A szakítás mára egyre több kapcsolatot érint. Manapság nemcsak a rövid kapcsolatok bomlanak meg, hanem a hosszú távú házasságok is. Nézze meg a szakítás leggyakoribb okait, derítse ki a szakítás mentális és testhatásait: annak pozitív és negatív hatásait, és tanulja meg, hogyan kell kezelni a szakításokat.
Szakítás - mitől lesznek egyes emberi kapcsolatok hosszú évek, mások pedig rövidebb vagy hosszabb idő után véget érnek?
Tartalomjegyzék:
- A szakítás okai
- A szakítás negatív hatásai
- A szakítás pozitív hatásai
- Hogyan tudok megbirkózni a szakítással?
- Hogyan lehet elkerülni a szakítást?
A szakítás okai
A szakítás okai különböznek a rövid kapcsolatoknál, mint a hosszú kapcsolatoknál. Az előbbiek általában úgy találják, hogy az emberek ... egyáltalán nem illenek egymáshoz. Az első rajongás és az érzések robbanása beárnyékolhatja például az érdeklődés jelentős különbségeit vagy a mindennapos időtöltés módjait.
Az is előfordul, hogy két ember tökéletesen működik együtt, amíg a "nászút" tart. Néha előfordul, hogy egy pár csodálatosan találja magát, amikor alkalmanként találkoznak egymással - a partnerek gyakran randevúznak, és időről időre néhány napot töltenek egymással.
Egy idő után azonban eljön a döntés: éljünk együtt. Sok kapcsolatnál egyszerűen öngyilkos. Az a férfi, aki mindig elegáns volt a randikra, és már otthon is drága illatszagot áraszt, kiderül, hogy rendetlen ember, aki zoknit helyezhet el olyan helyeken, ahol biztosan nem várnák őket.
Olyan is történik, hogy egy tökéletesen szervezettnek tűnő nőből hirtelen kiderül, hogy rengeteg kozmetikumot hagy a fürdőszobában, függetlenül attól, hogy partnere szeretne-e sarokot magának.
A Személyiség és Szociálpszichológia Értesítőben megjelent tanulmány szerint a rövid kapcsolatok általában azért bomlanak meg, mert a partner beteg, a hosszú kapcsolatok pedig azért, mert a partnernek nehézségei vannak uralkodni dühén.
Úgy tűnik, hogy ezek nagyon triviális ügyek - a gyakorlatban azonban két olyan ember számára, akik csak együtt töltik az életüket, ezek olyan tényezők lehetnek, amelyek szakításhoz vezetnek.
A hosszú távú kapcsolatok felbomlásának okai általában különbözőek. Néha a partnerek sok év után egyszerűen úgy érzik, hogy ez már nem "ez". Ez a fenyegetés különösen azokat a párokat érinti, akik abbahagyják a kapcsolatuk gondozását. Valójában az emberi kapcsolat olyan, mint egy növény - ha nem öntözik meg, akkor végül elsorvad.
Nyilvánvaló, hogy egy harminc éve tartó házasságban a férj nem minden nap hoz virágot a feleségének, és nem készít neki minden nap finom vacsorát. Fontos azonban, hogy folyamatosan törődjünk a kapcsolat menetével - ügyeljünk arra, hogy a partnerünk időről időre megbecsülve érezzék magukat (pl. Egy apró bókot dobva rá), vagy akár a két híres "szeretlek" szóra. A kapcsolatok felbomlásának egyéb okai a következők:
- árulás;
- az egyik partner megbetegedik egy betegségben (különösen krónikus, amelyhez szükség lehet egy szeretett személy gondozására);
- a függőség kialakulása - különösen a drogoktól vagy az alkoholtól - a párok egyikében;
- változó élettervek és tervek (itt példaként megadhat egy olyan helyzetet, amikor például az egyik partner hirtelen úgy dönt, hogy elmegy a világ valamelyik nagyon távoli régiójába, és új életet épít ott, és a másik fele egyáltalán nem akar ilyen változásokat).
Olvassa el még:
Új élet válás után: hogyan kell kezelni?
Bűntudat: Érettség vagy betegség jele?
Érzelmi árulás: Honnan tudhatok időben?
A szakítás negatív hatásai
A szakítás elsősorban az elhagyott embert érinti negatívan - főleg, ha fenn akarta tartani a kapcsolatot. Kezdetben szomorúságot, keserűséget és sok megbánást tapasztalhat azért, amit azért is tett, hogy a kapcsolat széthulljon.
