A lengyel nőgyógyászati áru ajánlásai szerint a terhes nőknek legalább 3 liter vizet kell inniuk naponta. Csak így lehet megszüntetni a terhességgel kapcsolatos kellemetlen betegségeket, például a reggeli hányingert és hányást, székrekedést, száraz bőrt vagy húgyúti fertőzéseket. A szoptatás alatt a napi vízigény 650-800 ml-rel nő és 3,8 liter. Kevéssé mineralizált forrásvíz különösen ajánlott.
A víz a test elsődleges hidratációs forrása, és segít fenntartani az anya és a magzat jó egészségét. -Életünk vízi környezetben kezdődik. A magzat a vízben fejlődik ki. Számára a víz ugyanolyan, mint a levegő számunkra, jó víz nélkül nem lesz megfelelő fejlődés - hangsúlyozza prof. dr hab. Romuald Dębski, a varsói posztgraduális képzés orvosi központjának Szülészeti és Nőgyógyászati Osztályáról, a Lengyel Nőgyógyászati Társaság szakértője. A Lengyel Nőgyógyászati Társaság ajánlása az elismert szakértők által kiadott első hivatalos nyilatkozat, amely eloszlatja a terhes és szoptató nők számára legmegfelelőbb vízfajtával kapcsolatban gyakran felmerülő kételyeket.
Tökéletes forrásvíz
Szakértők véleménye szerint a forrásvíznek ásványianyag-tartalmának alacsonynak kell lennie (az ásványi anyagok összege nem haladja meg az 500 mg / liter értéket), gazdag magnéziumionokban (kardioprotektív hatás) és kalciumban (az oszteopénia / csontritkulás megelőzése), és alacsony nátriumtartalommal (magas vérnyomás megelőzése) kell jellemezni. Ilyen víz az Żywiec Zdrój víz, amelyet az Anya és Gyermek Intézete ajánlott csecsemők és gyermekek, valamint nők terhesség és szoptatás idején történő táplálkozásában.
A terhesség alatt ajánlott korlátozni a nátriumionok bevitelét az étrendbe a magas vérnyomás megelőzésének és kezelésének egyik formájaként, főleg, hogy a szokásos étrendben ajánlott nátriummennyiség, amelynek alapvető forrása az étkezési só, általában kétszer magasabb. Ezért a fogyasztását szigorúan ellenőrizni kell. Ezenkívül a diéta magas nátriumtartalma növeli a kalcium kiválasztását a vizelettel. A magas kalcium- és magnéziumtartalmú vizek általában magas nátriumion-koncentrációjú vizek, ezért terhesség alatt körültekintően kell fogyasztani, és mennyiségüket korlátozni kell. Az erősen mineralizált vizek (az ásványi anyagok összege meghaladja az 1500 mg / litert) olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek nem közömbösek az egészségre, ezért a terhesség alatt körültekintően kell fogyasztani, és napi ellátásukat korlátozni kell.
