A guarana magok tulajdonságait évszázadok óta ismerik a dél-amerikai törzsek. A guarana azonban csak a közelmúltban vált ismertté, amikor kiderült, hogy karcsúsító hatása lehet. Úgy gondolják, hogy a guarana a hatékonyság és a jó memória bevált módszere is lehet. Mindez a koffeinnek köszönhető, amely a legtöbb alapanyagot tartalmazza - sokkal többet, mint a híres kávé. Ellenőrizze, hogy a guarana milyen tulajdonságokkal rendelkezik és milyen mellékhatások lehetnek.
A guarana, más néven paulinia, guarana vagy tövis, mászófaj, amely Dél- és Közép-Amerikában növekszik. A növény minden részét használják az ottani népi gyógyászatban, de az egészségügyi tulajdonságokat elsősorban a magoknak tulajdonítják, amelyek a koffein kincstára. Ennek az összetevőnek köszönheti sokoldalú hatását. Latin-Amerikában a guarana port vagy vízzel keverve (aqua branca) évszázadok óta fogyasztják stimulánsként, élénkítő életerőt és melegítő, fájdalomcsillapítót, csökkentve az éhséget és a szomjat. Európában a guarana mag kivonata néhány tonik és fájdalompor összetevője fej. A guarana azonban leginkább fogyókúrás kiegészítőként ismert.
Guarana fogyás
A guarana karcsúsító tulajdonságaiért felelős anyag a koffein. Növelheti a zsírégetést és a test energiafelhasználását, ami fogyáshoz vezet. Azt azonban még nem sikerült egyértelműen bizonyítani, hogy a guarana lehetővé teszi a fogyást. Éppen ellenkezőleg - a göttingeni egyetem Orvostudományi Karának Táplálkozási és Pszichológiai Intézetének tudósai azzal érvelnek, hogy a guarana, valamint más népszerű fogyókúrás étrend-kiegészítők nem segítenek a fogyásban.
A növény neve a Dél-Amerikában élő guarana indián törzsből származik.
A guarana magpor mellett a kutatók további 8 népszerű fogyókúrás kiegészítőt is megvizsgáltak, mint például az L-karnitin, a poliglükozamin, a káposzta por, a pörkölt kivonat, a nátrium-alginát, a rosttabletták és a kiválasztott növényi kivonatok. A kutatók az összes gyógyszert német gyógyszertárakban vásárolták, csomagolásukat és nevüket semleges hangzásúakra változtatták, és új szórólapokat adtak hozzá a készítmény valódi neve nélkül. Ezután a középkorú elhízott vagy túlsúlyos emberek csoportját kilenc csoportra osztották, és nyolc hétig mindegyiknek más-más gyógyszert adtak be. 2 hónap elteltével az emberek a kilenc tesztelt termék közül hetet szedtek 1-2 kg-ot (a kiegészítéstől függően), míg a placebo csoport átlagosan 1,2 kg-ot fogyott. - a hatásmechanizmustól függetlenül - nem okozott jelentős súlycsökkenést a placebóhoz képest.
Ajánlott cikk:
Piperine: tulajdonságai és alkalmazásaA guarana stimulálja, javítja a memóriát és a koncentrációt
A guaranában három anyag stimulálja az idegrendszert - a koffein és két rokon vegyület: a teobromin és a teofillin.
A guarana a leggazdagabb alapanyag a koffeinben. Ennek a stimulánsnak akár 4–6% -át is tartalmazza. Összehasonlításképpen - a kávémagok legfeljebb 2,8 százalékot tartalmaznak. koffein.
A koffeinnek van a legerősebb hatása, fáradtság, fáradtság, fizikai és szellemi kimerültség állapotában stimulál, és pozitívan hat a gondolkodásra és a koncentrációra is. A koffein hozzájárul ehhez az adrenalin, a dopamin és a szerotonin (boldogsághormon) szekréciójának fokozásával. Ennek eredményeként a központi idegrendszer stimulálódik, a szív gyorsabban ver és az erek kiszélesednek. Ez a hatás nagyon erős, mert a guarana a leggazdagabb alapanyag a koffeinben - legfeljebb 4–6 százalékot tartalmaz. ez az stimuláns. Összehasonlításképpen - a kávémagok legfeljebb 2,8 százalékot tartalmaznak. koffein.
Ezért a guarana ajánlott intenzív szellemi munka és fokozott fizikai aktivitás időszakában (pl. Intenzíven tanuló vagy dolgozó emberek számára, különösen éjszaka). Érdemes tudni, hogy a guaranát olyan emberek is használhatják, akiknek különféle okokból (például gyomorproblémák miatt) nem szabad kávét inniuk.
Szerző: Time S.A
A kiegyensúlyozott étrend az egészség és a jobb közérzet kulcsa. Használja a JeszCoLubisz-t, az Egészségügyi Útmutató innovatív online táplálkozási rendszerét. Válasszon több ezer recept közül az egészséges és ízletes ételekhez, felhasználva a természet előnyeit. Élvezze az egyénileg kiválasztott menüt, a folyamatos kapcsolatot egy dietetikussal és még sok más funkciót!
