Futó túlterhelés szindróma - mit kell tenni?

A második maratonra készülök. Az első (ősszel) fájdalom volt a térdem hátsó részén. Többé-kevésbé a borjú végén. Miután elvégeztem az MR-t a térdemről, megkaptam a leírást. Jobb láb: „A gastrocnemius izom laterális fejének kissé súlyos duzzanata, meghaladva a vizsgálat kereteit. A kép mindenekelőtt a túlterhelés változásainak jelenlétét sugallja "és" a zsírszövet duzzadásának jellemzői a patella felső és felső-mediális pereme fölött - konfliktus lehetséges jelenléte a quadriceps izom ínjével (quadriceps / suprapatelláris zsírpárna ütközési szindróma). Bal láb: „A gastrocnemius izom laterális fejének kissé súlyos, de kiterjedt duzzanata, amely meghaladja a vizsgálat kereteit - az elváltozások hasonlóan helyezkednek el, de a jobb ízülethez képest súlyosabbak. Ezenkívül az izomrögzítések duzzanata látható a fibulafej hátsó felületén és a peroneális ideg körül a fibulafej tetejének szintje alatt. A kép mindenekelőtt a túlterhelés változásainak jelenlétét sugallja ”. Heti 6 alkalommal edzek, négyszer futok (kb. 60-65 km / hét), egyszer erőnléti edzésen, egyszer pedig uszodában. Minden edzés után rendszeresen nyújtózkodom. Mit tehetek, hogy a fájdalom / kellemetlenség még futás közben eltűnjön? A végső indulás április közepén van. 2 éve futok.

Az MRI leírása és tünetei túlterhelési szindrómára utalnak (az ismételt mikrotraumák úgynevezett összegzése), és bár az egyik térd szenved, a probléma mindkét ízületet érinti. Ez csak képalkotó teszt, és nem lehet a diagnózis fő alapja - továbbra is szükséges befejezni a test megfelelő funkcióinak vizsgálatát és ellenőrizni az esetleges kompenzációkat, amelyek ehhez az állapothoz vezettek. Ennek az állapotnak számos oka lehet, kezdve az ágyéki-kismedencei-iliacus komplex rendellenességeitől, a regenerációs elemek nélküli túl intenzív edzésen át (például görgőn lazítás vagy megfelelő myofascialis szerkezetű tenisz / golflabda), a láb megfelelő pozicionálásával / korrekciójával, a futástechnika. Sajnos virtuális úton nem vagyok képes sokra. Javaslom, keresse fel gyógytornászt / csontkovácsot, aki alaposan elemzi problémáját és javaslatot tesz a megfelelő kezelésre. Van még idő az egész "kiegyenesítésére" és a maraton megkezdésére.

Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.

Mateusz Idzikowski - ortopédiai és sportfizioterápiával foglalkozik. Számos tanfolyamot és képzést végzett manuális terápia, lágyrész terápia és motoros képzés terén. Lökéshullám-edzést végez. Fő célja a betegek teljes kondíciójának és fizikai aktivitásának helyreállítása.

Válaszol a rehabilitációval és a fizioterápiával kapcsolatos kérdésekre.