Egy nő élete ismétlődő ritmus, amelyet a hormonok vezérelnek. Hatással vannak a testedre és az elmédre. Szerencsére számos, a PMS-hez kapcsolódó kellemetlen kényelmetlenség enyhíthető. Tudja meg, miért van rossz kedve a menstruáció előtt, és hogyan lehet ezen változtatni.
Akár tetszik, akár nem, az életedet nagyban befolyásolják a hormonok. Különösen azok, amelyek mennyisége folyamatosan változik - vagyis az ösztrogének és a progeszteron. Bűnösek abban, hogy egyszer nevetni akarsz, csak egy pillanattal később minden felidegesít, és szomorú vagy. Ez a hormonális ingadozás olyan betegségek oka is, amelyek gyakran menstruáció előtt sújtanak bennünket - az ún premenstruációs szindróma - és ezek alatt.
Halljon a menstruáció előtti feszültségről, és ismerje meg a menstruáció előtti rossz hangulat okait. Ez a JÓ HALLGATÁS ciklus anyaga. Podcastok tippekkelA videó megtekintéséhez engedélyezze a JavaScript használatát, és fontolja meg a videót támogató webböngészőre történő frissítést
Premenstruációs szindróma (PMS) - honnan származik
Függetlenül attól, hogy mikor volt először menstruációja (általában 11 és 14 éves kor között), 2 év után a menstruációnak rendszeressé kell válnia, azaz 28 naponta, és 3-6 napig kell tartania. Természetesen az egyik nőnek 24 napos, másiknak 30 napos ciklusa lehet, és ez rendben van. Ha azonban a ciklusok kevesebb, mint 20 napig tartanak, vagy hosszabbak, mint 36, akkor is, ha nem érez kellemetlenséget, konzultálnia kell egy nőgyógyásszal. Az ilyen ciklusingadozások okai általában hormonális rendellenességek, pajzsmirigybetegségek, a méh vagy a petefészkek változásai. Kezelni kell őket.
Problémák a menstruációval - mikor kell nőgyógyászhoz fordulni
Akkor is érdemes beszélni a nőgyógyászával, ha a menstruációja fájdalmas. A szokásos ok a prosztaglandinok, amelyek a petevezetékek és a méh simaizmaira hatnak. Magas koncentrációjuk összehúzódásokat okoz az alsó hasban. Ha fájdalmat érez, próbáljon meg lazítani, lazítani. Szedhet fájdalomcsillapítót vagy gyulladáscsökkentőt (apap, panadol, ibuprom, no-spa). Azonban ne lépje túl a napi adagot, és ne vegyen be acetilszalicilsavat tartalmazó szereket (még kis adagokban sem), mivel ezek fokozhatják a vérzést. A menstruáció során jelentkező fájdalmak oka lehet a méhnyak keskeny csatornája is (a váladék alvadék formájában nyomódik rá). Ennek oka a mióma jelenléte a méhben, a petefészek gyulladása is. Ezért jobb, ha elmondja a nőgyógyásznak a menstruációs fájdalmakat, aki megfelelő kezelést javasol. A súlyos vérzés szintén aggodalomra ad okot (akkor beszélhet róla, ha naponta több mint 10 egészségügyi betétet használ). Ezenkívül feltétlenül beszéljen orvosával, mivel a súlyos időszakokat a méh mióma, petefészek-ciszták vagy a kezelendő reproduktív szervek gyulladása okozhatja. Ne felejtse el, hogy a nagy mennyiségű vér elvesztése vérszegénységhez vezethet, ezért nőgyógyásza - a vizsgálatok elvégzése mellett - vérképző készítmények szedését javasolhatja: vas, folsav, B-vitaminok. Még ha rendszeresen menstruál is, megszakíthatja a menstruációt. Ez nem feltétlenül a terhességnek köszönhető. Ennek oka lehet például a túl intenzív fogyás, súlyos stressz, intenzív testmozgás. Ha eltelt két hét (és Ön nem terhes - a terhességi teszt negatív), menjen a nőgyógyászhoz. Meghatározza az amenorrhoea okát és megfelelő kezelést ír elő.
