KIFOSIS (kerek hát) - okok, tünetek, kezelés és gyakorlatok

Az elmélyült kyphosis (vagy kerek hát) egy gerincbetegség, amelyet a gerinc túlzott hátrafelé hajlítása jellemez a mellkasi és szakrális szakaszokban. A kezeletlen kyphosis nemcsak súlyosbodhat és púp kialakulásához vezethet, hanem súlyos szövődményeket is okozhat, például légzési problémákat. Milyen okai és tünetei vannak a kyphosisnak? Mi a kezelés? Milyen gyakorlatokat kell tennie a kyphosis csökkentése és a púp kialakulásának megakadályozása érdekében?

A mély kyphosis (vagy kerek hát, hyperphosis) a gerinc olyan betegsége, amely a gerinc progresszív, túlzott, kóros hátrafelé történő hajlításából áll a mellkasi és szakrális szakaszokban.

A gerinc természetesen kissé meghajlik a mellkasi szakaszban. Ily módon elnyeli az ütéseket és megtartja a fej súlyát. Ha azonban ez a természetes ív elmélyül, akkor kóros kyphosisnak, elmélyültnek - hyperphosisnak nevezik. Érdemes tudni, hogy a kyphosis nemcsak a csontokat, hanem az izmokat és az ínszalagokat egyaránt érinti.

Hallani a kyphosisról vagy a kerek hátról. Ez a JÓ HALLGATÁS ciklus anyaga. Podcastok tippekkel.

A videó megtekintéséhez engedélyezze a JavaScript használatát, és fontolja meg a videót támogató webböngészőre történő frissítést

Kyphosis - okai

A kyphosis leggyakoribb oka a helytelen testtartás fenntartása - hosszantartó ülés hajlított helyzetben. Egy másik gerinchiba is hozzájárulhat a kyphosishoz - scoliosis, azaz a gerinc oldalirányú görbülete.

Ezenkívül a kyphosis lehet gerincsérülés, megdőlt lemez, gerincfertőzések, születési rendellenességek, például spina bifida, sőt daganatok is. Osteoporosis, ízületi gyulladás vagy más degeneratív csontbetegségek, valamint az izomdisztrófia is hozzájárulhat ehhez a gerinchibához. Egyéb lehetséges okok az endokrin rendszer betegségei, a kötőszöveti megbetegedések, a gyermekbénulás és a Paget-kór.

Viszont a pubertás előtti gyermekek kyphosisának oka a Scheuermann-kór (fiatalkori kyphosis vagy a gerinc steril nekrózisa) lehet, amelynek lényege a csont nekrózis és halál, vírusok, gombák és baktériumok részvétele nélkül.

Végül is a kyphosis egy öregedő test következménye lehet (különösen rossz testtartás esetén).

Olvassa el még: Hátfájás: a hátbetegségek jellegzetes tünetei Lordosis (homorú hát) - okok, tünetek, kezelés és gyakorlatok Skoliosis - okok, tünetek és kezelés

Kyphosis - tünetek

A kyphosis legjellemzőbb tünete a kerek hát, a betegség előrehaladott stádiumában pedig az ún púp, azaz dudor a hát felső részén. Szintén:

• a fej túlságosan előre (az álla nem nyúlik a szegycsont fölé);
• a vállak előre vannak helyezve, és a vállak láthatóan lekerekítettek;
• a mellkas lapítása és összeomlása látható;
• észrevehető, hogy a lapockák szétnyílnak és kiemelkednek a mellkasból;

Ezenkívül fájdalmak lehetnek a hát felső részén, mivel a súlyos kyphosis túlzott nyomást gyakorolhat a gerincre. A hiperfózis a tüdőre nehezedő nyomás miatt légzési problémákhoz is hozzájárulhat.

Kyphosis - diagnózis

Az orvos tapogatja a gerincet. Ezenkívül kéri a beteget, hogy végezzen konkrét mozdulatokat. Így meghatározza, hogy milyen mértékben tudja végrehajtani a gerinc hajlítását és forgatását.

Az orvos elrendel egy gerinc röntgenfelvételt, amelyet a gerinc teljes hosszában (elöl / hátul / fel / le) végzünk. Röntgenfelvételkor álljon előre kinyújtott karokkal, és tartsa egyenesen a fejét. A fénykép fekve is elkészíthető.

Kyphosis - kezelés

Enyhébb formájú betegeknél néha nem végeznek specifikus kezelést. Ebben az esetben csak az előírt gyakorlatokat kell elvégezni, és nem túl puha matracon kell aludni.

A speciális kezelés kiterjed a kyphosis súlyosabb eseteire. Ezután használhat fájdalomcsillapítókat, korrekciós torna, fizikoterápia és ortopédiai nadrágtartó. Bizonyos esetekben (például amikor a kyphosis fertőzéssel vagy daganattal társul) műtétre lehet szükség.

A jóga, a masszázs és a kiropraktika (egyfajta manuális terápia) szintén hasznos lehet.

Fontos

Kyphosis - milyen helyzeteket kerüljön el?

Kyphosisban tilos a hátán úszni, kerékpározni, súlyt emelni és a felszerelésen tornázni.

Kyphosis - mintagyakorlatok

1. számú gyakorlat

Álljon kissé szét, és tárja szét a karjait az oldalára. Lélegezz be, és hajtsd vissza a karjaidat. Ezután lélegezzen ki, és hajtson végre egy mozdulatot a kezével, mintha meg akarna ölelni valakit.

2. számú gyakorlat

Térdelj a szőnyegen - térd csípő szélességben egymástól. Ezután húzza felfelé a test oldalait, megfelelő helyzetbe hozva a testét, és hajoljon hátra, hogy a tenyere a sarkára essen.

3. számú gyakorlat

Feküdj hasra. Nyújtsa karjait oldalra. Pihentesse a homlokát a földre vagy egy feltekert törülközőt. Emelje fel a karjait, közelebb hozza a lapockákat a gerincéhez. Tegyen 15 ismétlést.

Ajánlott cikk:

Gyakorlatok a hátra - 10 gyakorlat a hátizmok erősítésére Javasoljuk az e-útmutatót

Szerző: Sajtóanyagok

Az útmutatóban megtudhatja:

• Milyen tünetekkel kell aggódnunk - a lábak zsibbadása, puffadás, székrekedés, fejfájás és szédülés.
• Mi okozhat zsibbadást és fájdalmat a lábakban és a hátban?
• Túlterhelés vagy gyulladás - hogyan lehet megkülönböztetni.
• Hogyan kell gondozni a gerincét minden nap?
• Mi hordozza az ízületek betegségeit?

Vásárolj most