Ízületek és gerinc: miért öregednek és kopnak

Az ízületi fájdalom egészen a közelmúltig idősek betegségének számított. Manapság a fiatalok egyre gyakrabban panaszkodnak hátfájásra, térd- vagy csípőfájdalmakra, és az ízületek degeneratív elváltozásai 20–30 után jelentkeznek. kor. A problémák leggyakrabban az ízületek kopásának vagy a sok reumás betegség egyikének következményei.

Az ízületek bármilyen módon működnek, ülnek vagy állnak. Erre készültek. Ugyanakkor, mint az egész test, ők is öregedésnek vannak kitéve.

Az ízületek elöregednek és elhasználódnak

De az öregedés mértéke nagyon rajtunk múlik. Sajnos egyre gyakrabban gyorsítjuk fel ezeket a folyamatokat öntudatlanul. Az orvosok szerint elsősorban a rossz szokásoknak köszönhetjük az ízületek és a gerinc rossz állapotát, valamint az életünket megnehezítő betegségeket. Az ízületekkel kapcsolatos problémák háromszor gyakoribbak a nők körében, mint a férfiak. Valószínűleg szerepet játszik itt a hormongazdaság, amely a menopauza időszakában a nőknél viharosabb, mint a férfiaknál, nagyobb változásokat okoz a testben, és a férfi tesztoszteron hiánya növeli a kötőszövet kopásállóságát. Ezenkívül a nők jobban megterhelik az ízületeiket, és amikor a betegségek megjelennek, általában figyelmen kívül hagyják őket. Ez az ízületeket borító sima porc idő előtti megsemmisüléséhez és a degeneráció kialakulásához vezet.

Olvassa el még: Az ízületek diétája segít az ízületek gyulladásában és fájdalmában. FIZIKAI TEVÉKENYSÉG a hátfájás, a túlsúly, az oszteoporózis, a cukorbetegség orvoslására

Az ízületi porc az életkor előrehaladtával vékonyodik

Tehát már nem védi a csontokat a nyomástól. A test megpróbálja regenerálni, de a károsodás folyamata folytatódik. Évek elteltével teljesen eltűnhet, majd a pajzstól megfosztott csontok egymáshoz dörzsölődnek, ami fájdalmat okoz. A test, védekezve a túlzott súrlódás ellen, porc- és csontnövekedéseket (oszteofitákat) hoz létre, amelyek torzítják az ízületet, korlátozzák mozgását és mozgáskor fájdalmat okoznak. Csökkenti továbbá az ízületek felületét bevonó zsír termelését és minőségét, megvédve őket a sérülésektől és lehetővé téve a mozgás szabadságát. Az ízületi tok és szalagok megvastagodnak, kevésbé rugalmasak és már nem védik az ízületeket. A rossz tengelyen aszimmetrikus izomfeszültségek és ízületi terhelések vannak. Gyulladásos reakciók alakulhatnak ki az ízületekben és a közeli szövetekben (szalagok, ízületi kapszulák, izmok), duzzanattal és váladékkal kombinálva az ízületben. A degeneratív változások leggyakrabban a leginkább megterhelt ízületeket érintik: a nyaki és ágyéki gerincet, a térdeket, a csípőt és a lábakat.

A testmozgás és a diéta jót tesz a gerincnek, az ízületeknek és az izmoknak

A degeneratív változásokat felgyorsító tényezők között elsősorban a testmozgás hiánya szerepel. Egyrészt a civilizáció fejlődése, másrészt a kötelességek terhe azt jelentette, hogy a legtöbben egész nap az asztalnál ülünk, munka után pedig egy puha kanapén. Ennek eredményeként az izmok szisztematikusan elveszítik rugalmasságukat és gyengülnek. Az ízületek túlterheltek, ami fokozatosan különböző deformitásokhoz vezet. A porcnak ugyanis nincsenek erei, és mint egy szivacs, a folyadékból felszívja a tápanyagokat. A folyamat csak mozgás közben lehetséges. A folyamatosan és túlzottan összenyomott porc elveszíti a tápanyagok felszívásának képességét, következésképpen a regenerálódás és a hidratálás képességét.
Minden további kilogramm felesleges előtét az ízületek számára. A csigolyák és a korongok nem tudnak alkalmazkodni a túlsúlyhoz, ezért idővel deformálódnak. Ha a zsír a hasra rakódik le, akkor az az ágyéki gerincet, a térd és a csípő ízületeit okozza a legnagyobb stresszt. Az ízületek nem alkalmasak az egyenes lábak terhelésének emelésére, táska vállra viselésére, hosszú távú hajlításra, a számítógép mellett ülésre, egyes sportok intenzíven gyakoroltak (síelés, tornaterem gyakorlása).

Fontos

A gyermekek testtartási rendellenességeit azonnal kezelni kell

Amikor megfigyeli, hogy a gyermeknek lapos háta van (a gerinc megfelelően működik a természetes görbék miatt: nyaki, mellkasi és ágyéki), kerek (előre döntött fej), homorú (kiálló has) vagy valamilyen aszimmetria (kiálló lapocka, kiálló csípő, dereka jobban behúzva) egyik oldalon vagy egy emelt karon), ne késleltesse a gyermekorvos felkeresését. Konzultációra van szükség, ha a gyermek lapos lábú, befelé helyezi vagy a belső szélén jár (lapos láb), amikor a lábak között rés van, összekapcsolt és kiegyenesített térdekkel. X (térd valgus) vagy kiegyenesített lábakkal és a lábakkal együtt a térd között rés van (varus térd). A korán észlelt hibák kijavíthatók, vagy fejlődésük leállítható. Ha elhanyagolják, további testtartás és mozgásszervi hibák, valamint progresszív ízületi degeneráció kialakulásához vezetnek.

Tartáshibák - az ízületek és a gerinc ellensége!

Az ízületek ellenségei veleszületett vagy szerzett testtartási hibák és veleszületett ízületi hibák, például a csípőben. Hanyagul állunk, sétálunk, ülünk: lehajtott fej, kidugott has, görnyedt hát, lehajtott váll. Leülünk a felhúzott lábra, a könyv fölé hajolva fejpántra hajtjuk a hátunkat. Eközben bármilyen testhelyzet, amely a gerinc természetes görbületének megváltozását kényszeríti, zavart okoz az izmok munkájában. Ez rossz testtartáshoz, az ízületek és a lemezek károsodásához vezet.
A krónikus stressz károsítja az ízületeket. Az adrenalin hatása hosszan tartó feszültséghez és izomterheléshez vezet. Ez krónikus fájdalomhoz és tartós degeneratív változásokhoz vezet. Ez főleg a gerincet érinti. A betegség az ún pesszimista hozzáállás, egyre gyakrabban figyelhető meg serdülőknél: lehajtott fej, karok lóg, csoszogás.
Az ízületek pusztulása hormonális gyógyszerek és néhány szisztémás betegség, például cukorbetegség, pajzsmirigy alulműködés következménye lehet. A víz és az elektrolit egyensúlyának megzavarása következtében az ásványi anyagok kimosódnak, ezért az ízületek rossz táplálkozása, vagy a különféle anyagok nem megfelelő helyeken történő tárolása. Például a köszvényben a nátrium-urát kristályok felhalmozódnak a periartikuláris szövetekben, ami gyulladás kialakulásához és a porc károsodásához vezet.

havi "Zdrowie"