A pszichológusok egyetértenek: a féltékenység betegség, és gyógyíthatatlan. Ezért meg kell tanulnod élni vele. Nehéz, de lehetséges. Javasoljuk a negatív érzelmek és a féltékenység ellenőrzésének módját. Itt van 9 módszer a féltékenységre.
A féltékenység tönkreteszi az irigy ember és párja életét. Meggyötört partner, előbb-utóbb távozik, és egyedül maradsz, vereségnek érezve. Azonban ne próbálja teljesen megszüntetni a féltékenységet. Úgysem teheti meg. azonban ellenőriznie kell érzelmeit. A féltékenység legyen a mozgatóerő, ne pedig a kín. Először vessen egy pillantást magára: mikor érez leggyakrabban szomorúságot, sajnálatot, dühöt vagy dühöt? Akkor mi történik a testeddel és az elméddel? Ha rájössz, mi a legnagyobb problémád, könnyebb lesz kezelni. Nem tudod, hogyan? Adunk egy maroknyi tippet.
Olvassa el még:
Bosszú - Mi ez, és miért nem érdemes bosszút állni?
Tinder: mi ez és hogyan működik ez az alkalmazás?
Hallgassa meg, és megtanulja, hogyan lehet féltékeny. Ez a JÓ HALLGATÁS ciklus anyaga. Podcastok tippekkel.
A videó megtekintéséhez engedélyezze a JavaScript használatát, és fontolja meg a videót támogató webböngészőre történő frissítést
Olvassa el még: Othello-szindróma: okok és tünetek. A kóros féltékenységtől való gyógyulás ... Mi a hazaárulás?9 módszer a féltékenység ellenőrzésére
1. Ne hasonlítsa össze magát másokkal
Fogadd el, hogy mindig lesz valaki, aki jobb, vonzóbb, okosabb, gazdagabb, mint te, stb. A másokkal való állandó összehasonlítás csak összetetté tesz. Ez az önbecsülés hiánya is. Mert ez azt jelenti, hogy alsóbbrendűnek érzed magad másoknál.
2. Higgy magadban
Fogadd el magad olyannak, amilyen vagy. Nem hiszel a nőiességed erejében? Gyakrabban ellenőrizze magát a tükörben. De ne legyen kritikus, ne mutasson rá az ábra hiányosságaira. Inkább gondold át, mit szeret benned. Mellbőség? Derék? Lábak? Jelölje ki megfelelő ruhával. Amint önbizalomra tesz szert, abbahagyja minden csinos nőt potenciális riválisként.
3. Éld az életed
Találjon valami elnyelő dolgot, különben folyamatosan a partnere vállalkozására koncentrál. A férfiak gyakran panaszkodnak arra, hogy a nőknek (főleg akkor, amikor nem dolgoznak) unalomból eltérő elképzeléseik vannak arról, "mit nem csinálnak otthonon kívül". És idővel ... kezdenek elszámolni velük! Ne korlátozza a szabadságát. Ez csak táplálja az érzésedet!
4. Legyen (ön) kritikus
Nézz objektíven - önmagadra és rá. Talán valamilyen viselkedéssel kiváltja féltékenységi kitöréseit? Vagy talán válságban van? Tegyen bókot partnerének - mondjon neki bókot, vásároljon ajándékot, mutassa meg, hogy még mindig fontos neked. A szerelem olyan, mint egy virág - elsorvad anélkül, hogy öntözne.
Ne csináldNe provokálja a sorsot ...
Ha folyamatosan gyanítod, hogy a párod megcsal, és kifogásokat keres tőle, a végén valóban elárulják. Mert azt gondolja: "Már azt hiszi, hogy hűtlen vagyok." Ha meg van győződve arról, hogy teljes mértékben bízol benne, akkor minden bizonnyal mindent megtesz, hogy ne okozzon csalódást.
5. Becsüld meg, amid van
Ne tévessze meg önmagát, hogy mások jobban járnak! Féltékeny vagy, mert barátodnak gazdag férje van, udvarias gyermekei, jobb kocsija és lakása van? Ne feledje - így látja! De tényleg így van? Mindenkinek megvannak a problémái. Hidd el - ami számodra előnyt jelent, hátrány lehet mások számára.
6. Irányítsd a rossz érzelmeket
Írja le az összes változatot, amelyre egyáltalán sor került. De ne csak a negatív érzelmekre koncentráljon. Például, ha a férje már régóta beszél egy hölggyel, ne gondolja azonnal, hogy viszonya van. Talán a barátja a munkából? A problémája gyorsan csökken, vagy legalábbis nem válik rögeszmévé. Mert biztosan elégedett vagy azzal, hogy mások is kedvelik őt?
7. Gondolkodj pozitívan
Cserélje le a negatív érzéseket pozitívra. Ha elcsavarod a barátod autója láttán, képzeld el, hogy az a tiéd. Gondoljon arra, hová menne, stb. Ezután készítsen tervet a valóra váltás érdekében. A cél elérése minimalizálja a problémáját. És a féltékenység elmúlik, amikor megvalósul az, amiről álmodsz.
8. Beszéljen őszintén
Mielőtt megvádolná partnerét, hogy például megcsalja, hallgassa meg. De tartózkodjon attól, hogy kifogásokat tegyen előtte. Kerülje továbbá a zárt kérdéseket, amelyek feltételezik, hogy csak tagadásra vagy megerősítésre számít. Talán nem tudsz mindenről?
9. Ne halmozd fel a haragot
Magyarázzon, panaszkodjon! Mire szolgálnak a barátaid? A rokonokkal való beszélgetés enyhíti a stresszt, és lehetővé teszi, hogy távolról nézzen a problémára. Ha ez nem segít, mindenképpen kérjen segítséget pszichológustól.
Ajánlott cikk:
Hogyan éljünk kapcsolatban a kolerikussal?havi "Zdrowie"
