A somnológia az orvostudomány egy új területe, amelyet gyakran "alvásgyógyászatnak" is neveznek, amely olyan alvászavarokkal foglalkozik, mint az álmatlanság, az alvási apnoe és a parasomnia. Mikor kell somnológushoz fordulni, és mi az alvással kapcsolatos betegségek kezelése?
Tartalomjegyzék:
- Somnológia - mit csinál?
- Mikor kell somnológushoz fordulni? Alvászavarra utaló tünetek
- Mi az alvás fontossága az egészség szempontjából?
- A leggyakoribb alvászavarok
- Mi a kezelés a somnológusnál?
A somnológia az orvostudomány egy új területe, amely alvási problémákkal foglalkozik. A gyors életritmus, a túlzott munka és felelősség gyakran alváshiányt eredményez. A kutatások azt mutatják, hogy kevesebbet és rosszabbul alszunk, és hogy a világon az emberek 45% -ának vannak alvási problémái. Sajnos ismert, hogy minden második lengyel időszakos álmatlanságban szenved, sőt a Lengyelországban élő emberek 80% -a is küzd 65 év felett.
A körülbelül 100 különböző alvászavar között az alvászavaros légzés is gyakori. A leggyakoribb az ún obstruktív alvási apnoe, amelynek tünete többek között horkolás - a férfiak közel 4% -ánál és a nők 2% -ánál diagnosztizálják.
Érdemes emlékezni arra, hogy az alváshiány és annak gyenge minősége negatívan befolyásolja az egészséget, mivel növeli a krónikus betegségek, például a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a szív- és érrendszeri betegségek stb. Kockázatát. Tehát, amikor somnológushoz fordul, orvoshoz, aki alvásgyógyszert használ az emberek diagnosztizálására és kezelésére. alvászavaroktól szenved?
Somnológia - mit csinál?
A somnológia az alvás, az alvászavarok és azok következményeinek vizsgálata. Az alvást az egészség, a közérzet, a teljesítmény és az életminőség szempontjából is tanulmányozza. A somnológiát gyakran felcserélhetően "alvásgyógyszerként" is emlegetik.
A gyakorlatban ez nem teljesen helytálló, mert az "alvásgyógyszer" a somnológia részhalmaza, és olyan klinikai terület, amelyben a szakemberek diagnosztizálják és kezelik az alvászavarokban szenvedő betegeket. A somnológia az orvostudomány egy viszonylag új területe, de erre rendkívül nagy szükség van, mivel jelenleg mintegy 100 alvászavart találtak és írtak le, amelyekkel a statisztikák szerint egyre több beteg küzd.
Mikor kell somnológushoz fordulni? Alvászavarra utaló tünetek
Aki úgy gondolja, hogy rendellenes az alvása, kérjen időpontot egy somnológustól. Hangsúlyozni kell, hogy a konzultációra többek között amikor az álom:
- nem regenerálódik,
- nem éjszaka történik,
- kevesebb mint 7 órán át vagy 9 óránál hosszabb ideig tart,
- megszakad,
- nehéz, ami a gyakorlatban elalvási nehézségeket jelent,
- nem rendszeres, és az elalvás és az ébredés ideje változatos,
- reggel álmos, fáradt, zavart és ingerlékeny.
Hangsúlyozni kell, hogy az alvási nehézségekkel kapcsolatos fenti kérdéseknek kellemetlenségeket kell okozniuk, és ezeket rendszeresen meg kell ismételni. Ezenkívül az alvászavaroknak meghatározott, hosszabb ideig, például egy hónapig kell tartaniuk.
Olvassa el még: Alvási bénulás: Tünetek, okok és kezelés. Az alvásbénulás káros az egészségre?
A látogatás során gyakran előfordul, hogy a szakember megállapítja, hogy az alvással kapcsolatos nehézségek rossz szokásokból vagy nem megfelelő alváshigiéniából származnak - ilyen helyzetben nincs szükség speciális kezelésre, például farmakológiai kezelésre, és elegendő új szokások kialakításához.
A Somnolog segít a betegségeknek minősített specifikus betegségekben is, beleértve a gyógyulást, többek között álmatlanság, légzési alvászavarok (pl. obstruktív alvási apnoe), az alvás és ébrenlét cirkadián ritmusának zavarai (pl. vakoknál), parasomniák, centrális hiperszomnia és alvási mozgászavarok.
Mi az alvás fontossága az egészség szempontjából?
Hangsúlyozni kell, hogy a jó éjszakai alvás az egészség három oszlopának egyike, a kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás mellett. Az egész élet 1/3-át szentelik neki, ezért rendkívül fontos kérdés, amely befolyásolja az életminőség átfogó értékelését. Érdemes tudni, hogy a felnőtteknél az alvásnak éjszaka kell végbemennie, 7–9 óráig kell tartania (az egyéni igényektől függően), és megfelelő minőségűnek kell lennie, ami a gyakorlatban azt jelenti, hogy ezt semmi sem szakíthatja meg és elég mélynek kell lennie.
A megfelelő alvás az egészség megőrzésének, a jó érzésnek, a jó megjelenésnek és a megfelelő működésnek a módja. Ha zavart okoz, rövid és hosszú távú negatív mentális és fizikai hatásokat okoz. Ne feledje, hogy az alvás lehetővé teszi a koncentrációt, a hatékony emlékezést és a hatékonyabb munkát, emellett pozitív hatással van a másokkal való kapcsolatokra is.
