Az avitaminózis olyan betegség, amelyben a vitaminok teljes hiánya vagy (egyes szerzők szerint) nagyon súlyos hiánya van. A vitaminok szükségesek testünk megfelelő működéséhez, ezért az avitaminózis néha nagyon veszélyes lehet, és általában az adott vitaminra jellemző tünetek előfordulásával jár.
Az avitaminózis elsődleges vagy másodlagos betegségként fordulhat elő. Az elsődleges avitaminosis az, amikor a szervezet egy meghatározott vitaminnal korlátozott mennyiségben rendelkezik.
A másodlagos avitaminózis akkor fordul elő, ha a vitaminellátás megfelelő, de különféle betegségek vagy helytelen életmód eredményeként (például alkoholfogyasztás, dohányzás) bizonyos vitaminok elvesznek, vagy helytelenül felszívódnak vagy felszívódnak a szervezetben.
A megjelenéssel ellentétben az avitaminózis néha problémákat okozhat a diagnosztikai folyamatban. Gyakran különböző klinikai tünetek jelenlétében megkezdődik a konkrét betegségek keresése, megfeledkezve arról, hogy ezeket egy bizonyos vitamin hiánya vagy hiánya okozhatja.
Az avitaminózist a vitamin (vagy néha metabolitjai) koncentrációja alapján diagnosztizálják a vérben vagy a vizeletben. Az avitaminózis kezelése természetesen egy adott vitamin vagy vitamin komplex kiegészítésén alapul.
Néha az orális adagolás nem elegendő, és a vitamint intramuszkulárisan vagy intravénásan kell beadni. Emlékeznünk kell arra, hogy testünk megfelelő vitaminellátás nélkül nem tud megfelelően működni, és a megfelelő étrend a legtöbb esetben megvéd minket az avitaminózistól és annak negatív hatásaitól.
B-12-vitamin. Hallja meg, hogyan lehet felismerni a hiányosság jeleit és következményeit. Ez a JÓ HALLGATÁS ciklus anyaga. Podcastok tippekkelA videó megtekintéséhez engedélyezze a JavaScript használatát, és fontolja meg a videót támogató webböngészőre történő frissítést
Melyek a vitaminhiány tünetei?
- A-vitamin
Az A-vitamin főleg állati eredetű termékekben (tej, vaj, máj, hal, tojás, sajt) található, és provitaminként (karotinoidok) néhány növényben is megtalálható, például sárgarépában, sütőtökben, paradicsomban, sárgabarackban, spenótban, petrezselyemben , kapor vagy borsó. Ezeknek a termékeknek az étrendünkből való kizárásával jelentős A-vitamin-hiánynak vagyunk kitéve, ami avitaminózishoz vezethet.
Az A-vitaminra szükség van a rodopszin előállításához, a retina pigmentjéhez, amely felelős a jó látásért a sötétben. Az avitaminózisban ez a látás zavart lesz, és foglalkozni fogunk az úgynevezett éjszakai vaksággal vagy éjszakai vaksággal. Az A-vitamin hiánya xeroftalmiaként is megnyilvánulhat, azaz száraz szem szindróma, amelyet a kötőhártya, a szaruhártya vagy az egész szemgolyó túlzott szárazsága okoz.
Az A-vitamin fontos szerepet játszik a normális immunitás kialakításában, ezért avitaminózis esetén gyakoribb és súlyosabb fertőzéseknek lehetünk kitéve. Ezenkívül az A-vitamin avitaminózisban szenvedő betegek panaszkodhatnak fáradtságról, száraz és törékeny hajról és törékeny körmökről.
Ajánlott cikk:
A-vitamin - tulajdonságok és alkalmazás- D-vitamin
A D-vitamin hiányáról az elmúlt években nagyon sokat számoltak be. Ez egy olyan anyag, amely egyszerre működik kívülről táplálkozó vitaminként és hormonként, amelynek szintézise a bőrben napfény hatására kezdődik.
A D-vitamin egyre fontosabb szerepet kap testünk megfelelő működésében. Kezdetben csak vagy elsősorban az egészséges és erős csontok nélkülözhetetlen összetevőjeként ismert. Az évek során számos megfigyelés eredményeként arra a következtetésre jutottak, hogy ezen a nagyon fontos szerepen kívül szükség van immunitásunk megfelelő fejlődéséhez is, szabályozza a vérnyomást, jótékony hatással van a reprodukcióra, és biztosítja az idegek és izmok megfelelő működését.
A bőr szintézise mellett a D-vitamin forrása elsősorban bizonyos halak húsa, valamint a máj, a tojás és a sajt. Lakosságunk döntő többsége azonban D-vitamin-hiányban szenved. Ez elsősorban annak köszönhető, hogy a klíma, amelyben élünk, nem teszi lehetővé a D-vitamin elegendő bőrszintézisét, és gyakorlatilag lehetetlen megfelelő mennyiséget biztosítani csak az étrenddel.
Ezenkívül fontos megjegyezni a különféle betegségeket, amelyek befolyásolják a D-vitamin csökkent felszívódását, és azokat, amelyek károsítják a szervezet megfelelő eloszlásához szükséges szerveket, például a májat és a vesét. A D-vitamin avitaminózis számos rendellenességet okoz, és ezek közül a legfontosabbak a következők:
- angolkór gyermekeknél, csontritkulás és csontritkulás felnőtteknél
- törések, görbületek, testtartási hibák
- izomgyengeség és fájdalom
- a bőr és a kötőhártya gyulladása
- a test gyengülése, az immunitás csökkenése
- a fogak és a parodontium gyengesége és betegségei
Az autoimmun betegség kialakulásának nagyobb kockázata, például 1-es típusú cukorbetegség, Crohn-betegség.
Úgy gondolják továbbá, hogy a D-vitamin avitaminózis szintén szerepet játszhat bizonyos rákos megbetegedések előfordulásában. Ide tartozik például a hólyagrák, az emlőrák és a vastagbélrák # mce_temp_url #.
Ajánlott cikk:
D-vitamin - a D-vitamin hiányának és feleslegének tünetei és hatásai- E-vitamin
Az E-vitamint sejtjeink egyik legfontosabb antioxidánsának tartják. Az antioxidánsok vagy antioxidánsok fontos szerepet játszanak bizonyos betegségek, elsősorban a rák megelőzésében. Az E-vitamin védő szerepe mellett az erek és az eritrociták megfelelő működését is biztosítja. Az E-vitamin forrásai többek között a tej, a tojás, a vaj, valamint a növényi olajok, amelyek hidegen sajtolva többszörösen magasabb E-vitamin-koncentrációt tartalmaznak, mint az ipari feldolgozott zsírok. Ezenkívül az E-vitamin megtalálható a teljes kiőrlésű kenyérben, a diófélékben, a mandulában és a leveles zöldségekben is.
Étrendünkben számos ételben gyakran előforduló E-vitamin miatt hiánya ritkán figyelhető meg. A dohányzás lebontja az E-vitamint, így az avitaminózis tünetei először a dohányosoknál jelentkezhetnek. Az avitaminózis ebben az esetben ingerlékenységként, csökkent koncentrációként és izomgyengeségként jelentkezhet. Az E-vitamin hiánya miatt a vörösvértestek fokozott lebomlása vérszegénységhez vezet. Az E-vitamin avitaminózisának egyéb tünetei közé tartozik a gyorsabb bőröregedés, a rosszabb sebgyógyulás vagy a látás romlása is. Az E-vitamin-hiány szintén negatívan befolyásolhatja a termékenységet és hozzájárulhat a vetéléshez. Számos tudományos kutatás kereste az E-vitamin-hiány és a szív- és érrendszeri betegségek előfordulása közötti összefüggést, és nem zárható ki, hogy az avitaminózis ebben az esetben növelheti bizonyos, e háttérhez kapcsolódó betegségek kockázatát.
Ajánlott cikk:
E-vitamin - az E-vitamin tulajdonságai és alkalmazása- K-vitamin
A K-vitamin nagyon fontos szerepet játszik az alvadási folyamatban, mivel részt vesz az ehhez a folyamathoz szükséges tényezők szintézisében. Fontos eleme a csontrendszer anyagcseréjének is. Exogén forrásai elsősorban: máj, leveles zöldségek, hüvelyesek, paradicsom, avokádó, burgonya, joghurtok, tojás és eper. Ezenkívül a K-vitamint a bélbaktériumok szintetizálják, és a májban regenerálódnak.
Antibiotikumok, fájdalomcsillapítók és néhány tartósítószer elpusztíthatja a bélflórát, ami megzavarhatja a K-vitamin korporális termelését. A K-vitamin-antagonisták csoportjából származó gyógyszerek gátolják annak regenerálódását a májban, ezért helytelen vagy túlzott fogyasztás esetén ennek a vitaminhiánynak a hatása elhúzódó vérzés formájában figyelhető meg.
A K-vitamin avitaminózisa véralvadási rendellenességként, belső és külső vérzésre való hajlamként, elhúzódó sebgyógyulásként és hasmenésként jelentkezik. A csontanyagcserében való részvétele miatt az avitaminózis hozzájárul a csont mineralizációjának megzavarásához és az oszteoporózis kialakulásához.
Ajánlott cikk:
K-vitamin alvadáskéntAjánlott cikk:
B1-vitamin (tiamin) - a szervezetben működik, előfordulása és adagolása- B2-vitamin
Ez a vitamin biztosítja az idegrendszer, a légzőrendszer és a vizuális rendszer megfelelő működését. Fontos szerepet játszik a bőr, a nyálkahártyák és a vaszkuláris endothelium felépítésében és regenerálásában is. Ezért rendellenes szintje a testben a bőr és a nyálkahártya, a szem megbetegedéseihez, csökkent koncentrációhoz és szédüléshez vezet.
A B2-vitamin avitaminózis gyakran görcsrohamokat is okoz, vagyis a szájzugok fájdalmas repedését és a túlzott hajhullást. Az avitaminózis elkerülhető tej és tejtermékek, hal, hús, máj, zöldségfélék, élesztő és gomba fogyasztásával. Ne feledje, hogy a B2-vitamin fény hatására lebomlik.
Ajánlott cikk:
B2-vitamin (riboflavin) - hatás, hiány és felesleg hatása- B3-vitamin
A B3-vitamin általában megtalálható mind a növényi, mind az állati termékekben. Érdekes tény, hogy ezt a vitamint kis mennyiségben lehet sörrel ellátni. Bélbaktériumok is termelik, és mint a B1-vitamin esetében, a túlzott mennyiségű elfogyasztott cukor is lebontja. Segíti a tápanyagok anyagcseréjét és a megfelelő koleszterinszint fenntartását. Megfelelő szintje biztosítja a bőr, az emésztőrendszer és az idegrendszer megfelelő működését. Ezért avitaminózis esetén éppen ezek a szerkezetek károsodnak.
A B3-vitamin avitaminózist többek között az okozhatja Hartnup-kór (a triptofán, a B3-vitamin endogén szintéziséhez szükséges aminosav felszívódásának romlása), izoniazidok (tuberkulózis elleni gyógyszerek), a gyomor-bél traktusból származó anyagok káros felszívódását okozó betegségek és a carcinoid szindróma (amely a triptofán felhasználásával állítja elő a szerotonint).
A B3-vitamin avitaminózis főleg pellagra vagy az úgynevezett "4d szindróma" néven ismert, mivel jellegzetes tünetei angolul ezzel a betűvel kezdődnek, és magukban foglalják: dermatitis, főleg durva bőrként jelentkezik, hasmenés, demencia és a halál végső megoldásként. E vitamin avitaminózisában a nyelv gyulladása, depresszió és gyomor-bélrendszeri rendellenességek is megfigyelhetők.
Ajánlott cikk:
B3-vitamin (PP, niacin) - mi segít? Milyen termékekben jelenik meg?- B5-vitamin
A B5-vitamint tej, tojás, hús, hal, sok zöldség, mag, gabonafélék, gyümölcs és kenyér fogyasztásával fogyasztjuk. Szükség van az idegrendszer, a bőr, a növekedés és a glükokortikoszteroidok termelésének megfelelő működéséhez. A B5-vitamin megakadályozza a haj korai öregedését és őszülését is.
A nagyon ritkán előforduló B5-vitamin avitaminózis főleg olyan embereknek van kitéve, akik gyorséttermet fogyasztanak és túlzottan fogyasztják a cukrot. Ezekben az emberekben az avitaminózis elsősorban a bőr megváltozásával, a korai öregedéssel és őszüléssel, növekedési, alvási és koncentrációs rendellenességekkel fog megnyilvánulni. A mellékvese károsodásából eredő problémák is lehetnek.
Ajánlott cikk:
B5-vitamin (pantoténsav) - tulajdonságok és előfordulás- B6-vitamin
A B6-vitamin avitaminózis ritka, mert sok általánosan elérhető ételben van jelen. Az avitaminózis leggyakrabban az izoniazidot szedő, fogamzásgátlót és korlátozó étrendet használó betegeknél fordul elő. Nehéz túlértékelni ennek a vitaminnak az életünkben betöltött szerepét, mert jótékony hatással van testünk szinte minden rendszerére. A fő szerepet az idegrendszer, a hematopoieticus, az osteoarticularis vagy az immunrendszer megfelelő működésének fenntartása kapja, ezért ezekben a rendszerekben először hiányosságát figyelik meg.
Az avitaminózis ebben az esetben főként görcsök, depresszió, alvászavarok, vérszegénység, általános közérzetromlás, gyakori fertőzések, vesekő vagy bőrgyulladások formájában jelentkezik. A B6-vitamin avitaminózisának nagyon fontos hatása az iszkémiás szívbetegségek és agyvérzések fokozott kockázata, mivel megvédi erünket az érelmeszesedés ellen.
Ajánlott cikk:
B6-vitamin (piridoxin) - miben felelős? Milyen termékekben jelenik meg?- B7-vitamin
A B7-vitamin többek között májban, halban, paradicsomban, tojásban, diófélékben, spenótban és gombában van jelen. Bélbaktériumok termelik, ami azt jelenti, hogy hiánya ritkán figyelhető meg, általában intenzív antibiotikum-terápia után. A B7-vitamin avitaminózis olyan betegségeket okoz, mint a szeborreás és gyulladásos bőrelváltozások, a haj gyengesége és vesztesége, a körmök hasadása, izomfájdalom és a koleszterinszint emelkedése.
Ajánlott cikk:
B7-vitamin (biotin) - hatás, előfordulási források, hiánytünetek- B11-vitamin (más néven B9-vitamin vagy folát)
Ez a vitamin szinte kizárólag a B12-vitamin társaságában található meg. Elengedhetetlen a velő megfelelő működéséhez és a magzat idegrendszerének fejlődéséhez. Fontos szerepet játszik a szervezet immunitásában és az emésztőrendszer védelmében is. Bizonyos rákos megbetegedések megelőzésében mutatott védő szerepe is megkülönbözteti. Főleg leveles zöldségekben, brokkoliban, karfiolban, tojásban, lencsében, banánban és avokádóban található meg. A dohányosok, az alkoholisták és a terhes nők különösen ki vannak téve az avitaminózisnak.
A B11-vitamin avitaminózisa gyengeséget, állandó fáradtság érzetet, koncentrációs problémákat, álmatlanságot, megaloblasztos vérszegénységet, növekedésgátlást, gyomor-bélrendszeri rendellenességeket, fogyást okoz. A terhes nők avitaminózisa nagyon veszélyes, mert hozzájárul a magzat idegcsőhibáinak kialakulásához. Ezért a reproduktív időszakban minden nőnek, különösen a terhességet tervezőknek és a terheseknek javasoljuk, hogy megelőzően szedjék a folsavat, még annak hiánytüneteinek hiányában is.
Ajánlott cikk:
Folsav (B9-vitamin): tulajdonságok. Mi a folsav szerepe?- B12-vitamin
A B12-vitamin csak a húsban és az állati termékekben található meg, a növényekben nem található meg, ezért szinte minden vegetáriánus és vegán hiányban szenved. A B12-vitamin avitaminózis olyan gyomor-bélrendszeri betegségekben szenvedőknél is előfordul, amelyek megakadályozzák ennek a vitaminnak az emésztőrendszerben történő felszívódását, valamint alkoholistákban és korlátozó diétát folytató embereknél.
Ez a vitamin szükséges a szénhidrátok, fehérjék, zsírok anyagcseréjéhez, a csontvelő és az idegrendszer megfelelő működéséhez.
A B12-vitamin avitaminózisa összetett betegség-szindrómának nyilvánul meg, amely többek között vérszegénységet (többek között gyengeséget, fejfájást és szédülést, sápadt bőrt, tachycardiát eredményez), étvágytalanságot, ízvesztést, fogyást, érzékszervi zavarokat és paresztéziát, látászavarokat és különféle pszichiátriai tünetek, zavartságtól, demenciától és depressziótól kezdve. A B12-vitamin avitaminózis nagyon gyakran életveszélyes állapot, ezért a diagnózist a lehető leghamarabb fel kell állítani, és megfelelő kezelést kell végrehajtani.
Ajánlott cikk:
B12-vitamin - tulajdonságok, előfordulás, adagolás, hiány- C vitamin
A C-vitamint mindenki főleg nátha elősegítőjeként ismeri. Az immunitásunk erősítése mellett nagyon fontos a glükokortikoszteroidok, a kollagén szintézisében és a vas szervezet általi felszívódásában is. Ezenkívül erősíti a kötőszövetet, a fogakat és az ínyeket, valamint elősegíti a sebgyógyulást. Ez a legérzékenyebb vitamin a külső tényezőkre, mert magas hőmérséklet vagy akár oxigén hatására gyorsan lebomlik.
A C-vitamin-hiány gyakran előfordul a dohányosoknál, ezért a csökkent kollagénszintézissel járó ráncok viszonylag gyorsan megjelennek. A C-vitamin a legnagyobb koncentrációban a leveles zöldségfélékben, petrezselyemben, citrusfélékben, szilázsban, paradicsomban, paprikában, kiviben, fekete ribizliben és eperben található.
A C-vitamint elsősorban skorbutnak, azaz ínygyengeségnek, vérzésnek és fogvesztésnek, valamint az erek törékenységének és repedésének, gyengült immunitásnak, károsodott sebgyógyulásnak és ízületi fájdalmaknak nevezik.
Ajánlott cikk:
C-vitamin - aszkorbinsav: tulajdonságok és alkalmazás
