Az ismétlődő székrekedés olyan probléma, amelyet nem szabad félvállról venni. De a hashajtók rendszeres használata az étrend vagy az életmód megváltoztatása nélkül a semmibe vezet. A székrekedéssel másképp kell foglalkoznia. Ellenőrizze, hogyan?
Mikor mondhatod, hogy székrekedésed van? Normálisnak tekinthető, ha a bélmozgás napi 2-szer és heti 5-7-szer van. Néhány nap eltérés nem okoz aggodalomra ad okot. Székrekedés csak akkor van székrekedés, ha a bélmozgás egy hét alatt kevesebb, mint háromszor fordul elő. Azért fordul elő, mert a vastagbél gyenge izomösszehúzódása lelassítja a széklet mozgását, amikor a végbélhez közelít. A székrekedés általában hasi fájdalommal és gázzal jár.
Tartalomjegyzék
- Székrekedés - a túl lusta belek oka
- Székrekedés - a nőket jobban érinti, mint a férfiakat
- Székrekedés - okai
- Székrekedés - hogyan lehet megakadályozni?
- Székrekedés - kezelés. Hashajtókat szed?
Székrekedés - a túl lusta belek oka
A béltranzit az az idő, amely az elfogyasztott ételeknek az egész emésztőrendszeren keresztüli utazásához szükséges. Egy felnőtt, egészséges embernél általában kevesebb, mint 72 óra szükséges, bár nincs ideális idő megemészteni az ételt. Ez egy olyan egyéni tulajdonság, amely gyakran nem kapcsolódik az étrendhez.
Az ezzel a kérdéssel foglalkozó orvosok észrevették, hogy a nők bélfolyamata hosszabb, mint a férfiaké, és az életkor előrehaladtával hosszabb lesz.
Ha az egyik és a másik bélmozgás között legfeljebb 72 óra telik el, akkor minden normális. Ha az idő meghosszabbodik, beszélhetünk egy lassú béltranzitról, amelyet patológiának tekintenek.
Olvassa el még: Lusta bél szindróma: okai, tünetei, kezelése
Székrekedés - a nőket jobban érinti, mint a férfiakat
Minden 2. nőnek és minden 4. férfinak problémái vannak a rendszeres ürítéssel. Vannak, akik komolynak tartják, de általában mi vagyunk hibásak magunkért.
Nem kell, hogy minden székrekedés aggodalomra ad okot. Ha ez utazással, sok stresszel, étrend vagy víz megváltoztatásával jár, és néhány napig tart, akkor nincs miért aggódni. Az igazi baj akkor következik be, ha több hétig nincs bélmozgás.
Székrekedés - okai
A leggyakoribb bajok a szabálytalan és helytelen táplálkozás, a túl kevés víz az ételben, a testmozgás hiánya, a bélmozgástól való tartózkodás és a relaxánsok túl gyakori használata.
Az októl függően a bélmozgással kapcsolatos problémák a következőkre oszlanak:
- szokásos székrekedés - okuk a pszichénkben, a rendszertelen életmódban, a napi reggeli rohanásban vagy a nyilvános WC-k használatának vonakodásában rejlik;
- funkcionális székrekedés, amelyet a bélműködés károsodása okoz. Nem veszélyes betegség, de megnehezíti az életet. Helytelen étrend vagy rendszeres gyógyszerek, például erős fájdalomcsillapítók, szívgyilkosok és vesebetegségben alkalmazott gyógyszerek okozzák;
- székrekedés, amelyet az emésztőrendszer betegségei vagy szerkezeti rendellenességek okoznak - gyakran kísérik a neurológiai betegségeket, a pajzsmirigy alulműködését, az anyagcsere-betegségeket és az izombetegségeket.
Székrekedés - hogyan lehet megakadályozni?
- Szabályozza a bélmozgások időtartamát. A lusta beleket enyhe hashajtók szedésével lehet munkára ösztönözni.
- Változtassa meg étkezési szokásait. Fogyasszon teljes kiőrlésű kenyeret, több zöldséget, gyümölcsöt, dara, pij kefirt és élő baktériumokat tartalmazó joghurtokat. Kerülje a csokoládét, a kakaót, az édességeket, a tojást, a fehér rizst és a nagy adag burgonyát.
- Igyon többet. Minden nap legalább 1,5–2 liter folyadék, főleg szénsavmentes ásványvíz.
- Egyél rendszeresen. Lehetőleg naponta 4-5 alkalommal, de kis adagokban. Egyél lassan, nehogy lenyelje a levegőt.
- Vigyázzon a forgalomra. Szánjon időt egy napi sétára vagy testmozgásra, mivel javítja a bélműködést.
Székrekedés - kezelés. Hashajtókat szed?
Az orvosok szerint a legjobb, ha a székrekedés ellen kezdik a háborút a legegyszerűbb, természetes stimulánsokkal, hogy a belek intenzívebben működjenek, mint pl.
- Szárított szilva,
- mazsolák,
- dátumok,
- füge,
- lenmagot,
- napraforgó.
Biztonságosak, de ... ezeknek a természetes gyógymódoknak a hosszú használata megzavarhatja a vitaminok, ásványi anyagok és aminosavak felszívódását. A kész hashajtók türelmetlen elérése.
Eleinte nagyon hatékonyak, de hosszú használatuk lehetővé teszi a test számára, hogy megszokja az ilyen támaszt. Ha folyamatosan használják őket, a test elveszíti a székletürítés képességét. A problémák azonban ezzel nem érnek véget.
A legtöbb hashajtó olyan szintetikus anyagokat tartalmaz, amelyek káros hatással lehetnek az emésztőrendszerre.
Néhány tabletta nem fog nekünk ártani, de az ilyen gyógyszerek túlzott használata túladagolásos hasmenést, allergiás reakciót, felszívódási zavarokat, sőt vastagbélgyulladást is okozhat.
Olvassa el még:
- Mit mond a kakas? A széklet alakja, színe, megjelenése és illata, valamint egészsége
- Gazdag készlet étrend nemcsak székrekedés esetén. Mi az a magas rosttartalmú étrend?
- Beöntés nemcsak székrekedés és bélgörcsök esetén. Mikor és milyen célból végeznek beöntést?
- Házi gyógymódok gyermekek és felnőttek szokásos székrekedése ellen
havi "Zdrowie"
