Az életkor előrehaladtával a bőr egyre kevesebb kollagént és elasztint termel, és így kevésbé dús lesz. Általában azonban az arcbőr öregedésével küzdünk, és ez a folyamat a test bőrére is érvényes. Mi a teendő, hogy minél tovább fiatal maradjon?
Hidratálja és kenje meg a test bőrét
Vásároljon jó testápolót - tartalmaznia kell E-vitamint, folsavat, shea vajat, glicerint, karbamidot, keramidokat, panthenolt és linolénsavat. A lényeg az, hogy jól hidratálja és csillapítsa az irritációt. A kozmetikum alkalmazása közben masszírozza a testet alulról felfelé - serkenti a vér- és nyirokkeringést, megakadályozza a duzzanatot és jobban felszívja a kozmetikumokat. Kenéskor ne hagyja ki a nyakkivágást és a melleket - itt a bőr különösen hajlamos a megereszkedésre és a ráncokra.
Rendszeresen végezzen testradírozást
A legjobb, ha hetente egyszer elvégzi az eljárást. A peeling stimulálja a bőrt új sejtek termelésére, ami felgyorsítja a regenerációt. Ezenkívül az elhalt sejtek rétegének eltávolítása után a test szebb színű, és a kozmetikumok sokkal jobban felszívódnak.
Fogadjon a mozgásra
Tegyen biciklitúrákat, menjen az uszodába, fusson, iratkozzon fel aerobikra. A torna serkenti a vér- és nyirokkeringést, éppen ezért megakadályozza a narancsbőr képződését és segíti a küzdelmet.
Látogasson el a városi fürdőbe
A kozmetikus hámlasztó, feszesítő, tápláló vagy halványító kezeléseket javasol - mindez a bőr állapotától függ. Ha meghaladja az 50. életévét, kérje bőrgyógyász tanácsát - ő megmutatja a megfelelő otthoni kozmetikumokat, és ha szükséges, speciális kezeléseket javasol.
Táplálkozz egészségesen
Ügyeljen arra, hogy étrendje gazdag antioxidánsokban és telítetlen zsírsavakban legyen.Nekik köszönhetően a bőr jobban megvédi magát a káros környezeti tényezőktől és fenntartja feszességét. Tehát korlátozza olajos sertéshús, édességek és chips fogyasztását a zöldségek, gyümölcsök és halak javára. Tegye étrendjének fontos részét a magvak, szemek és növényi zsírok. A bőrt belülről is meg kell hidratálnia, ezért igyon legalább 2 liter vizet naponta.
Óvja a test bőrét az UV sugaraktól
Az UV sugarak hatására szabad gyökök képződnek, amelyek károsítják a szilárdságért felelős kollagén és elasztin rostokat. A nap is az elszíneződés fő oka, és a sötét foltokkal borított bőr évről évre ismert. Ezért minden nap használjon UV-szűrővel ellátott krémeket. Vigye fel őket a test minden szabad területére, különös tekintettel a kézre.
havi "Zdrowie"
