Régóta próbálok megszabadulni a felesleges kilogrammoktól. Azt azonban nem tudom, hogy a dió (naponta hány darabot ehet?), A Méz és a fagylalt hogyan illik ebbe a projektbe. Ezenkívül szeretném tudni, hogy a tejtermékekben gazdag étrend egészséges-e. Igaz, hogy nem szabad együtt enni a túrót és a paradicsomot?
Helló Ido, a dió nagyon értékes összetevője az étrendnek. Értékes zsírsavakat és ásványi anyagokat biztosítanak. Sajnos meglehetősen kalóriatartalmúak, ezért fogyókúrás étrendben napi 1-2 dió, 5-6 mogyoró vagy pisztácia, egy teáskanál tökmag vagy napraforgómag fogyasztása ajánlott. Ugyanez az elv vonatkozik a mézre és a jégkrémre is. A méz olyan, mint a cukor, és nem szabad túlzásba vinni az étrendben (napi 1-2 teáskanál), akárcsak a fagylalt. Magas glikémiás indexük van, elősegítik a zsírszövet felhalmozódását és hatalmas étvágyat. A sajt és a paradicsom kombinációja remek (pl. Mozzarella paradicsommal). A fehér sajt erősen savasító termék, a zöldségek hozzáadásával csökken a testnedvekre gyakorolt káros hatása. Ez egy példa egy diétás és egészséges ételre.
$config[ads_text1] not found
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Czajka IzaA "Diéta egy nagyvárosban" című könyv szerzője, a futások és a maratonok szerelmese.
