A rendszeres testmozgás hetente legalább háromszor hatékonyan csökkenti a stresszt? Hogyan befolyásolja az ilyen fizikai megterhelés a mentális jólétét?
Igen. Határozottan - a testmozgás hatékony módszer a stresszel való megbirkózásra - mind az azonnali lemerülés, mind a stresszhelyzet bekövetkezése után, mind pedig kiváló megelőzésként. A testmozgás erősíti az idegrendszert, az immunrendszert és az endokrin rendszert - gyakorlatilag testünk minden olyan elemét, amely felelős a pszichofizikai alkalmasságunkért és az életbeli kellemetlenségekkel szembeni ellenálló képességünkért. Ezenkívül a stressz eredetileg olyan reakció volt, amely inkább a fizikai érzésekhez kapcsolódott, és őseink aktív, fizikai úton, izmokat bevonva hárították el. Nagyon érdekes koncepció a kifejezetten a vércsoportra szabott gyakorlatok - ellenőrizze, hogy valóban hatékonyak lesznek-e az Ön esetében.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Tatiana Ostaszewska-MosakKlinikai egészségpszichológus.
A Varsói Egyetem pszichológiai karán végzett.
Mindig különösen érdekelte a stressz kérdése és annak hatása az emberi működésre.
Tudását és tapasztalatait a psycholog.com.pl oldalon és a Fertimedica Termékenységi Központban használja.
Integratív orvoslás tanfolyamot végzett a világhírű professzorral, Emma Gonikman-nal.
