A karácsonyi ünnep nagy kihívást jelent a máj számára. És bár rendkívül türelmes, végül fellázadhat. Hogyan lehet ezt megakadályozni? Fedezze fel a karácsonyi májfájdalom kezelésének módjait.
Az ünnepi májfájdalom akkor is előfordulhat, ha a máj napi szinten megfelelően működik. Amikor évente néhány napig lehetősége van megkóstolni azokat a különlegességeket, amelyekre oly régóta várt, nehéz megtagadni magától ezt az örömet. Sajnos a legtöbb hagyományos lengyel étel nehezen emészthető, ezeket nagy mennyiségben és több napon keresztül fogyasztjuk. Nem csoda, hogy problémák kezdődnek: nyomás és fájdalom a jobb alsó borda alatt, emésztési rendellenességek, teltségérzet, puffadás, hányinger. Ezek a májelégtelenség leggyakoribb jelei. Annak ellenére, hogy nem árt önmagának, mert nincs beidegezve, a munkával túlterhelve nő a mérete és összenyomja a védőzsákot, amelyben található. És akkor kellemetlen szúrást érez a jobb oldalán. És általában csak akkor emlékszik rá. Ha azt akarja, hogy a máj jól elvégezze a dolgát, vigyázzon rá, és ne terhelje túl!
Májfájdalom ünnepnapokon: hogyan kerülhető el?
Nem kell feladnia az evés örömét. Azonban annak érdekében, hogy ne terhelje túl a májat, tartson be néhány szabályt.
- Elérheti a fűszereket - azáltal, hogy a konyhát gyógynövényekkel gazdagítja, nemcsak remek ízt és aromát nyer, hanem megkönnyíti a máját is. A fűszerek a legjobbak számára, serkentik a gyomornedv kiválasztását és megkönnyítik a zsírok, például majoránna, kakukkfű, boróka és menta emésztését, valamint ellazítják az epevezetékeket, pl. oregánó és kömény. A velük ízesített zsíros ételeket könnyebb megemészteni. De kerülje a csípős paprikát, a borsot, a curry-t, az ecetet és a mustárt, mivel ezek irritálják az emésztőrendszert.
- Fogyjon a karácsonyi ételekben - pl. A gombócokat nem kell sütni tálalás előtt, melegítheti őket gőzöléssel vagy mikrohullámú sütőben; olaj helyett öntsön sovány tejszínt vagy natúr joghurtot; a salátában majonéz helyett használjon fűszerekkel ízesített natúr joghurtot (vagy kevés majonézt); ne édesítse a szárított gyümölcs kompótot, süteményeket sütjen zsír nélkül (mézeskalács, piskóta).
Fáj a máj? Igyon egy korty gyógynövényt, és sétáljon egyet!
Ha azonban belevágott az étkezésbe, és étkezés után kényelmetlenséget érez, hagyja, hogy a máj pihenjen. Távolodjon el az asztaltól, üljön le kényelmesen, vagy feküdjön le a kanapén, és lazítsa meg a szigorító ruhákat a deréknál. A legjobb, ha forró vizes palackot teszünk a fájó helyre. A hő hatására az epevezetékek kiszélesednek, ami megkönnyíti az emésztést és enyhíti a fájdalmat.
Készítsen gyógynövényteát is, például orbáncfűből, zsályából vagy pitypanggyökérből (ellazulnak, megkönnyítik az epe áramlását) vagy mentát, kamillát (kolagógként hatnak, megkönnyítik az emésztést), vagy nyúljon kész gyógynövénykeverékhez. Amikor a tünetek alábbhagynak, ösztönözze családját és vendégeit együtt járásra. A mozgás mindenkire pozitív hatással lesz, felgyorsítja az anyagcserét és könnyebbnek érzi magát. Ne töltse az ünnepeket az asztalnál!
A máj erős, regeneráló szerv, de nem elpusztíthatatlan. Különösen káros:
Alkohol - blokkolja a fehérjék, a glükóz és a zsírok átalakulását, ami károsítja a májat. Még a kis mennyiségű alkohol hosszú távú fogyasztása is a legveszélyesebb, mivel zsírmájhoz vagy cirrózishoz vezethet. Ezért jobb, ha csak időről időre nyúlunk az italokhoz, még a gyengékhez is.
Gyógyszerek - a májat károsítják az antibiotikumok, nemi hormonokat tartalmazó készítmények, valamint néhány tuberkulózis elleni gyógyszer, antiaritmiás szer, citosztatikum, A-vitamin, nagy dózisú paracetamol. Az ízületek, a csontok és a mozgásszervi megbetegedésekben alkalmazott fájdalomcsillapítók és gyulladáscsökkentők krónikus (de nem ideiglenes) alkalmazása mérgező. A gyógyszerek túlzott használata zsírmájbetegséghez vezethet.
A vírusok - azok, amelyek hepatitis B és C (hepatitis B és C) kórokozókat okoznak, komoly veszélyt jelentenek a májra. A fertőzés többek között előfordulhat orvosi beavatkozások során, de kozmetikusnál, manikűrösnél vagy alkalmi szexuális kapcsolat során is fertőzött emberrel. Szélsőséges esetekben a kezeletlen hepatitis cirrhosishoz vagy májrákhoz vezethet. Az egyetlen védelem a hepatitis B esetében az oltás, de sajnos a hepatitis C nem véd. A májra is negatív hatással van, beleértve mononukleózis vírus, mumpsz, citomegalovírus, rubeola, bárányhimlő, kanyaró.
