Osteopenia gyermekeknél: okok és megelőzés

A gyermekeknél az osteopenia egyáltalán nem ritka. Az ok általában ugyanaz: rossz étrend és alultápláltság. Ha meg akarja védeni gyermekét az oszteopéniától, majd az oszteoporózistól, akkor győződjön meg arról, hogy megfelelő adag kalciumot és D-vitamint kap, és hogy sokat tartózkodik a napon.

A gyermekeknél az oszteopénia a felnőttekéhez hasonlóan a csontsűrűség progresszív csökkenését jelenti. Az egészséges csont egy műszivacsra emlékeztet. Osteoporosis támadásakor természetes szivacsnak tűnik: nagy lyukakkal, nagyon áttört. Sajnos, minél áttörtebb, annál kevésbé tartós a csontvázunk. Akkor a legkisebb sérüléssel is könnyű megtörni. És ez olyan könnyű a fizikailag aktív gyermekek számára. Csak egy szabálytalanság kell a pályán, és kész a balszerencse.

Erős csontok gyermekkorban

Ahhoz, hogy a csontok erősek legyenek, és például törés után gyorsan gyógyuljanak, egyensúlynak kell lennie a keletkezésükért felelős sejtek (oszteoblasztok) és a pusztulásáért felelős sejtek (oszteoklasztok) között.

A gyermekeknél az osteopenia leggyakoribb oka az étrend kalciumhiánya.

Ez az egyensúly függ a hormonok megfelelő koncentrációjától a testben, a csontváz megterhelésétől (pl. Intenzíven sportolunk-e), a megevett megfelelő mennyiségű fehérjét, kalciumot és vitaminokat (különösen a D3-vitamint). Sajnos néhány gyermek nem kap elegendő kalciumot az étrendjében az életkori normához képest, ami az alacsonyabb csont ásványi sűrűség, valamint a további csontritkulás és csontritkulás ismert oka.

Az élet harmadik évtizedében vannak a legerősebb csontjaink. 30 éves koruk után lassan "csökkennek" - egyre áttörtebbé, törékenyebbé és hajlamosabbá válnak a törésekre. Ahhoz, hogy a test elveszítsen valamit, fontos a jó kezdet, vagyis a jó csontminőség serdülőkorban. Ha erősek egy gyermeknél, akkor egy felnőttnél egyáltalán nem fordulhat elő csontritkulás, vagy tünetei nem lesznek olyan zavaróak.

A gyermekeknek naponta 1500 mg kalciumot kell enniük. Sok kalciumot tartalmaz:
- tej és termékei (kefir, joghurt, sajt),
- narancslé kalcium hozzáadásával, halkonzerv csontokkal (a csontok ekkor puhák),
- főtt: karalábé, fehérrépa, kelkáposzta, brokkoli, szójabab, csicseriborsó, fehérbab és szárított füge,
- tofu szójasajt.

A tudósok bebizonyították, hogy a D-vitamin felgyorsítja a kalcium felszívódását a szervezetben. Ebben a vitaminban gazdag:
- hal (angolna, spratt, szardínia, hering, lazac, makréla, tonhal),
- tej.
A D-vitamin a nap hatására a bőrben is termelődik, ezért jó, ha a gyerekek sok időt töltenek a szabadban.

Osteopenia gyermekeknél - tünetek

A gyermekeknél a csontritkulás nem társulhat semmilyen tünettel. A végtagok fájdalma és a csontváz törése szorongást okozhat.

Osteopenia gyermekeknél - megelőzés

Szakemberek szerint a gyermekek nem megfelelő táplálkozása egyszerű út az osteopenia (az oszteoporózis kockázata) felé, mert - amikor a gyermekek alultápláltak - túl kevés az ún. építőanyagok. Ezért nincs más tanács - gondoskodnia kell a megfelelő étrendről és egy adag testmozgásról (különösen napsütésben) a gyermekében.

Osteopenia gyermekeknél - fontos sportág

A mozgás nagyon jó hatással van az egész csontrendszerre. Ezért bátorítsa gyermekét valamilyen sportolásra.

Az oszteopéniában szenvedő gyermekeket az élet későbbi szakaszaiban veszélyeztetheti az oszteoporózis kialakulása.

• tenisz - az 5 éves gyerekek mini-teniszt játszhatnak; A 8-9 éves gyermekek normál bíróságon gyakorolhatnak
• kosárlabda - a minikosarat 6 éves gyerekek játszhatják; "Normál" kosárlabda 12-13 éveseknek
• judo, aikido, karate - a keleti harcművészeteket a 6 éves gyerekek tanulhatják meg. A 10-12 éves gyermekek számára azonban jobb, ha elkezdenek edzeni
• úszás - 3 hónapos csecsemők indulhatnak. De a 10-11 éves gyermekek számára jobb, ha szakmai képzésbe kezdenek
• kerékpár - egy 3 éves gyerek három keréken, egy 5 éves pedig két kerékre tud kerékpározni. Általában a 14 évesek kezdik el az intenzív edzéseket
• művészi és sporttorna - 4-5 évesek gyakorolhatják. A testmozgást azonban sportorvosnak kell elrendelnie

havi "Zdrowie"