Időszakos orvosi vizsgálatok, egészségvédelmi és biztonsági oktatás a munkahely megfelelő alkalmazkodásáról és ... továbbra is kitesszük magunkat az egészségünket káros tényezőknek. A növekvő tudatosság nem mindig jár együtt bizonyos szokások megváltoztatásával és a munkahely alkalmazkodásával az egészségvédelmi és biztonsági követelményekhez.
Az irodai munkaállomások egészsége és biztonsága nem csak olyan előírások összessége, amelyekre emlékeztetni kell a vállalatnál folyó időszakos képzés során. A munkahely alkalmazkodása az egészségvédelmi és biztonsági követelményekhez segíthet abban, hogy vigyázzunk saját egészségünkre és minimalizáljuk a különféle betegségek kockázatát.
Munkahelyi egészség és biztonság - nem csupán előírások
Akár 81 százalék A CBOS által megkérdezett lengyeleket olyan embereknek tekintik, akiknek fontos a saját egészségük. A fizikai aktivitás, a megfelelő táplálkozás vagy a regeneratív kezelések azonban nem biztos, hogy elégségesek, ha napi 8 órában munka közben testünket különböző állóképességi teszteknek vetjük alá. A törvény szigorúan meghatározza az egyes szakmák kötelező orvosi vizsgálatának körét, az egészségügyi és biztonsági képzést, valamint azokat a körülményeket, amelyek mellett feladatainkat ellátjuk. A vonatkozó előírások még tipikus irodai munka esetén is meghatározzák a munkaeszközök funkcionalitását. Megtörténik azonban, hogy csak a külső ellenőrzés motiválja a munkáltatókat arra, hogy teljesítsenek minden kötelezettséget a beosztottakkal szemben ... A felülről lefelé irányuló előírásoktól függetlenül mindegyikünknek figyelnie kell arra, hogy milyen a közvetlen környezetünk, és hogyan lehet őket optimálisan felhasználni egészségünk védelmére.
Rossz munkavégzési szokások - hogyan befolyásolják az egészséget?
Tegye kényelmessé a munkahelyét
Egyre gyakrabban a munkafeltételek körüli vita tárgya az iroda - biztonságos és barátságos hely, ha megfelel az ergonómia alapelveinek. Az ergonomikus helyzet kényelmes testhelyzetet és az egyéni tevékenységek végrehajtásának szabadságát biztosítja, amelyek többnyire a számítógépnél zajlanak. Hatás - pihent test és egészséges gerinc. Ezért az Országos Munkaügyi Felügyelőség rámutat a karfák szerepére, valamint az ülések és háttámlák beállítására a szolgálati székekben. Az ilyen kontúrozott ülés átlagos magassága 40-50 cm. Az egészet az asztallaphoz kell igazítani, lehetővé téve a kezek természetes helyzetét a billentyűzet működtetése közben, legalább a derékszöget megtartva a váll és az alkar között (átlagos magasság 75 cm). Hasznos lehet egy lábtartó használata is. A számítógép mellett végzett munka megterhelő lehet a gerincnek, de a látásnak is. - Az optimális megoldás az, ha a monitort a szemektől 40-75 cm távolságra állítjuk be úgy, hogy felső széle szemmagasságban legyen - mondja Janusz Szwaczka a szemüvegkereteket gyártó Liw Lewant cégtől. - Ha látássérültünk van, további konzultációt folytathatunk egy szemorvossal és optikával a használt lencsékről. Az allergiás embereknek azt is javasoljuk, hogy hipoallergén bevonattal ellátott szemüveget használjanak.
Munkahelyi egészség és biztonság - a legfontosabb ész
Bármely munka azonban elfáradhat valamikor. Fárasztó lehet a gerinc számára, hogy hosszú ideig ugyanolyan helyzetben maradjon, és káros hatásai lehetnek a szemnek, például a monitort az ablak elé helyezve. Ezenkívül bizonyos tevékenységek ismétlése és monotonitása gyakori oka a rossz közérzetnek, amely a nap második felében is befolyásolja az elvégzett feladatok minőségét és a mentális kényelmet. Ezért olyan fontosak a számítógépes munka és a fizikai aktivitás minden órája után néhány perces szünetek. Néhány alapgyakorlat szabadon elvégezhető az irodában. Ne felejtsük el, hogy az egészséget leginkább elősegítő jogi szabályozások sem helyettesítik a józan észt. A munkahelyi testápolás szükségességének tudata pedig megfelelő otthoni viselkedést jelent, ahol az irodai széket olvasószékké változtatjuk, és a térdünk a billentyűzettel átveszi az asztallap szerepét.
Sajtóanyagok
Olvassa el még: Rugalmas gerince van?
---przyczyny-objawy-i-leczenie.jpg)
