Néha elveszíti őket, mert valami nem stimmelt az életében. Várható sikere helyett bajba került. Akkor könnyű rosszul gondolni magadról. Nem éri meg. Jobb, ha a lehető leghamarabb visszanyeri a bizalmat.
Hogyan lehet visszanyerni az önbizalmát? A kilenc lépésből álló módszer.
1. Nézze meg beszélgetőtársának a szemét
Az első tünet, hogy elvesztetted magadban a bizalmat, az elfordulás. Ha valaki őszinte pillantást vet rád, és te elfordítod a fejed, vagy lenézel, az önbizalom hiányát jelenti. Ez nem egy kedvező jel, amelyet másoknak küld. Nehezebb lesz fontos ügyeket intéznie az irodában, ha nem nézi azt a személyt, akivel beszélget. Ugyanez vonatkozik a saját érveinek megvédésére a barátokkal folytatott beszélgetések során vagy a partnerrel folytatott vitában.
2. Ha félsz - cselekedj
Azt a hibát követjük el, hogy változásokkal vagy váratlan eseményekkel szemben megpróbáljuk uralni a félelmünket, például egy új helyzetet. Ahelyett, hogy energiát vesztegetne a félelem elfojtására (ami egyébként is kudarcot vall), fordítsa ezt az energiát cselekvéssé. Beszéljen, kezdeményezzen, először jöjjön ki egy javaslat a probléma megoldására. Cselekedjen ahelyett, hogy a félelemre összpontosítana.
3. Keressen kapcsolatokat
Lehetetlennek találja, hogy először beszéljen a szomszédjával, vagy beszélgetést kezdjen idegenekkel a vonaton? Megpróbál! Leggyakrabban az emberek válaszolnak kedves gesztusodra. Ha sok a kapcsolata, akkor képes lesz rá, hogy megtalálja magát benne. Meg fogja tudni, melyikben érzi magát a legjobban, és akiket érdekel. A kapcsolatok kiépítése a barátokkal való találkozás módja!
4. Ugorj mély vízbe
Ne habozzon, hogy új kihívásokat fogadjon el. Iratkozzon fel egy új, egzotikus nyelv elsajátítására. Vagy talán jó ötlet a hegymászás megtanulása? Ne tagadja meg új kihívásait. Egy idő után elégedett lesz magával, hogy legyőzte saját félénkségét és félelmét. Érdemes kipróbálni.
5. Tanulj másoktól, de ...
... ne másolja a viselkedésüket. Jó megfigyelni, hogy az emberek magabiztosan viselkednek-e, de kialakítja saját stílusát, személyiségének és temperamentumának megfelelően.
6. Te vagy a legjobb!
Használja ki a régi jó megerősítő iskolát. Igen, ha ismételed magadnak, hogy "ezt el tudom érni" vagy "én vagyok a legjobb", nem biztos, hogy mindent megteszel, de minden bizonnyal szárnyakat kapsz. Emellett nem kerül semmibe. Néha elég, ha egy kis munkát végzel magadon, hogy továbblépj a győztesek táborába.
7. Beszéljen hangosan
Meg kell adni, hogy a hangos beszéd nem feltétlenül önbizalom, de a véleménynyilvánításban segít.Ez bizony sokkal hatékonyabb beszédmód, mint a suttogás. Kerülje el azt a szokást is, hogy fontos pontok esetén eltakarja a száját a kezével. Ez biztosan nem segít, és a hallgató "kérem, beszéljen hangosabban" megjegyzés zavarhatja Önt. Nézzen a beszélgetőpartner szemébe, és szólítsa meg közvetlenül. Ez az önbizalom tünete.
8. Szelídítsd meg az önbizalom hiányát
Az önbizalom hiánya a mindig kudarc érzése? Ha igen, nézze meg alaposan. Vegyen egy darab papírt, és írja le, mit tett az elmúlt héten, hónapban, évben és mit tett az életében. Lehetetlen, hogy még mindig veszít, de lehetséges, hogy csak ezekre a tényekre koncentrál. Mivel a vesztés fáj és a siker szép, ezért "normálisnak" tűnik.
Kövesse nyomon, hogyan éri el céljait? Lehet, hogy szakaszokra kell bontanod őket, és apró lépésekkel el kellene érned őket, és minden egyes eredményért dicsekedni kell, és apró örömöket kell adnod magadnak? Akkor reálisabb lesz sikereid és kudarcaid. Világos lesz számodra, hogy végül is nyerni fogsz!
9. Növekszik
A siker érdekében tisztában kell lennie kudarcokkal. Nagyon alaposan nézze meg és elemezze sikertelen cselekedeteit. Mit tettél rosszul? Hol hibáztál? Nem kell ezt egész életedben megismételned. A múltbeli hibák elemzésével fejlődni fog. Mert a hibákat - mint tudják - lehet tanulni.
Olvassa el még: Hogyan szeressd magad? Az önbecsülés növelésének módjai ÖNFELVÉTEL: 13 tipp, hogy jól érezd magad magadban A magas önértékelés befolyásolja, hogy mások hogyan látnak téged. Tudna doki ...
