A világos álmodozás veszélyes? Erre a kérdésre nincs egyértelmű válasz. Egyes kutatók az LD-t alvási rendellenességnek minősítik. Mások azzal érvelnek, hogy a világos alvás egy bevált rémálom-kezelés, amely nem okoz egészségügyi problémákat. A világos álmodozás valóban okoz-e mellékhatásokat? Ki ne használna világos alvási technikákat?
A világos álmodozás veszélyes? Támogatói azzal érvelnek, hogy a világos álmok felhasználhatók a mentális és fizikai egészség javítására. Az alvásszabályozást leggyakrabban a rémálmok leküzdésére használják, valamint az önfelfedezés, a kreatív képességek fejlesztésének és a szórakozás eszközének.
Olvassa el még: A világos alvás elérése: technikák a világos alvás kiváltására Horkolás: okok és kezelések. Horkolás és alvási apnoe Mi a TUDATOS ALVÁS? Mi a világos álmodozás és miben különbözik a megszokottól ...Lucid Dreaming: Milyen mellékhatásai lehetnek a Lucid Dreamingnek?
Mindeddig nem volt olyan eset, amikor a világos alvás negatív hatással lett volna a testi és lelki egészségre. A szkeptikusok azonban hangsúlyozzák, hogy ha az alvás kiváltásának technikáját helytelenül választják, mellékhatások jelentkezhetnek, például fáradtság és alváshiány, szélsőséges esetekben agyi működési zavarok léphetnek fel.
A világos alvás kiváltásának egyetlen esete ártalmatlan. Ha azonban a világos álmodozás túl gyakran fordul elő, ez a hormonális egyensúly vagy a cerebrospinalis folyadék egyensúlyhiányának jele lehet.
Egyéb problémák, amelyeket a fényes álom okozhat, az alvási és ébrenléti fázisok zavara. Ez okozhat éjszakai spektrumokat, egy félálom állapotot, amelyben az álmodó felébred és álom hallucinációs hatást tapasztal (az alvási réteg átfedi a valóságot). Ezután hagyja abba a világos alvási technikák alkalmazását.
Mit kell tenni ahhoz, hogy eleget aludjon?
Ki ne használna világos alvási technikákat?
A szív- és érrendszeri problémákkal küzdő embereknek nem ajánlott világos alvást váltani. Ha azonban ezt választja, vigyáznia kell arra, hogy alvás közben ne hozzon létre olyan helyzeteket, amelyek szívrohamot okozhatnak.
A mentális egészségi problémákkal küzdő embereknek, például a skizofréneknek, akik nem látják az ébrenlét és az alvás közötti különbséget, szintén fel kell adniuk a Lucid Dream-t. Ez nagyon veszélyes helyzet, különösen azért, mert a legtöbb skizofrén beteg nem tudja, hogy beteg. A világos álmodozást azoknak az embereknek sem kell visszatartaniuk, akiknek családi kórtörténetében skizofrénia van.
