2014. július 23., szerda. Egy tanulmány szerint magas hasi zsírtartalmú emberek olyan változásokkal járnak, mint például a kora öregedés és a hangulati zavarok.
A zsigeri elhízásban szenvedő vagy a hasi zsír nagymértékű felhalmozódása esetén a korai öregedésre jellemző hormonális változások és a hangulati zavarok együtt magyarázza Dr. Rubén Bravo, a táplálkozás és a zsigeri elhízás szakértője.
Ez a szakértő kijelentette, hogy a zsigeri zsír növeli a stresszhormon, a kortizol termelését és csökkenti az endorfinok szintjét, amelyek azok a hormonok, amelyek megkönnyítik a boldogság és a jólét érzését.
Bravo, az Elhízás Európai Orvosi Intézetéből (IMEO) azt mondta, hogy a dopamin hiánya a testben a depressziót támogatja, míg a szerotonin csökkenése növeli a szorongás mértékét.
Mindkét hiányosság megnövekedett - háromszor vagy négyszer nagyobb - szívroham kockázatát, magas vérnyomás, prosztatarák és vastagbélrák, hiperkolesztoremia vagy degeneratív betegségek kialakulására való hajlamot, például a Parkinson vagy szenilis demenciát jelent.
A magas zsigeri zsír, amely a has belsejében felhalmozódik a létfontosságú szervek körül, az egészségre "magas kockázatot" jelent, amely szív- és érrendszeri betegségekben, cukorbetegségben, magas vérnyomásban és egyes rákfajtákban kifejeződik.
Bravo elmondta, hogy az ülő életmód, amelyet stressz, dohányzás, nagy adag kávé és alkohol követ, valamint a nem megfelelő ételek, többek között azt okozza, hogy a has belsejében, a létfontosságú szervek körül halmozódik fel, egyfajta a zsír mennyisége, amely nem mindig látható.
"Az elhízásról szóló európai orvosi intézetben részt vevő férfiak 82% -ánál a testzsír leginkább zsigeri. A nők esetében ez az arány 34% -ra nő, a prevalencia pedig az éves menopauza, ahol megfigyelhető a zsírnak a hasba történő migrációja "- hangsúlyozta.
Az orvos egy megelőző gyógyszert választott, mivel az extra hasi zsírokkal kapcsolatos egészségügyi kockázatok az életkorral növekednek, a férfiak 35 éves korától és a nők 55 éves korától.
A táplálkozási szakember emlékeztetett arra, hogy a zsigeri zsír gyorsan felhalmozódhat és nehezen veszíthető el, mint a bőr alatti zsír, mivel körülveszi a belső szerveket, és energiatartalékként szolgál. Ennek ellenére kiküszöbölhető, ha hetente fél kilót veszítenek, ha megfelelő étrendet készítenek, és megfelelő gyakorlatokkal kombinálják.
"Sok ember téved abban, hogy úgy gondolja, hogy az absztrakció csökkenti a hasi területen felhalmozódott zsírt, inkább ellentétes hatású és szélsőséges esetekben veszélyes feladat lenne" - mondta Bravo.
Az első szakaszban vegyes, aerob és anaerob közepes testmozgást kell végeznie, és a szakértő szerint "a hegy legtöbb napján sípályán mászva, úszva vagy kocogva legalább 30 percig ösztönözni kell: izomtömeg és megkönnyítjük a zsigeri zsírégetést. "
Ezeket a gyakorlatokat kiegészítheti egy gyulladásgátló étrenddel, amely elősegíti a degeneratív betegségek megelőzését és megkönnyebbíti a hasnyálmirigy, a bél és a zsíros máj munkáját.
