Ha fáj a fejed, próbálj ki természetes kezeléseket. Az akupresszúra mind a fejfájás, mind a migrén természetes gyógymódja - hatékonyan csökkenti a migrénes rohamok gyakoriságát és intenzitását egyaránt. Hogyan lehet használni az akupresszúrát a fejfájás megszabadulásához?
Az akupresszúra a legjobb a migrén és a feszültség okozta fejfájás esetén, amely stressz, a fej emelése közben a számítógép mellett végzett munka közben, vagy kényelmetlen helyzetben alszik. Tudja meg, mit kell tudni az akupresszúra használatáról a fejfájás leküzdésére.
A videó megtekintéséhez engedélyezze a JavaScript használatát, és fontolja meg a videót támogató webböngészőre történő frissítést
FontosA fejfájásnak számos oka van. Ezek olyan fájdalmak lehetnek, amelyek önmagukban is betegségek - és ezek a leggyakoribb fájdalmak. Ezt nevezik spontán fájdalom, amelyet stressz, fáradtság, túlevés vagy éhség, időjárás változása vagy a hormonok szintjének változása okoz a közelgő menstruáció előtt. De lehetnek ún egy másik betegség által okozott másodlagos fájdalom, például megfázás, fogfájás, fej trauma, súlyos érrendszeri rendellenességek vagy agydaganat.
Olvassa el még: 10 tipp migrénes emberek számára. Migrénben szenved? Mindenképpen olvassa el! A MIGRENS elkerülése érdekében kövesse a megfelelő étrendet. Kávé utáni fejfájás elleni gyógyszerek. Mi a teendő, ha a kávé után fáj a fejed? Sinus fejfájás: okai, tünetei és kezelése
Akupresszúra fejfájás esetén: mit kell tudni?
Az akupresszúra nem igényel különösebb tudást vagy gyakorlatot - bárki megtanulhatja és önállóan használhatja. Emellett megvan az az előnye, hogy bármikor használható. Csak tudnia kell, hogy a test mely pontjait kell megnyomni. A megfelelő megtalálása nem nehéz, mivel érzékenyebb az érintésre, mint a bőr többi része. Megnyomásával enyhül a feszültség és az izmok elzáródása, javul a nyirokkeringés és serkenti az endorfin - egy olyan hormon szekrécióját, amely csökkenti a fájdalomérzékenységet. Nyomja meg a megfelelő pontot hüvelykujja vagy mutatóujja hegyével körülbelül 20-szor, 2 percig. A masszázs helye attól függ, hogy hol érzi a fájdalmat.
- akupresszúra fájdalom a templomokban
Nyomja le a templom területét, hüvelykujj szélességgel, a homlokcsont és a szem külső sarkának kereszteződésétől eltekintve.
- akupresszúra fejfájás ellen
Masszírozza a hajvonal alatti üreges pontot.
- akupresszúra sinus fájdalom esetén
Tegyen nyomást a szemöldök közötti pontra.
- akupresszúra fejfájás ellen
Masszírozza a talp hegyét kb. A hosszának 1/3-át.
- akupresszúra fejfájás ellen
Tegyen nyomást a kéz külső szélén lévő pontra, ahol az ún szívvonal.
- akupresszúra migrénes fejfájás esetén
Masszírozzon két pontot a csukló körül. Az első a másik kéz három szorosan összehajtott középső ujjának távolságában helyezkedik el, amely a csukló hajlítási vonalára vonatkozik. A második pont viszont ettől a vonaltól két hajtogatott ujj távolságában helyezkedik el, a mutatóujjal megjelölt egyenes mentén.
- akupresszúra fejfájás és egyéb betegségek esetén
Nyomja egyik kezének hüvelykujjával a másik kéz hüvelyk- és mutatóujja közötti mélyedésbe (fent halomnak kell kialakulnia). Masszázs apró, körkörös mozdulatokkal, a hüvelykujjával enyhén megnyomva a pontot, felváltva erősítve és elengedve a nyomást.
Tedd feltétlenülVessen egy pillantást arra, hogy mit eszik - a fejfájás, különösen a migrénes fejfájás, bizonyos tápanyagokat provokálhat. De vannak olyan termékek is, amelyek enyhítik a fájdalmat.
- olajos tengeri halakat eszik - csökkenthetik a migrén gyakoriságát, mivel magas az omega-3 zsírsavtartalma, ami csökkenti az érgörcs kockázatát
- miután konzultált orvosával, nyúljon kalciumot, magnéziumot és B2-vitamint tartalmazó étrend-kiegészítőkhöz - az átlagos étrend nem biztosítja ezeket az anyagokat olyan mennyiségben, hogy megvédenék a fejfájástól. Az ajánlott napi adag 250 mg magnézium és 500 mg kalcium (étkezés közben) és 200 mg B2-vitamin (reggel, reggeli után kell bevenni).
