Afrikai mangó a fogyáshoz - valóban hatékony és biztonságos?

Az afrikai mangó állítólag bevált módszer a fogyáshoz. Az Egyesült Államokban ennek az egzotikus gyümölcsnek a magkivonat tablettái már régóta népszerűek a fogyókúrában. Egyes tudósok azonban szkeptikusak az afrikai mangó fogyás előnyeiről szóló jelentésekben, és figyelmeztetnek arra, hogy mellékhatásai is vannak. Ellenőrizze, hogyan működik ennek a gyümölcsnek a kivonata, és milyen mellékhatásai vannak a használatának.

A súlycsökkentő afrikai mangó (Irvingia gabonensis) már régóta ismert az Egyesült Államokban, ahol az egzotikus gyümölcs magjának kivonatával ellátott tabletták nagy népszerűségnek örvendenek a helyi étrend-kiegészítők között, amelyek lehetővé teszik a felesleges kilogrammoktól való megszabadulást. Az USA-ban az afrikai mangó híressé vált Dr. Mehmat Oz (az Oz doktor tanácskozik). Dr. Oz maga is kipróbálta a kivonat tablettákat, és használatuk első hónapja után (csak napi 1 tabletta) 7 fontot (vagyis körülbelül 3,18 kg) fogyott - anélkül, hogy változtatott volna az étrendjén vagy a testmozgásán. Hamarosan elkezdte ajánlani betegeinek a kiegészítést, és mesélt az Oprah Winfrey program felfedezéséről is, amely hozzájárult az afrikai mangók hatalmas népszerűségéhez. Egyes tudósok elismerik ennek a gyümölcsnek a fogyókúrás tulajdonságait, mások azonban szkeptikusak a kutatásaik eredményei iránt, és figyelmeztetnek arra, hogy a magkivonatának mellékhatásai is vannak.

Afrikai mangó és karcsúsító

Judith L Ngondi, Julius E Oben és Samuel R Minka a kameruni Yaounde Egyetemről, akiknek kutatási eredményeit a Lipids in Health and Disease című folyóiratban közölték, azt mondják, hogy az afrikai mangómag kivonat segíthet a fogyásban. 2005-ben 40 önkéntes vett részt tanulmányukban. 28 ember kapott Irvingia gabonensis kivonatot, 12 pedig placebót (mind 1,05 g naponta háromszor, étkezés előtt). Négy hetes kísérlet után a kutatók összehasonlították a súlycsökkenést a két csoportban, és arra a következtetésre jutottak, hogy az afrikai mangó-kiegészítőket szedő emberek átlagos testtömege körülbelül 5,3 százalék, a kontrollcsoportba tartozóké pedig körülbelül 1 százalékkal alacsonyabb volt. 3 százalék Ezen túlmenően az első csoportban az összkoleszterin, az LDL-koleszterin, a trigliceridek és a HDL-koleszterin szintje jelentősen csökkent. A vércsoport lipidszintje nem változott a placebo csoportban.

OLVASSA EL >> Fogyókúrás tabletták. Milyen fogyókúrás tablettákat és készítményeket válasszon?

Olvassa el még: 4 gyümölcs, amely támogatja a karcsúsítást Az ananász nemcsak a karcsúsítás érdekében. A bromelain tulajdonságai az ananászokban Gyümölcs diéta - tisztítás fogyással

Az afrikai mangó fogyókúrás tulajdonságait kameruni tudósok 2009-ben újból megvizsgálták, de fejlettebb afrikai mangómag-kivonattal - IGOB131. 102 túlsúlyos vagy elhízott ember vett részt a 10 hetes kísérletben, és két csoportra osztották őket. Az egyik 150 mg IGOB131-et, a másik placebót kapott (ebéd és vacsora előtt 30-60 perccel). Kiderült, hogy a kivonat jótékony hatással volt az alanyok testsúlyára és a metabolikus szindrómára jellemző különféle paraméterekre. A testzsírtartalom, a derék kerülete, valamint az összkoleszterin, az LDL-koleszterin, a vércukorszint, a C-reaktív fehérje, az adiponektin és a vér leptinszintje jelentősen javult. A tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy az Irvingia gabonensis magkivonat hasznos lehet az elhízás járvány, a hiperlipidémia és az inzulinrezisztencia elleni küzdelemben. A tanulmány a Lipids in Health and Disease folyóiratban is megjelent.

