám" diétát vagy valami kissé lassabbat választanak, akkor a túlsúly elvesztésének sebességével nem kell függnie arról, hogy a súly felépül-e vagy sem.
Az eredmények a Lancet Diabetes & Endocrinology október 15-i számában szerepelnek.
"Világszerte az iránymutatások fokozatos fogyást javasolnak az elhízás kezelésére, tükrözve azt a nagyon általános elképzelést, hogy az elveszett súly könnyebben helyreáll." - mondta a sajtóközleményben. a magazinból a tanulmány vezető szerzője, Katrina Purcell, az ausztráliai Melbourne-i Egyetem dietetikusa.
De az új tanulmány azt mutatja, hogy "valószínűbb, hogy a súly 12, 5 százaléka elveszik, és ha a súly gyorsan elveszik, alacsonyabb a lemorzsolódási arány" - mondta Purcell.
A jelenlegi irányelvek folyamatos és lassú fogyást javasolnak azzal a hiedelemmel, hogy valószínűbb, hogy segíti az embereket a testsúly ellenőrzés alatt tartásában, mint a gyors fogyás.
A tanulmányban 200 elhízott ember vett részt, akiket véletlenszerűen soroltak be egy 36 hetes fokozatos fogyási programba, amelyben napi 500 kevesebb kalóriát fogyasztottak, vagy egy nagyon kevés étrendű 12 hetes gyors fogyásmódra. Kalória, napi 450–800 kalória.
Összességében a gyors fogyáscsoport 81% -a és a fokozatos fogyáscsoport 50% -a vesztette el testtömegének több mint 12, 5% -át. A súlycsökkenés után a résztvevőket három évre "fenntartó" súlytáplálásra osztották ki.
A kutatók szerint mindkét csoportban a három év végére elvesztett súly körülbelül 71 százaléka helyreállt, függetlenül attól, hogy milyen gyorsan veszítettek volna.
A kutatók megállapításai több lehetséges okra vezethetők vissza. A nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendben alkalmazott nagyon korlátozott szénhidrátbevitel (az a fajta, amelynek segítségével gyorsan lefogy) a teljesebb érzést okozhatja, és csökkentheti az ételfogyasztást, ha arra kényszeríti a testet, hogy zsírt égetjen.
Ez a zsírégető tevékenység arra készteti a szervezetet, hogy ketonoknak nevezett származékos termékeket szabadítson fel, amelyek elnyomják az éhezést.
A gyors fogyás arra is motiválhatja az embereket, hogy folytassák az étrendet, és magasabb szintű fogyást érjenek el, tettek hozzá.
A tanulmány "azt jelzi, hogy a fogyáshoz a lassú és állandó módszer nem a győztes, és a mítosz, miszerint a gyors fogyáshoz a gyors fogyáshoz kapcsolódik, nem igaz, mint az Aesop meséje". a Corby Martin és Kishore Gadde tanulmányát kísérő megjegyzés, a penningtoni Orvostudományi Kutatóközpont Baton Rouge-ban, Louisiana-ban.
"A klinikai szakembereknek figyelembe kell venniük, hogy a különböző fogyás módszerei megfelelőek lehetnek a különböző betegek számára ... és hogy a kezdeti fogyás sebességének ellenőrzésére irányuló erőfeszítések végül megakadályozhatják a veszteség sikerét súlyú "- figyelmeztette Martin és Gadde.
Christopher Ochner a New York City-ben, a Sinai-hegyi Icahn Orvostudományi Iskolában gyermekgyógyászati és pszichiátriai docens. Azt mondta, hogy a tanulmány "nagyon jól elkészült" és "szilárd eredménnyel", de azt mondta, hogy nem veszi figyelembe az emberi pszichológiát.
"A fokozatos fogyásra vonatkozó ajánlások nem azon a feltételezésen alapulnak, hogy a fogyás mértéke befolyásolja a fogyás mértékét , hanem azon a feltételezésen, hogy a fogyás mértéke ez befolyásolja annak a periódusnak az időtartamát, amely előtt a tipikus „étrendi fáradtság” meg nem kezdődik ”- mondta.
"Ez az az idő, amikor az emberek általában elhagyják az étrendet, és visszatérnek korábbi étkezési szokásaikhoz, ami a súlyos visszanyerést okozza számukra" - mondta Ochner.
"Végül a válasz nem egyfajta étrend, hanem az egész életen át tartó étkezési szokások kiigazítása" - hangsúlyozta.
De egy szakértő szerint a tanulmány gyorsabb módszereket kínálhat a fogyáshoz néhány embernél.
Dr. Caroline Messer, a New York-i Lenox Hill Kórház endokrinológusa úgy véli, hogy "ezeknek a megállapításoknak megfelelően a klinikai szakembereknek fontolóra kell venniük a gyors fogyás programját, mint lehetséges stratégiát egyes betegek számára".
Forrás:
