Egy ideje nagyon alacsony az önértékelésem. Például, ha valahol a barátommal vagyok, pl. Egy bárban vagy egy kocsmában, és vannak ott csinos lányok, azonnal azt gondolom, hogy istenem, milyen kedvesek, formás testűek, stb. Véleményem szerint ellenzem őket kövér, csúnya és ápolatlan. Ez az érzés nagyon fáraszt. Általában azt kell mondanom, hogy sikeres vagyok a férfiakkal, és az emberek azt mondják, hogy csinos és vonzó nő vagyok, de ez nem segít nekem.
Szia! Az önértékelés a jólét és az élettel való elégedettség nagyon fontos eleme. A magas önértékelés segít abban, hogy nyugodtan vegyünk kihívásokat, elérjük céljainkat anélkül, hogy túlzottan félnénk a kritikától és a mások rossz értékelésétől. Ez egy olyan állapot is, amely lehetővé teszi számunkra, hogy félelem nélkül megfigyeljük a környéket, és lehetővé teszi, hogy reálisan értékeljük önmagunkat és képességeinket anélkül, hogy túlbecsülnénk más embereket. A magas önbecsülés kialakításában a legfontosabb, hogy elkerüljük a fenyegető összehasonlításokat. Ha csak elég hosszú és részletes keresést végez, MINDIG talál valakit, aki kedvesebb, kedvesebb, okosabb nálad. Mindig talál is olyat, aki csúnyább, kevésbé fényes vagy kellemetlen. Tehát ezeknek az összehasonlításoknak egyszerűen nincs értelme. Meg kell nézni az embereket, látni az előnyeiket és előnyeiket, de ugyanez vonatkozik rád is. Ezeket a jó oldalakat meg kell találnia magában, fejlesztenie kell, jól meg kell neveznie őket és ... örülni és büszkének lenni rájuk. Magadat is értékelni kell, nem csak kritizálni. Sajnos kultúránk elősegíti az alacsony önbecsülést, mert szüleink és az iskola mindig azt hangsúlyozzák, hogy szerények (sajnos inkább morbid, mint valódi), ne dicsekedjünk és ne beszéljünk a sikereinkről. Utána nehéz küzdeni ezekkel a hiedelmekkel. Úgy gondoljuk, hogy ha nagyon-nagyon magas elvárásokat támasztunk magunk előtt, és még mindig nincs elég mindenünk, akkor jobb lesz nekünk. Nem mindig működik. Nehéz kielégítő "sikert" elérni olyan területeken, mint az alak, a szépség vagy a jó szerencse a férfiaknál. Mindig lehet valami baj. Ez egy végtelen verseny, nincs ... értelme. Ugyanolyan jó vagy, mint a többi csinos lány, ha engeded magad. És akkor is, ha nem vagy olyan gyönyörű AZ, mint Ania vagy Kasia? Ne feledje, hogy nem a srácok érdeke határozza meg márkáját és értékét. Nem lesz jobb csak azért, mert több tucat fiú üt meg. Nézz kedvezőbben magadba, és értékeld azt, amid van.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Tatiana Ostaszewska-MosakKlinikai egészségpszichológus.
A Varsói Egyetem pszichológiai karán végzett.
Mindig különösen érdekelte a stressz kérdése és annak hatása az emberi működésre.
Tudását és tapasztalatait a psycholog.com.pl oldalon és a Fertimedica Termékenységi Központban használja.
Integratív orvoslás tanfolyamot végzett a világhírű professzorral, Emma Gonikman-nal.
