Különösen akkor érdemes tesztelni a D-vitamint, ha megfázik, nehezen fogy, vagy állandóan álmos, mert ezek a problémák gyakran ennek a vitaminnak a hiányából adódnak. Egy egyszerű vérvizsgálat megválaszolja azt a kérdést, hogy szüksége van-e D-vitamin pótlásra, és milyen adagban. Melyek a normák és hogyan kell értelmezni a D-vitamin eredményét a szervezetben?
A lengyelek 90-95 százalékában a D-vitamin szintje alacsonyabb a normálnál - legtöbbjüknek D-vitamin-hiányuk van. a földrajzi szélesség, amelyben élünk, és az ezzel járó naphiány. A diéta, még a legváltozatosabb étrend sem oldja meg a problémát. A tej és termékei, a tojás, vaj, sajt vagy akár a hal csak minimális mértékben fedezi ennek a vitaminnak a napi szükségletét. Ezért tavasszal és az őszi-téli időszakban ki kell egészítenünk (és néhányat egész évben). De mivel a D-vitamint könnyű túladagolni, érdemes előzetesen vérvizsgálatot végezni a napi adag meghatározásához.
Hallgasson a D-vitamin tesztről. Ez a LISTEN TO GOOD sorozat anyaga. Podcastok tippekkel.
A videó megtekintéséhez engedélyezze a JavaScript használatát, és fontolja meg a videót támogató webböngészőre történő frissítést
A D-vitamin szintjei: kit kell tesztelni?
A D-vitamin hiányával együtt többek között a vese, a máj és a belek rendellenességei. Ennek oka lehet gyógyszerek, például görcsoldók, glükokortikoszteroidok vagy gombaellenes gyógyszerek szedése. Szintje a következő esetekben rendelhető:
- a csontbetegség jelei, például gyakori törések
- cöliákia, Crohn-betegség, cisztás fibrózis, enteritis
- eliminációs étrendek alkalmazása tehéntej-allergia és laktóz-intolerancia esetén
- vese (transzplantáció után is) és májbetegségek (kolesztázis, vírusos hepatitis C)
- szív- és érrendszeri betegségek, különösen az artériás hipertónia
- autoimmun betegségek (SM, pikkelysömör, RA, szisztémás lupus)
- depresszió, memóriazavar, demencia
- kóros kalcium-, foszfor-, magnéziumszint
- különböző típusú rosszindulatú daganatok
- elhízás - betegek bariatrikus műtét után.
Hogyan történik a D-vitamin teszt?
Nem kell felkészülnie a vizsgálatra. A könyökgörbében lévő vénából vért vesznek. A nap bármely szakában letölthető, ami azt jelenti, hogy nem kell böjtölnie. Vizsgálatra beutalót orvos, általában endokrinológus ad ki. Magánként a D-vitamin szintjének meghatározásáért 45 PLN-től kell fizetni. Ha nincs beutalásunk, kérje a 25-hidroxi-vitaminamin D vagy a kalcidiol vérplazma-szintjének meghatározását. Az eredményeket meg kell mutatni az orvosnak, hogy megfelelő kiegészítést tudjon ajánlani, amely kompenzálja a D-vitamin hiányát.
#TOWIDEO Melyek a D-vitamin-hiány tünetei?
D-vitamin teszt: Hogyan értelmezzük az eredményeket?
- 20 ng / ml alatt (vagy 50 nmol / l alatt) - súlyos D-vitamin-hiány
- 30 ng / ml alatt (vagy 75 nmol / l alatt) - elégtelen a készlet
- 30-50 ng / ml (vagy 75-125 nmol / l) - optimális ellátás
- több mint 150 ng / ml (vagy több mint 375 nmol / l) - D-vitamin-mérgezés
Mennyi D-vitaminra van szükségünk
- gyermekek és serdülők 1-18 éves korig: 600-1000 NE naponta
- diagnosztizált elhízással küzdő gyermekek és serdülők: napi 1200-2000 NE
- felnőttek (18-65 évesek): 800-2000 NE
- 65 év feletti emberek: 800-2000 NE naponta
- elhízott emberek: naponta legfeljebb 4000 NE
- terhességet tervező nők: napi 800-2000 NE; terhes (a 2. trimesztertől kezdve) és szoptató: napi 1500-2000 NE
Ajánlott cikk:
D-vitamin - élelmiszer-források. A D-vitamin jelenlétehavi "Zdrowie"