Tudjon meg többet Ez hasznos leszRecept guarana tinktúrához
Hozzávalók: 50 g őrölt guarana mag, 0,75 liter víz, 0,5 liter szesz. Az őrölt guaranamagokat lefedve 5-8 percig forraljuk 0,75 liter vízben, szűrőpapíron átszűrjük, a főzetbe öntsük a szeszes italt. Szűrjük még egyszer, öntsük üvegekbe. Igyon negyven cseppet (vízhez vagy cukorhoz) naponta háromszor. A tinktúra segít krónikus fáradtság, koncentrációs nehézségek és túlzott álmosság kezelésében.
A recept származik: Sarwa A., Gyógyászati tinktúrák. 265 recept tinktúrához, likőrhöz, borhoz, szeszes italhoz, mézhez, szerk. Könyv és tudás
Ajánlott cikk:
Yerba mate: a sör tulajdonságai és módszereGuarana a nemi problémák miatt
A guaranában található koffein csökkentheti a szexuális problémák kockázatát. Ezt többek között bizonyították a Texasi Egyetem kutatói. Kutatásaik azt mutatják, hogy azok a férfiak, akik napi 85-170 mg koffeint (azaz 1-2 csésze kávét) fogyasztanak, 42 százalékkal csökkentek. kisebb a kockázata a merevedési zavar kialakulásának, mint azok a férfiak, akik naponta csak 0-7 mg koffeint fogyasztanak.
Ha a szexuális problémák kimerültségből adódnak, akkor hasznos lehet a koffeint tartalmazó nyersanyagok, beleértve a guaranát is.
Másrészt azoknál a férfiaknál, akik túl sok koffeint fogyasztanak (több mint 171-303 mg naponta, vagy körülbelül 3-4 csésze), az erekciós problémák kockázata 39 százalékkal csökken (összehasonlítva azokkal, akik csak napi 0-7 mg-ot szednek) koffein). A merevedési zavar csökkenését még túlsúlyos, elhízott és hipertóniás férfiaknál is megfigyelték, cukorbetegeknél azonban nem. A cukorbetegség az egyik olyan tényező, amely a legerősebben társul az erekciós diszfunkció kockázatához, ezért nem volt meglepő - mondja Dr. David S. Lopez, a tanulmány koordinátora. A kutatók feltételezik, hogy a koffein megakadályozhatja az erekciós diszfunkciót, mert ellazítja a pénisz cochleáris artériáit és a simaizmokat. corpora cavernosa, amely növeli a vér áramlását ezekre a területekre. A férfiak által a kísérlet során elfogyasztott koffein források kávé, tea, üdítők és sportitalok voltak.
Ajánlott cikk:
Gyökér maca a hatékonyságért és még sok másért. A maca gyökér cselekvése és alkalmazásaA guaranának antibakteriális és fungicid tulajdonságai vannak
A guarana antioxidáns tulajdonságokkal és az immunrendszer válaszának modulációjával is jár. Antibakteriális tulajdonságait is leírták. Az alkoholos guarana mag kivonat olyan baktériumokkal küzd, mint pl Escherichia coli, Pseudomonas fluorescens és Bacillus cereus és gomba: Aspergillus niger, Trichoderma viride és Penicillium cyclopium.
FontosGuarana - ellenjavallatok
A guaranát nem szabad fogyasztani peptikus fekélybetegségben, refluxban, oszteoporózisban, szívbetegségben, magas vérnyomásban, cukorbetegségben szenvedőknél, valamint terhes és szoptató nőknél.
Guarana - alkalmazás
A guarana porított formában italok, köztük a Latin-Amerikában is ismert guarana sör elkészítéséhez használható. A guaranából kenyeret is lehet készíteni, amely tartósabb, mint a hagyományos kenyér. Jelenleg az étrend-kiegészítőket és az energiaitalokat porított guarana mag vagy annak kivonata hozzáadásával állítják elő.
Guarana - adagolás és mellékhatások
Az étrend-kiegészítőkben lévő koffein mennyiségét törvényileg nem szabályozzák. Tablettánként / kapszulánként átlagosan 40-100 mg koffeint tartalmaznak. Ezért mielőtt koffein-kiegészítőket szedne, olvassa el figyelmesen a betegtájékoztatót, és ne felejtse el, hogy nem szabad naponta 400 mg-nál többet fogyasztania. Túlzott fogyasztása mellékhatásokat okozhat, beleértve a túlzott ingerlékenységet, álmatlanságot, gyomorproblémákat és aritmiát.
Egészségtelen fogyás. "Ne tévesszük meg magunkat, hogy csak a kiegészítőknek köszönhetően lesznek gyönyörű figuráink"
Forrás: x-news / Dzień Dobry TVN
Bibliográfia:
1. Karłowicz-Bodalska K., Stańczak libidót fokozó hatású növényi alapanyagok a szexuális zavarok állapotában, "Postępy Fitoterapii" 2005, 1-2.
2. Az étrend-kiegészítők nem segítenek a fogyásban, http: //naukawpolsce.pap.pl/aktualnosci/news,374272,suplementy-diety-nie-pomagaja-w-odchudzaniu.html
3. A csökkent erekciós diszfunkcióval járó koffeinbevitel. Elérhető az interneten: https://www.uth.edu/media/story.htm?id=922a8120-e0fd-4b9d-bd2d-7ba79615cca4
.jpg)
Nézzen meg további GUARANA-fotókat a fogyókúra, a hatékonyság és a jó memória érdekében. A guarana tulajdonságai 3 A guarana magok tulajdonságait a dél-amerikai törzsek évszázadok óta ismerik