Ezenkívül a megfelelő mennyiségű alvás pozitív hatással van a szervezet immunitására, ami azt jelenti, hogy az elegendő alvást kapó emberek ritkábban betegednek meg. Ezenkívül a helyreállító alvás csökkenti a krónikus betegségek, köztük a következők kockázatát cukorbetegség, magas vérnyomás, szív- és érrendszeri betegségek, rák, depresszió stb. Fontos az is, hogy a megfelelő alvás csökkentse az idő előtti halálozás kockázatát.
A kutatások azt mutatják, hogy az alváshiány a munkahelyi közlekedési balesetek, a gyakran veszélyes hibák és a gyakoribb függőség kockázatát is befolyásolja.
A leggyakoribb alvászavarok
Az alvási rendellenességek gyakran társbetegségek következményei, és olyan embereknél fordulnak elő, akiknek például reumatikus, poszttraumás fájdalmai, migrénje, fertőzései, depressziója stb. tényezők, de akkor nem nevezik őket rendellenességeknek, és nem igényelnek kezelést, csak az alvási szokások és szabályok megváltoztatása.
Az egyik leggyakoribb alvászavar az álmatlanság, amely a felnőttek 30-50% -ában fordul elő.Még a válaszadók 21% -a is hetente legalább háromszor küzd a tüneteivel, egyeseknél ez még naponta is előfordul. Sajnos a betegek közel 15% -a szerint az álmatlanság hátrányosan befolyásolja működésüket és rontja az életminőséget.
Az álmatlanság mellett a somnológia diagnosztizálja és kezeli a rendellenes légzésből eredő alvászavarokat. Közülük a leggyakoribb az obstruktív alvási apnoe, amely valószínűleg a lengyelek 35% -át érinti, de csak a férfiak 4% -ánál és a nők 2% -ánál diagnosztizálják. A somnológia által okozott rendellenességek között megkülönböztetik a cirkadián ritmust is.
Összekapcsolódhatnak például a nap meghosszabbításával, például késleltetett alvási fázisú szindrómában szenvedő betegeknél, valamint műszakos vagy vak munkásoknál. Ritkábban fordulnak elő alvászavarok: parasomniák, centrális hiperszomnia és alvási mozgászavarok.
Mi a kezelés a somnológusnál?
Érdemes hangsúlyozni, hogy a legtöbb alvászavar sikeresen kezelhető. Függetlenül a diagnózis okától vagy esetleges gyanújától, érdemes elmenni egy somnológus konzultációra. Számos városban vannak speciális alvásgyógyászati klinikák. Ott is orvosok és szakemberek, például: pszichiáter, neurológus, fül-orr-gégész, pszichológus, pszichoterapeuta stb. Segítenek az alvászavarokban.
Jelenleg az Amerikai Egyesült Államok Sleep Medicina Testülete orvosi vizsgálatokat végez az alvászavarok területén, ezért orvosi engedélyük nélkül az orvos nem gyakorolhat alvászavar-szakemberként.
FONTOS! Az alvásgyógyászat világszövetsége (WASM) szerint az alvászavarokban szenvedő emberek kevesebb mint 1/3-a fordul szakemberhez.
A kezelési módszereket egyedi rendellenességekhez igazítják, ezért mindig egyedileg választják ki őket, hogy megfeleljenek a beteg igényeinek. Leggyakrabban azonban a kezelés során pszichoterápiát alkalmaznak, amely segít megtalálni az alvászavarok okát, kialakítani a kedvező szokásokat és ezáltal a higiénia elveinek megfelelően helyreállítani a regeneratív alvást.
Néha farmakológiai kezelést is alkalmaznak az álmatlanság és a túlzott álmosság megszüntetésére. A leggyakoribbak a hipnotikumok, antidepresszánsok, benzodiazepinek, melatonia stb. Az alvászavarok kezelésében invazív módszereket is alkalmaznak, amelyek lehetővé teszik például az orrszeptum kiegyenesítését és ezáltal a horkolás megszüntetését. Előfordul, hogy vannak olyan kezelések is, amelyek megvédik a fogakat, például a betegek bruxizmusa esetén, és speciális eszközöket is alkalmaznak az éjszakai alvás lehetővé tételére.
Források:
- K. Adam, M. Tomeny, I. Oswald, Fiziológiai és pszichológiai különbségek a jó és a rossz alvók között, J Psychiatr Res 1986, 20, 301–316.
- H. Colten, B. Altevogt, Alvászavarok és alváshiány: kielégítetlen közegészségügyi probléma, 2006.
- Az alvászavarok nemzetközi osztályozása, frissítés: Diagnostics and Coding Manual, 2001, Congress of Library Catalogue No. 97-71405.
- American Sleep Disorders Association: ICSD - Az alvászavarok nemzetközi osztályozása, felülvizsgálva. Diagnosztikai és kódolási kézikönyv. American Sleep Disorders Association. Rochester 1997.
- Borbely A. Az alvás titkai. PWN Varsó 1990.
- M. Fornal-Pawłowska, K. Androsiuk, E. Walacik, Kognitív és viselkedésterápia a krónikus álmatlanság kezelésében, Sen 2008, 8 (1): 1-9.
Olvassa el a szerző további szövegeit
