A hang ugyanolyan fontos szerepet játszik, mint a gesztusok vagy a mozgás módja. Ő az, aki nagyban segít nekünk abban, hogy jól bemutathassuk magunkat a munkában, és világosan kifejezhessük az érzelmeket a magánszférában. Kis erőfeszítéssel a hangunk edzhető, hogy segítsen elérni céljainkat.
Képzelje el, hogy társasági beszélgetésben van, és valaki felvet egy olyan témát, amelyet nagyon jól ismer. Érdekes kijelentéssel akar ragyogni. A színpadi ijedtség miatt azonban a hangja hirtelen természetellenes hangot kap, elkezdi lenyelni a szótagokat, és jóval a képességei alá esik.
Az ilyen baleseteket légzési edzéssel lehet megelőzni. Ez egy egyszerű gyakorlat: emelje fel a karjait, tartsa néhány másodpercig, majd lassan engedje le. Az állkapocs állandóan nyugodt marad, és a légzés szabad. A színpadi félelmet okozó beszédek során mindig emlékeznünk kell arra, hogy rendszeresen vegyünk levegőt, és ne az utolsó leheletünkön beszéljünk. Gyakorolja ezt úgy, hogy hangosan elolvassa az újságot, és tudatosan szünetelteti a lélegzetet. Idővel, ahogy a gyakorlatba belekezdünk, az idegesség egyre kevésbé lesz hallható a hangunkban.
A relaxációs gyakorlatok erősítik a hangodat
Az optimális izomtónus, vagyis a tónus rendkívül fontos a beszéd során. Ha túl erős, ami idegesség idején gyakran előfordul, a hang magasabb és fojtott lesz. Akkor beszédünk nem fogja elérni a kívánt hatást.
Figyeljük tehát meg azokat a mindennapi helyzeteket, amikor a szavainknak a tervezett hatása volt - ez azt jelenti, hogy az izomtónus optimális volt. Próbáljuk megemlékezni róluk. És ha fontos beszéd vár rád, akkor először végezzünk el egy egyszerű relaxációs gyakorlatot: állva rázzuk meg egy pillanatra a lábunkat és a karunkat, mintha leejtenénk a vízcseppeket.
Mindannyian emlékszünk gyermekkori intéseinkre: "Ne slusszolj!" Amikor azonban fáradtnak érezzük magunkat, hátunk kerekedik és vállunk leesik. Ez egy nagyon kedvezőtlen hozzáállás, amely megnehezíti a beszédet. Ezután a gége összenyomódik, ami zavarja a hangszalagok szabad rezgését, és a hang rekedté válik, mintha álmos lenne. Az íróasztalnál ülve végezzük a gyakorlatot naponta többször: anélkül, hogy felemelnénk a fenekünket a székről, előre-hátra lendülünk, mintha hintán ülnénk. Minden mozgás a csípőízületekben történik, a hát egyenes marad. A "hinta" egyre lassabban leng, és a test automatikusan megtalálja az egyensúlyt. Ez sokkal megkönnyíti számunkra a helyes testtartás fenntartását később.
Hasznos lesz az Ön számára5 szabály egy fontos beszéd előtt
- Vigyázzon egy kényelmes ruhára, amely nem nyomja össze a szoknyát.
- Hidratálja a torkát azáltal, hogy gyakran ivóvizet fogyaszt.
- Lélegezzen egyenletesen és nyugodtan.
- Ne féljen a szünetektől - meggyőzőbb lesz.
- Jelölje ki a beszéd fontos részeit kissé leeresztett hangon - ez bizalmat ébreszt.
A hangodnak tetszik:
- 20–22 ° C hőmérsékletű és 50–60% páratartalmú levegő,
- „ooo”, „aaa” és más magánhangzók dúdolása a lélegzeted alatt - ez rugalmasabbá és hatékonyabbá teszi a hangszalagokat,
- télen bekapcsolt radiátoros légnedvesítők
- mosoly - ennek köszönhetően minden hang szebben szól, és a kijelentés hitelesebbé válik.
Meggyőzőbb lesz, ha módosítja a hangját és használja a gesztusok nyelvét
A kimondott szó akkor éri el a legjobban a hallgatót, ha konkrét szándék áll mögötte. Gondoljunk tehát: Milyen célt akarok elérni? Milyen érzelmeket kell átadnom? Ha rájövünk erre, akkor a hangunk is megszólal. Nem hiszed el? Tegyen rövid mondatot, miközben szigorú arcot készít. Hallgasd meg, milyen a hangod. Akkor mondd el ugyanazt széles mosollyal. Teljesen másként hangzott, nem? Nem csoda - a hangod minden alkalommal más jeleket küldött.
Vannak, akik olyan halványan beszélnek, hogy egyáltalán nehéz megérteni őket. Kimondásuk kevésbé válik meggyőzővé, mivel a hallgatók elsősorban az egyes szavak jelentésének megragadására koncentrálnak. Közben vannak gyakorlatok a nyelv, az állkapocs és az ajkak rugalmasságának, ezáltal az artikuláció javítására. Érdemes példát venni egy rádiós bemondótól - mielőtt szavait a levegőbe küldi, furcsa arcokat csinál: minden irányba mozgatja ajkait és furcsa hangokat ad ki. A vízszintes nyolcakat utánzó mozgás az alsó állkapocs segítségével elősegíti a mandibularis ízület mozgatását. Egy jó gyakorlat a nyelv számára az ajkak körkörös nyalása, néha jobbra, majd balra.
A tagolás nem minden. Ha beszélünk, használjunk gesztikulációt is - azon kívül, hogy meggyőzőbbé tennénk a hangot, bevonjuk a befogadó látását.
Gyakorlatok a mély hang kiváltására
A hang olyan hangjel, amelyhez az agyunk egy adott hangmagasságot rendelhet. A túl magas vagy alacsony hang kellemetlen, különösen a magas hangok irritálják a hallgatók fülét. A környezet által leginkább a hang viszonylag alacsony, mély és meleg hangja érzékeli. Edzésük érdekében érdemes naponta legalább egyszer megismételni a következő hangokat: "miam, miem, mium, miaum". Még hosszú, rajzolt "mmm" kimondása után sem nehéz megtalálni a természetes hangnemét.
FontosA hangod utálja:
- cigarettafüst - károsítja a nyálkahártyát,
- felesleges koffein (kávé, kólaitalok) - szárítja a torkot,
- túl gyakran köszörüled meg a torkod - megerőlteti a hangszalagokat,
- az állkapocs és a nyak túlzott izomfeszültsége.
---przyczyny-objawy-leczenie.jpg)