Problémák lehetnek az alvással, az étvágyzavarokkal és az állandó gondolkodással kapcsolatban, milyen lesz partner nélkül folytatni az életet. A keserűség fokozatosan változhat - egyeseknél rövid idő múlva elmúlik, másokban a szakítás annyira befolyásolja, hogy még depresszió is kialakul (kifejezetten exogén depresszió).
A szakítás után azonban egy másik szélsőségből fakadó érzelmek jelenhetnek meg - harag, düh, sőt gyűlölet volt partnere iránt. Ezek rövid idő alatt eltűnhetnek, de hosszú ideig fennmaradhatnak, és különféle fenyegetésekhez vezethetnek - elvégre előfordul, hogy az elhagyott ember megpróbálja ártani korábbi másik felének, például családi vagy szakmai okokból.
A szakítás pozitív hatásai
A szakítás valójában pozitívumokat is eredményezhet. Ez különösen igaz lehet, ha a kapcsolat szenvedett, egyik vagy mindkét fél számára, vagy egyszerűen nem volt kielégítő. Azok a személyek, akik mérgező kapcsolatban működtek, különösen megkönnyebbülést érezhetnek - bár nehéz kitörni belőlük, végül egy idő után, miután felszabadították magukat, egy személy valóban újból élni kezdhet.
Végül előfordul, hogy a partner elnyom minket - nem engedi, hogy folytassuk szenvedélyeinket, megnehezíti a barátokkal való találkozást, vagy megakadályozza álmaink megvalósítását. Tudatában vagyunk ennek, és mégis - az érzések vagy szokások miatt - mindenképp egy ilyen embernél maradunk.
A szakítás nem mindig könnyű, de végül kiderülhet, hogy ez a legjobb döntés, amelyet jelenleg meghozhat. Kiderülhet, hogy azok a dolgok, amelyeket partnerünk korábban nem csinált - például egy tánctanfolyam, amelyet érthetetlen okokból megtiltott a partnerünk - olyan örömforrást jelentenek számunkra, amelyet régóta nem érzünk. A szakítás, a nem kielégítő kapcsolat megszüntetése végső soron a szabadság és a hatalom érzését keltheti a saját életében. Emellett ami a legfontosabb - amint azt már régóta mondták: "ez a virág a világ fele" - egy meghiúsult kapcsolat után végre találkozhat egy férfival, aki végre megérti, mit is jelent valójában a boldogság szó.
Ajánlott cikk:
A féltékenység oka egy érett kapcsolatbanHogyan tudok megbirkózni a szakítással?
Kétségtelen, hogy a legtöbb ember számára azonban a szakítás nem jó és egyszerű pillanat az életben, és annak előnye, hogy meglátja előnyeit, egy idő után bekövetkezik. Tehát mit tegyünk, hogy a szakítást a lehető legkevésbé fájdalmasan éljük túl?
1. Ne lépjen kapcsolatba volt partnerével
Szakítás után a legnehezebb megszokni, hogy a másik már nincs ott. Óriási a vágy, hogy naprakész legyek azzal, ami vele történik. Valójában még csábítóbb, ha elmondja a volt párjának néhány igazság szót, és ismét rájön, hogy mennyire reménytelenek.
De próbáld meg nem ezt csinálni! Az eredmények katasztrofálisak lehetnek: a negatív érzelmek megsokszorozódása mindkét oldalon, olyan szavak kimondása, amelyeket esetleg mondani akar, vagy nem, vagy ... szembe kell nézni a válasz hiányával. Végül is a szakítás szakítás. Mindenkinek könnyebb lesz átélni őket anélkül, hogy feleslegesen szaporítaná a negatív érzelmeket.
2. Ne művelje a sajnálatot
Az is jobb, ha felhagyunk önmagunk gyötrésével, ha együtt nézzük meg a fényképeket, meghallgatjuk kedvenc dalait, meglátogatjuk a "ti" helyeket. Jó, ha nem sokkal a szakítás után lemondunk ezekről a viselkedésekről. Hagyja pihenni az érzelmeit.
3. Ápolja az új szokásokat
Ne tétlenkedjen - amikor az ember semmit sem csinál, azt gondolja. Leggyakrabban a problémákról, és az elválás mindenképpen a nagyszabásúaké. Tehát alapjárat helyett térjen vissza azokra a dolgokra, amelyeket szeretett volna csinálni a szakítás előtt, és a kapcsolati életében nem volt annyi idő: olvasson, randevúzzon olyan barátokkal, akiket régen nem látott, látogasson el a családhoz. Ezenkívül kezdjen el valami újat csinálni, ami nem lesz társítva volt partnerével: iratkozzon fel egy főzőtanfolyamra, javítsa az angol nyelvét.