Mindkét esetben az afrikai mangó kivonat a rostoknak köszönhető.

Hasznos lesz az Ön számára

Afrikai mangó - hol lehet vásárolni? Mi az ára?

Az afrikai mangómag kivonat tabletta megvásárolható gyógyszertárakban, gyógynövényboltokban és más étrend-kiegészítő üzletekben (online is). 60 kapszula ára körülbelül 30 PLN.

Ajánljuk

Szerző: Time S.A

Az egyénileg kiválasztott étrend lehetővé teszi, hogy könnyedén lefogyjon, egészséges és ízletes ételeket fogyasszon, és ugyanakkor elkerülje a "csodás" fogyókúrás buktatókat. Használja ki a JeszCoLisz, az Egészségügyi Útmutató innovatív online táplálkozási rendszerének előnyeit, és vigyázzon egészségére és közérzetére. Élvezze a tökéletesen kiválasztott menüt és a dietetikus állandó támogatását ma!

Tudjon meg többet

Az afrikai mangó nem csoda gyógyszer a fogyáshoz

Egyes szakemberek azonban szkeptikusak e vizsgálatok eredményeivel kapcsolatban. Chris Khilam, a Medicine Hunter, Inc. alapítója azzal érvel, hogy a gyümölcsből származó élelmi rost és a súlykezelés kapcsolata már régóta ismert. Ezenkívül sok gyümölcs tartalmaz élelmi rostokat, amelyek segítenek a koleszterinszint csökkentésében. Alma, narancs, füge, datolya, körte, nektarin - ezek és sok más gyümölcs olyan jótékony rostokat tartalmaz, amelyek segítenek a vérzsírszint szabályozásában - állítja. Tehát a "csoda" afrikai mangónak ezek a feltételezett előnyei nem újdonságok - teszi hozzá.

ELLENŐRIZZE >> Zsírégetők: fogyókúrás tabletták, amelyek felgyorsítják a zsírégetést

Másrészt Dr. van Heerden, a Health24.com táplálkozási szakértője azzal érvel, hogy eddig túl kevés tudományos kutatást végeztek az afrikai mangó kivonat tulajdonságairól. Ezért nem 100% -ban biztos, hogy használata teljesen biztonságos.

Az afrikai mangómag kivonat alvási problémákat, migrént és gázokat okozhat

A kivonat nagy mennyiségű rostot tartalmaz, ezért ellenőrizni kell, hogy egy ilyen dózis nem zavarja-e az alapvető ásványi anyagok és tápanyagok felszívódását, valamint a megfelelő bélperisztaltikát. Egyelőre ismert, hogy az afrikai mangómag kivonat alvási problémákat, migrént és puffadást okozhat. Ezért azt tanácsolja, hogy várja meg, amíg további kutatásokat végeznek, és elegendő tudományos adat gyűlt össze az afrikai mangók biztonságos fogyás elősegítésére történő ajánlása érdekében.

Ezért ahelyett, hogy további fogyókúrás kiegészítőket szedne, jobb a túlsúly elleni küzdelem hagyományos módszereit használni, vagyis az étrendet és a testmozgást - érvel Chris Khilam.

Ajánlott cikk:

A karcsúsító tabletták valóban hatékonyak a fogyás szempontjából?

Forrás:

http://www.dailymail.co.uk/femail/article-2029277/Could-African-mango-weight-loss-wonder-fruit-waiting-for.html
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1168905/
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19254366