31 éves vagyok, és 2 hete diagnosztizálták köszvényét. Mit kell enni, hogy a betegség ne alakuljon ki? A futás amatőrje is vagyok - több maraton is mögöttem van, és tovább akarok futni. Kérlek írd le, mit ehetek, hogy ne veszítsem el az alakomat a futás során, és megakadályozzam a betegség előrehaladását?
A legjobb étrendi útmutatót a PZWL "Nutrition in Dnie" adja ki. Ott részletes információkat talál az étrendjéről. Nyilvánvaló, hogy mindent meg lehet enni, csak korlátozott mennyiségben, hogy figyelemmel kísérhesse a húgysavszintet. Ami a futást illeti, a helyzet nem ilyen egyszerű, mert a testmozgás növelheti a húgysav koncentrációját.
Szedjünk kiegészítőket és C-vitamint is. Ez egy erős antioxidáns, amelyre a sportemberek számára nagy szükség van, de a kutatások azt mutatják, hogy növelheti a húgysav koncentrációját a vérben. Sok ilyen árnyalat lehet, mert minden betegségnek más a lefolyása. Orvosa döntsön a futásról.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Czajka IzaA "Diéta egy nagyvárosban" című könyv szerzője, a futások és a maratonok szerelmese.
