Tegnap önvédelmi edzés közben hanyatt estem egy matracon. Karcsú vagyok, és a hátam és a fenekem között kiálló csont van. Fájdalmat éreztem az esés után. Ma reggel egy tömörített / horzsolt helyem van egy kicsit a kiálló csont felett. Normálisan tudok járni, csak akkor fáj, ha a hátamon fekszem. Lehetnek-e súlyosabb következményei egy ilyen bukásnak? Hogyan lehet gyógyulni? Masszázs segít?
Leírásod alapján ítélve egyszerűen a keresztcsont erős zúzódása volt, amely jó pár napig gyengéd és érzékeny lesz az érintésre (vagy például háton fekve). Inkább nem akadályozhatja funkcióit a mindennapi életben. Súlyos hatás érezhető, ha a fájdalom minden mozdulatnál érződik, és ha valamelyik mozgásmintázat korlátozva van. A te esetedben inkább kizárható. Segíthet egy kicsit, ha jégkocka masszázst alkalmaz a zúzódás területére (1-2 jégkockát kell masszírozni a legnagyobb gyengédség helyén, amíg a kocka fel nem oldódik - kb. 30 másodperc és 1 perc között naponta egyszer). Ha természetesen a fájdalom nem csökken, akkor érdemes megmutatni az orvosnak. Kérjük, legyen óvatos az edzés során - állítólag segít, nem árt neked :) Üdvözlet: Mateusz Idzikowski (Fizjoclub)
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Mateusz IdzikowskiMateusz Idzikowski - ortopédiai és sportfizioterápiával foglalkozik. Számos tanfolyamot és képzést végzett manuális terápia, lágyrész terápia és motoros képzés terén. Lökéshullám-edzést végez. Fő célja a betegek teljes kondíciójának és fizikai aktivitásának helyreállítása.
Válaszol a rehabilitációval és a fizioterápiával kapcsolatos kérdésekre.