Premenstruációs szindróma (PMS) - a probléma megszelídítése
Általában a PMS nem a lányoknál jelentkezik, hanem csak a 20 és 30 év közötti nőknél. A hölgyek panaszkodnak a menopauzáig (terhességi szünettel) járó betegség miatt. Az okok nem teljesen ismertek, de a hormonális rendellenességeket tekintik a főnek. A ciklus első felében (a menstruáció első napjától számított 1. és 14. nap között) az ösztrogén szintje jelentősen nő, míg a progeszteron szintje a második felében nő. Ha azonban a ciklus második felében nincs elegendő progeszteron az ösztrogénekkel kapcsolatban, sok kellemetlen betegség jelenik meg (150-et írtak le). A leggyakoribbak: ingerlékenység, koncentrációs nehézségek, hangulatváltozások, mellfájdalom, puffadás, székrekedés, néha hasmenés, migrénes fejfájás, szédülés, duzzanat. Néhány nő csak néhány nappal a menstruáció előtt tapasztalja ezt a kényelmetlenséget, mások még a ciklus 15. napjától kezdve két egész héten keresztül.
Problémák merülhetnek fel minden ciklusban, vagy csak alkalmanként.
Premenstruációs szindróma (PMS) - hogyan segíthet magadon
A stressz, a fáradtság és az idegesség súlyosbítja a tüneteket, ezért próbáljon minél többet pihenni, lazítson és aludjon napi 8 órát. Jó szórakozást, könyvet olvasni, jó filmet nézni. A fizikai aktivitás gyakran segít - a kutatások azt mutatják, hogy a sportoló nőknél kevesebb a PMS vagy enyhébb tünetek jelentkeznek). Mondjon le az alkoholról és a cigarettáról, korlátozza a kávé és a kóla fogyasztását, ne fogyasszon puffadó ételt (bab, káposzta) és nehezen emészthető. De gyakran nyúl joghurthoz, kefirhez, íróhoz, amelyek szabályozzák az emésztőrendszert. Egyél több zöldséget és gyümölcsöt, és szórja meg a szendvicseket petrezselyemmel vagy vízitorma (vízhajtó hatásúak, megakadályozzák a duzzanatot). Érdemes kapszulát is venni a ligetszépeolajjal és a tablettákat magnéziummal és B6-vitaminnal. Mielőtt azonban bármilyen gyógyszert keresne a gyógyszertárból, konzultáljon nőgyógyászával. A tüneteitől függően tanácsot ad fájdalomcsillapítókra, görcsoldókra, nyugtatókra és vízhajtókra. Teszteket is javasolhat annak diagnosztizálására, hogy a betegség oka valóban PMS-e (a vérhormon-vizsgálatok alapján meghatározható, ezeket a ciklus bizonyos napjain kell elvégezni). Ha igen, és a tüneti kezelés sikertelen, orvosa javasolja a progesztogének (orálisan vagy kúpként) szedését a menstruáció előtt.
Olvassa el még: A policisztás petefészek szindróma - ha nem kezelik, a nyálkahártya rákjához vezethet ... A menorrhagia TÚL TÚL TÚL Túlzott Menstruációt jelent Fájdalmas menstruáció - hasi fájdalom módjai menstruáció alatt - 7 gyakran ismételt kérdés Fontos
Hormonális számológép
ESTROGENSEK
- az ovuláció előtt 61-394 ng / ml
- ovuláció 122-437 ng / ml
- peteérés után 156/350 ng / ml
PROGESTERON
- az ovuláció előtt 0,02-0,09 ng / ml
- peteérés után 6-30 ng / nl
Szerző: sajtóanyagok
Az útmutatóban megtudhatja:
- növeli a kávé a PMS tüneteit?
- hogy le kell-e mondania a sóról
- mely elemek és vitaminok közül a legfontosabbak egy nő számára egy nehéz időszakban
- honnan ered a szénhidrátok iránti étvágy?
