Régóta próbálok megszabadulni a felesleges kilogrammoktól. Azt azonban nem tudom, hogy a dió (naponta hány darabot ehet?), A Méz és a fagylalt hogyan illik ebbe a projektbe. Ezenkívül szeretném tudni, hogy a tejtermékekben gazdag étrend egészséges-e. Igaz, hogy nem szabad együtt enni a túrót és a paradicsomot?
Helló Ido, a dió nagyon értékes összetevője az étrendnek. Értékes zsírsavakat és ásványi anyagokat biztosítanak. Sajnos meglehetősen kalóriatartalmúak, ezért fogyókúrás étrendben napi 1-2 dió, 5-6 mogyoró vagy pisztácia, egy teáskanál tökmag vagy napraforgómag fogyasztása ajánlott. Ugyanez az elv vonatkozik a mézre és a jégkrémre is. A méz olyan, mint a cukor, és nem szabad túlzásba vinni az étrendben (napi 1-2 teáskanál), akárcsak a fagylalt. Magas glikémiás indexük van, elősegítik a zsírszövet felhalmozódását és hatalmas étvágyat. A sajt és a paradicsom kombinációja remek (pl. Mozzarella paradicsommal). A fehér sajt erősen savasító termék, a zöldségek hozzáadásával csökken a testnedvekre gyakorolt káros hatása. Ez egy példa egy diétás és egészséges ételre.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Czajka IzaA "Diéta egy nagyvárosban" című könyv szerzője, a futások és a maratonok szerelmese.
---normy-w-badaniu-biochemicznym.jpg)