Megjegyezte, hogy a zsigeri zsír nagyon aktív, és folyamatosan mérgező anyagokat pumpál a véráramba. Ez a folyamat a szabad zsírsavak felhalmozódásához vezet a májban és más szervekben, egyensúlyba hozza a test inzulinszabályozását, a vércukorszintjét és a vércukorszintjét. a koleszterin
Forrás:
Címkék:
Távozáskor Pszichológia Wellness
A zsigeri elhízásban szenvedő vagy a hasi zsír nagymértékű felhalmozódása esetén a korai öregedésre jellemző hormonális változások és a hangulati zavarok együtt magyarázza Dr. Rubén Bravo, a táplálkozás és a zsigeri elhízás szakértője.
Ez a szakértő kijelentette, hogy a zsigeri zsír növeli a stresszhormon, a kortizol termelését és csökkenti az endorfinok szintjét, amelyek azok a hormonok, amelyek megkönnyítik a boldogság és a jólét érzését.
Bravo, az Elhízás Európai Orvosi Intézetéből (IMEO) azt mondta, hogy a dopamin hiánya a testben a depressziót támogatja, míg a szerotonin csökkenése növeli a szorongás mértékét.
Mindkét hiányosság megnövekedett - háromszor vagy négyszer nagyobb - szívroham kockázatát, magas vérnyomás, prosztatarák és vastagbélrák, hiperkolesztoremia vagy degeneratív betegségek kialakulására való hajlamot, például a Parkinson vagy szenilis demenciát jelent.
A magas zsigeri zsír, amely a has belsejében felhalmozódik a létfontosságú szervek körül, az egészségre "magas kockázatot" jelent, amely szív- és érrendszeri betegségekben, cukorbetegségben, magas vérnyomásban és egyes rákfajtákban kifejeződik.
Bravo elmondta, hogy az ülő életmód, amelyet stressz, dohányzás, nagy adag kávé és alkohol követ, valamint a nem megfelelő ételek, többek között azt okozza, hogy a has belsejében, a létfontosságú szervek körül halmozódik fel, egyfajta a zsír mennyisége, amely nem mindig látható.
"Az elhízásról szóló európai orvosi intézetben részt vevő férfiak 82% -ánál a testzsír leginkább zsigeri. A nők esetében ez az arány 34% -ra nő, a prevalencia pedig az éves menopauza, ahol megfigyelhető a zsírnak a hasba történő migrációja "- hangsúlyozta.
Nehéz elveszíteni
Az orvos egy megelőző gyógyszert választott, mivel az extra hasi zsírokkal kapcsolatos egészségügyi kockázatok az életkorral növekednek, a férfiak 35 éves korától és a nők 55 éves korától.
A táplálkozási szakember emlékeztetett arra, hogy a zsigeri zsír gyorsan felhalmozódhat és nehezen veszíthető el, mint a bőr alatti zsír, mivel körülveszi a belső szerveket, és energiatartalékként szolgál. Ennek ellenére kiküszöbölhető, ha hetente fél kilót veszítenek, ha megfelelő étrendet készítenek, és megfelelő gyakorlatokkal kombinálják.
"Sok ember téved abban, hogy úgy gondolja, hogy az absztrakció csökkenti a hasi területen felhalmozódott zsírt, inkább ellentétes hatású és szélsőséges esetekben veszélyes feladat lenne" - mondta Bravo.
ajánlások
Az első szakaszban vegyes, aerob és anaerob közepes testmozgást kell végeznie, és a szakértő szerint "a hegy legtöbb napján sípályán mászva, úszva vagy kocogva legalább 30 percig ösztönözni kell: izomtömeg és megkönnyítjük a zsigeri zsírégetést. "
Ezeket a gyakorlatokat kiegészítheti egy gyulladásgátló étrenddel, amely elősegíti a degeneratív betegségek megelőzését és megkönnyebbíti a hasnyálmirigy, a bél és a zsíros máj munkáját.
Megjegyezte, hogy a zsigeri zsír nagyon aktív, és folyamatosan mérgező anyagokat pumpál a véráramba. Ez a folyamat a szabad zsírsavak felhalmozódásához vezet a májban és más szervekben, egyensúlyba hozza a test inzulinszabályozását, a vércukorszintjét és a vércukorszintjét. a koleszterin
Forrás:
