Megmutatták, hogy a 30 perces szauna megakadályozza a magas vérnyomást és a zsír felhalmozódását.
Olvassa el portugálul
(Health) - A finn tudósok által végzett tanulmány kimutatta, hogy a szaunafürdők 30 percig tartása jelentősen segíti a magas vérnyomás és az artériákban a zsíros plakkok felhalmozódásának elkerülését, többek között a kardiovaszkuláris rendszer problémáival.
A Kelet-Finn Egyetem szakemberei szerint azok, akik szaunát folytatnak, alacsonyabb nyomásindexet mutatnak, és javítják az erek rugalmasságát. Ezenkívül a szauna alatt a pulzusszint ugyanolyan módon növekszik, mint amikor közepes intenzitású fizikai gyakorlatokat végezünk, mint például futni.
A Journal of Human Hypertoniaban közzétett tanulmány azt is jelzi, hogy a szauna kiegészítő terápiaként használható szívproblémákkal küzdő emberek számára.
Jari Laukkanen, a kutatás vezető szerzője 102 önkéntes vizsgálatát végezte, akiknek átlagos életkora 51 év volt, és nincsenek diagnosztizált szívbetegségeik. "A szauna az egészség, a test és az elme fizikai edzése után hasznos " - mondta ez a szakember a Correio Braziliense újságnak.
"Mindezek a tényezők megmutatják, hogyan javul az érrendszer működése az aktivitással. Látjuk, hogyan csökkenti a a vérnyomást és növeli az érrendszer tapadását, vagyis megakadályozza az artériák megkeményedését. Ez a probléma még súlyosabb komplikációkhoz vezethet, mint pl. atherosclerosis "- magyarázta Laukkanen.
A szauna számtalan előnye ellenére a szakemberek hangsúlyozzák, hogy a fertőző betegségekben szenvedő emberek nem használhatják azt, és azok sem, akik nemrégiben szenvedtek angina, akik nemrégiben szívrohamot szenvedtek, vagy akiknek hipertóniája nincs ellenőrzés alatt.
Fotó: © Olegdudko
Címkék:
Egészség Család Szójegyzék
Olvassa el portugálul
(Health) - A finn tudósok által végzett tanulmány kimutatta, hogy a szaunafürdők 30 percig tartása jelentősen segíti a magas vérnyomás és az artériákban a zsíros plakkok felhalmozódásának elkerülését, többek között a kardiovaszkuláris rendszer problémáival.
A Kelet-Finn Egyetem szakemberei szerint azok, akik szaunát folytatnak, alacsonyabb nyomásindexet mutatnak, és javítják az erek rugalmasságát. Ezenkívül a szauna alatt a pulzusszint ugyanolyan módon növekszik, mint amikor közepes intenzitású fizikai gyakorlatokat végezünk, mint például futni.
A Journal of Human Hypertoniaban közzétett tanulmány azt is jelzi, hogy a szauna kiegészítő terápiaként használható szívproblémákkal küzdő emberek számára.
Jari Laukkanen, a kutatás vezető szerzője 102 önkéntes vizsgálatát végezte, akiknek átlagos életkora 51 év volt, és nincsenek diagnosztizált szívbetegségeik. "A szauna az egészség, a test és az elme fizikai edzése után hasznos " - mondta ez a szakember a Correio Braziliense újságnak.
"Mindezek a tényezők megmutatják, hogyan javul az érrendszer működése az aktivitással. Látjuk, hogyan csökkenti a a vérnyomást és növeli az érrendszer tapadását, vagyis megakadályozza az artériák megkeményedését. Ez a probléma még súlyosabb komplikációkhoz vezethet, mint pl. atherosclerosis "- magyarázta Laukkanen.
A szauna számtalan előnye ellenére a szakemberek hangsúlyozzák, hogy a fertőző betegségekben szenvedő emberek nem használhatják azt, és azok sem, akik nemrégiben szenvedtek angina, akik nemrégiben szívrohamot szenvedtek, vagy akiknek hipertóniája nincs ellenőrzés alatt.
Fotó: © Olegdudko
.jpg)
