Férfi betegségek és a férfiak egészségügyi problémái

A férfiak nem szeretnek egészségügyi problémáikról beszélni, sőt egyes gyengeségeik férfias tulajdonságokká nőtték ki magukat - a fenyegető hasi elhízást büszkén sörizomnak nevezik a férfiak. A partnert néha hibáztatják merevedési problémák miatt, míg az ok például az érelmeszesedés vagy a cukorbetegség. A szívvel kapcsolatos problémákat is gyakran alábecsülik, mert hogyan lehet lemondani a zsíros, "hím" sertésnyakról a "női" saláták mellett ... Szerencsére a férfiak egészségével kapcsolatos sztereotípiák lassan megváltoznak. Tudja, mi a férfi egészség gyengesége? Itt van egy lista azokról a betegségekről és betegségekről, amelyek leggyakrabban a férfiakat érintik.

Nem? Nos - egy felnőtt férfinak gondoskodnia kell a saját egészségéről. De jól tudod, hogy az erős nem rendkívül ellenáll ebben a kérdésben. A férfi nem engedi magának azt gondolni, hogy valami baj lehet vele. A profilaktikus vizsgálatok időveszteséget jelentenek számára, hacsak nem ... autóra vonatkozik. Ami az autót illeti, egyenesen pedáns: soha nem felejti el ellenőrizni a motorolaj szintjét vagy a fékek állapotát. Az autóval - ha szükséges - azonnal a szerelőhöz rohan, de nem látja szükségét például koleszterinszintjének vagy vérnyomásának ellenőrzésére. Pedig az uraknak, bár nem ismerik el, vannak gyengeségeik. A kutatások azt mutatják, hogy 6-8 évvel rövidebb ideig élnek, mint a nők. A statisztikai lengyel 68,8 évet él, és jóval tovább élvezheti az egészségét. Mondd meg az emberednek: nem vagy acél. Ne temesse a fejét a homokba, és nézze meg, honnan származhat a fenyegetés, és hogyan lehet hatékonyan védekezni ellene.

Olvassa el még: Profilaktikus vizsgálatok 40 év feletti férfi számára. Karcsúsító diéta igazi férfinak

A férfiak egészsége - gyomor és nyombél

A felnőtt férfiak több mint fele gyomorfekélyben szenved. Különösen idegesítik az ideges embereket, a férfiakat, akik állandó stresszben élnek és szabálytalanul étkeznek. A fekélyek oka (bár ez nem mindig így van) a Helicobacter pylori baktérium lehet. Ennek ellenőrzéséhez érdemes egy egyszerű tesztet elvégezni otthon (HelicoTest, gyógyszertárakban kapható). A peptikus fekélybetegség ma már farmakológiailag sikeresen kezelhető.

A férfiak egészsége - prosztata betegségek

A prosztata mirigy közvetlenül a hólyag alatt fekszik, és gallérként veszi körül a húgycső kezdeti szakaszát. Ez egy kicsi, de nagyon fontos mirigy (más néven prosztata vagy prosztata mirigy). Olyan váladékot termel, amely lehetővé teszi a spermiumok számára, hogy jól étkezzenek, fittek legyenek és gyorsan célba költözzenek. Amikor a prosztata megnő (általában 50 éves kor körül), gondot okoz a vizeletürítés. A perineumban fellépő akut fájdalom a prosztatagyulladást jelzi, és urológus segítségét igényli.

A férfiak egészsége - szív

A helytelen táplálkozás, a stressz, a cigaretta és az alkoholfogyasztás miatt a fiatalabb és szakmailag aktív férfiak szív- és érrendszeri betegségekben szenvednek. Az ateroszklerózis különösen veszélyes - ez a betegség a koleszterin és a kalcium sók artériákban történő lerakódása miatt. Csökkentik az artériák belső keresztmetszetét, és a vér nehezen jut el az egyes szervekhez. Idővel az artériák teljesen eldugulhatnak, és ez egy egyszerű út a szívrohamhoz vagy agyvérzéshez.

Androgén alopecia

Sok férfi már 18-20 évesen kopaszodni kezd. életév. Ez androgén alopecia, amely nem betegség, hanem csak genetikai hajlam. Ez annak az enzimnek a helyi túltermelésének köszönhető, amely a tesztoszteront dihidrotesztoszteronná alakítja, amely hormon hatására a hajhagymák fokozatosan zsugorodnak és elveszítik az új haj létrehozásának képességét. Az androgén alopecia ellen számos gyógyszer található a piacon.

Hasi elhízás

A hasi zsírfelesleg olyan kóros jelenség, amelyet az orvosok hasi elhízásnak neveznek. 40 százalékot érint. férfiak. Az elhízás okozza a szívkoszorúér betegségeket, az alvási apnoét, a magas vérnyomást, a magas koleszterinszintet és a cukorbetegséget. Az életmód és az étrend megváltoztatása segít megakadályozni, hogy a hasi elhízás kóros elhízássá váljon. Kevesebb kalória, több testmozgás - ez egy recept nemcsak az alak javítására, hanem számos veszélyes betegség elkerülésére is.

Erekciós problémák

Két okuk lehet - szellemi és fizikai. A krónikus stressz és fáradtság az erekciós problémák gyakori oka. Ezek cukorbetegség (károsíthatja az idegeket) és az érelmeszesedés (gátolhatja a pénisz véráramlását) is. Az erekciót az alkoholfogyasztás is gyengíti.

Korai magömlés

Általában pszichológiai háttérrel rendelkezik. 90 százalékban. Bizonyos esetekben megoldható bizonyos korai magömléses gyakorlatok elvégzésével, gyógynövények ivásával vagy andrológus vagy szexológus által ajánlott tabletták bevételével. Vannak speciális óvszerek is. Néhány urat segít egy esti pohár bor vagy egy pohár konyak.