4. Ne felejtsd el, hogy nem vagy reménytelen / reménytelen
Az elválás sajnos az állítólagos csúfságod vagy butaságod elmélkedését kedvez. Eközben az a tény, hogy nem volt kapcsolatunk egy adott személlyel, még nem jelenti azt, hogy nélkülöznénk a szépséget vagy az értelmet. Kétséges pillanatokban érdemes megfontolni néhány dolgot: emlékezzünk arra, hogy miben vagyunk jók, emlékezzünk önmagunkra vagy önmagunkra, soroljuk fel minden sikert egyenként, mit szeretünk magunkban és amiért a barátaink értékelnek minket.
4. Hadd segítsek neked
Végül is az élet nem csak partner, vannak ismerősök, barátok és családok is. Érdemes beszélni a barátjával és panaszkodni neki - a negatív érzelmek felszabadításának segítenie kell, mindaddig, amíg nem akarunk végtelenül belezúgni. Ez a módszer valószínűleg jobban működik a nőknél, mint a vallomást általában kerülő férfiaknál. Semmi sem akadályozza azonban a csúnya nem képviselőjét abban, hogy például sört rendezzen egy barátjával.
Ha semminek nincs hosszú távú hatása, és a fájdalom az idő múlásával sem csökken, akkor érdemes pszichológust vagy pszichoterapeutát felkeresni.
FontosElválás és a test
A szétválás után a lélek ugyanúgy szenvedhet, mint a test. Stresszes időszakban - ami minden bizonnyal a szeretett személy elvesztésének tekinthető - nő a stressz hormonok, amelyek glükokortikoszteroidok, mennyisége a testben. Ennek a helyzetnek a következtében emelkedhet a vérnyomás, különböző bőrgyógyászati problémák merülhetnek fel, gyengülhet az immunitás és súlyosbodhat a krónikus betegségek lefolyása.
Szakítás és nem
Korábban azt feltételezték, hogy egy nő az, aki sokkal nehezebben viseli az elválasztást, mint egy férfi. Semmi sem lehet rosszabb - valójában ezen az alapon egyenlő jogok vannak. Ez a tévhit abból a tényből fakad, hogy általában a férfiak ritkábban árulják el érzéseiket, de valójában a fejük is megjelenhet a fejükben egy szakítás után, számos különböző, nagyon kellemetlen érzelem mellett.
A szakítás utáni viselkedésbeli különbségek azonban a nők és a férfiak között nagyon markánsak. A férfiak általában bezárkóznak magukba - gyakran alkoholt vagy drogot keresnek. A nők általában rokonaik támogatását keresik, akiket sokkal nagyobb valószínűséggel bíznak meg, mint a férfiak.
A különbségek a különböző nemek képviselői közötti elválás legsúlyosabb következményeiben is észrevehetők. Ahogy a nők szakítás után gyakrabban szenvednek depressziós rendellenességekben, a férfiak egy kapcsolat felbomlása után gyakrabban szenvednek, mint a nők öngyilkosság mellett.
Hogyan lehet elkerülni a szakítást?
A válás kétségtelenül negatív hatással lehet az emberi élet számos aspektusára. Ha véget vet a kapcsolat, amely a szenvedés forrása volt, akkor a szakítás egyszerűen szükséges. Vannak azonban olyan kapcsolatok, amelyek a partner elhanyagolásával végződnek, és amelyek valóban létezhetnek, ha mindkét ember megpróbálkozott egy kicsit.
Annak érdekében, hogy a kapcsolat ne érjen véget szakítással, emlékeznie kell néhány elméletileg egyszerű, de nagyon fontos szempontra. Először is - őszinteség. Ez egy kapcsolat abszolút alapja, és valóban könnyebb lenyelni a partneredtől hallott legrosszabb igazságot, mint a kellemetlen dolgokat kívülállóktól megtudni.
Másodszor: az életutak közös kidolgozása. Egyik partner sem lehet teljesen alárendelt a másiknak - a kapcsolat "mi" vagyunk, nem két ember van egymás mellett - csak a kompromisszumkészség teszi lehetővé a kapcsolat fennmaradását. Itt megemlíthetnénk a tennivalók számos más módját, hogy a kapcsolat jól működjön és ne kockáztassa meg a szakítást.
Még egy szempontot érdemes megemlíteni: a hallgatás, mert a kapcsolat csak akkor tud boldogan működni, ha mindkét ember nyitott egymás iránt, és bár megpróbál reagálni az igényeikre.
Ajánlott cikk:
REVENGE: a kárért való bosszúval való elégedettség illúzió A szerzőről