Milyen vitaminokra van szüksége az emberének?

• A fizikailag vagy intenzíven sportoló uraknak több C-, E-, B-vitaminra és béta-karotinra van szükségük. Ennek oka a gyorsabb anyagcsere, és ezért a nagyobb energiafogyasztás is.
• A dohányzóknak A-vitaminra van szükségük. C- és E-vitaminnal kombinálva csökkenti a tüdőrák kockázatát. A dohányzó férfiak 40 százaléka. megnövekedett A- és E-vitamin szükséglet
• Aki nem kerüli el az alkoholt, a gyorséttermet vagy a kínai ételt, annak támogatnia kell a testet B1-vitaminnal.
• A kardiakból nem hiányozhat a C és E vitamin (napi 100-200 mg), amelyek megvédik az ereket a szívrohamtól.
• Az érett férfiaknak több B-vitaminra (B1, B6, B12), valamint C-, E- és folsavra van szükségük. Nem hiányozhat nekik a D-vitamin sem, amely megvédi a csontrendszert az oszteoporózis ellen.
• Azoknál a férfiaknál, akik állandó stressz alatt élnek és túlterheltek, nagyobb békét és mentális egyensúlyt lehet elérni a folsav, valamint a C- és az E-vitamin rendszeres bevitelével.
• Néhány kezelés után vitaminhiány is jelentkezik. Fájdalomcsillapítók szedése megnehezíti a C- és B-vitamin felszívódását, a gyomor gyógyszerek - C-vitamin, antibiotikumok - minden vitamin, a koleszterinszint csökkentésére szolgáló gyógyszerek - A-, D-, E- és K-vitamin.

Horkolás

A horkolás veszélyes lehet az egészségére, ha alvási apnoe kíséri. Következményük az alacsony oxigéntelítettség a vérben, ami a szív és az agy átmeneti hipoxiájához vezet, amelynek következménye lehet a szívkoszorúér-betegség, az infarktus, agyvérzés és a magas vérnyomás. Az apnoe által okozott ritmuszavarok szintén halálosak. A horkolást és az apnoét egyaránt kezelni kell.

Férfi depresszió

Habár a depresszió gyakrabban érinti a nőket, a férfiak súlyosabban szenvednek, mert ritkábban fordulnak szakemberhez. Nem akarnak 80 százalékos gyógyszereket szedni. esetek hatékonyak. Jelentős depressziós pillanatokban az álmatlanság úgy gondolja, hogy önállóan is megbirkóznak. Menekülnek a munka elől vagy visszaélnek alkohollal. Ezáltal a férfiak a depresszió miatt nagyobb valószínűséggel követnek el öngyilkosságot, mint a nők.

A férfiak egészsége - csontrendszer

A férfiaknál erősebb, mint a nőknél, de az egészségtelen életmód miatt az oszteoporózis, vagyis a csont meszesedés veszélye is fennáll. Az alacsony kalcium- és D3-vitamin-étrend, az erős dohányzás és az alkoholfogyasztás miatt minden nyolcadik férfinak meggyengül a csontja. Az ízületek is gyenge pontok. Fiatalkorukban sebezhetőbbek a sérülésekre, mint a nőkre, ezért érett korban a férfiakat gyakran a térd- és vállízületek ugratják.

Rosszabb memória

Ne haragudj, amikor újra elfelejtett vásárolni. 52 százalékuk gyenge memóriával rendelkezik. idejében urak. Ennek oka néha fáradtság, érelmeszesedés, lecitin, L-karnitin vagy B6- és B12-vitamin hiány.

Egyszerű gyakorlatok elfoglalt urak számára

Életkortól függetlenül sok férfi panaszkodik az időhiány miatt. Ez egy ürügy arra, hogy felmentessék őket a fizikai tevékenység feladása miatt. De még azáltal is, hogy semmit sem csinál, miközben a találkozóról a találkozóra vezet, testmozgással javíthatja testét.
Íme néhány javaslat.

• Reggel és este végezzen néhány ülést a napi WC alatt.
• Minél gyakrabban járjon fel a lépcsőn.
• Váltson tömegközlekedésre - a buszmegállóhoz való eljutás szintén forgalom!
• Az ún koncepcionális munka, új projekten gondolkodva magasra emelheti a térdét. Az ilyen menetelés teljes értékű képzés.
• Amíg a számítógép feldolgozza az adatokat, végezzen néhány nyújtó gyakorlatot, csak nyújtózkodhat.
• A székben ülve húzza meg és lazítsa meg a fenekét, miközben 10 másodpercig feszesen tartja őket.
• Az autóval vezetve feszítse meg az egyes izomcsoportokat 5-10 másodpercig, majd lazítsa el. Ismételje meg a gyakorlatot 10-szer minden izomra.

Minden nap legalább 5 percet kell találnia ezekre a gyakorlatokra. Nagyon hasznosak, mert normalizálják a vérnyomást, a szívműködést és javítják a zsíranyagcserét. A dallasi Cooper Aerobik Kutató Intézet kutatása szerint rendszeres testmozgással körülbelül ugyanannyi kalóriát éget el, mint a könnyű edzés során.

Szeptember 1-jén megkezdődött az orvosi laboratóriumok legnagyobb hálózatának diagnosztikai "nő vagyok és érdekel ..." megelőző kampányának második szakasza. November 30-ig, a www.kobieta.diagnostyka.pl webhelyen minden nő letölthet egy utalványt a kutatási csomag 70% -os kedvezményéért partnereinek, és részt vehet a versenyen. Nyerhet egy hetet az Alpokban, 10 SPA hétvégét és 20 kozmetikai szettet.