Egészséges a papucsban járás?

Egészséges a papucsban járás? A papucsokat kényelmes, könnyű és tágas cipőknek tekintik - tökéletesek a nyárra. Semmi sem lehet nagyobb baj. Dr. Alina Blacha orvos, az ortopédia és a traumatológia szakembere figyelmeztet: a papucs nem egészséges a lábunk számára! Számos, gyakran visszafordíthatatlan deformációhoz vezethetnek.

Egészséges a papucsban járás? - Ez a fajta lábbeli aligha nevezhető egészségesnek, mert a láb teljesen másként működik bennük, mint a teljes cipőben - mondja Dr. Alina Blacha, a lublini Żagiel Med magánkórház orvosának orvosa. - A lábujjak megfelelő stabilizáció nélkül további mozgásokat kényszerítenek a cipő megtámasztására. Ez túlterheli az izmokat, és a sarkát is sérülés veszélyének teszi ki. Mindig aggódom azokért, akik papucsot viselve rohannak a buszhoz. Rögtön gondolkodom a sérülések kockázatán - mondja a szakember.

9 ok, amiért fel kellene adnia a papucsot

1. Bunionok

- A japán nők természetellenesen pozícionálják a lábunkat, és a lábujjaink szenvednek a legjobban. Séta közben arra kötelezzük őket, hogy az instabil cipőt a lábán tartsák - magyarázza Alina Blacha, Ph.D. - Ez ínösszehúzódásokhoz és következésképpen deformációhoz vezet hallux (az úgynevezett hallux valgus). A lábujjak között elhelyezkedő vékony csík kényszeríti az izmok munkáját, amelyek a nagy lábujjat a többi lábujj felé viszik, és elmélyítik ahallux valgus - teszi hozzá a szakember.

A papucsok nem csillapítják a lábat, nem támasztják alá a lábfejben, és a szokásosnál is rövidebb lépésekre kényszerítik. Annak érdekében, hogy a szárnyak ne csússzanak el, a tulajdonosok általában lefelé hajlítják a nagyujjaikat, természetellenes munkára kényszerítve az izmaikat.

2. Kalapácsujj

A lábujjak összehúzódása, miközben papucsban felemeli a lábat a talajról, szintén kalapácslábujj kialakulásához vezethet - ez a deformáció a lábujj hajlító kontraktúrája (általában a második, mert a leghosszabb) a láb proximális interphalangealis ízületében (az úgynevezett PIP ízületben). Ugyanakkor a metatarsophalangealis ízületben hiperextension is tapasztalható.

3. Plantáris fascia gyulladás (sarok sarkantyú)

A talpi fascia (sarok sarkantyú) a talpon lévő rostos szerkezet gyulladása. A betegség tünete a sarok fájdalma, néha a láb íve is, amelyet úgy definiálnak, mint húzás, szúrás, mintha egy körömön állna. Ez a fájdalom reggel erősebb és fokozatosan alábbhagy.

Hosszú ülés vagy fekvés után is megjelenhet, amikor az első lépések fájdalmasak. A betegség oka lehet többek között rosszul megválasztott lábbeli, pl. papucs, amely természetellenes munkára kényszeríti a lábat. Idővel ez túlterhelheti a talpi fasciát és gyulladhat.

4. Kificamodott boka

Papucsokban nincs boka támasz. Viselésük, különösen egyenetlen és stabil talajon, sérülést okozhat, például megrándíthatja a bokát.

A papucs vékony hevederei nem biztosítják a láb stabilitását, a vékony és rugalmas talp pedig megfelelő párnázást és védelmet nyújt a lábnak.

5. Lapos lábak

A papucsok nincsenek kontúrozva, lapos, puha talppal rendelkeznek, ami hátrányosan befolyásolja a láb ívet. A lábnak nincs semmilyen támasza és párnázása, ami miatt természetellenesen hajlik. Emiatt a papucs viselése lapos lábhoz vezethet, vagy még rosszabbá teheti őket.

6. A gerinc és a nyak fájdalma

Az instabil cipők, például papucsok gyakori viselése nemcsak a lábat, hanem a térdeket, a csípőt és még a gerincet is megterheli, beleértve a nyaki részt is. Ennek következménye a csípő, a gerinc, a nyak és a nyak fájdalma.

A papucsok az egész test izmait és inait arra kényszerítik, hogy járás közben megváltozzanak. A séta ismétlődő tevékenység. Minél tovább járunk papucsban, annál nagyobb hatása van még apró változásoknak is.

Cukorbeteg? A papucs nem neked való.Ellenjavallatok a papucs viseléséhez

A japán nőket nem szabad cukorbetegeknek viselni - különösen az időseknek. Papucsban járás növeli a lábsérülések kockázatát, ami különösen veszélyes lehet a cukorbetegek számára. Még a látszólag csekély horzsolások és kisebb bőrkárosodások is nagy problémát jelenthetnek a cukorbetegek számára - a sebek nehezen gyógyulnak, sőt krónikussá válhatnak.

A papucs viselésének egyéb ellenjavallata az alsó végtagok és a gerinc oszteoartikuláris problémája, a metatarsalis túlterhelés vagy a lábujjak izom-kontraktúrái. A túlsúlyos emberek, akiknek a lábát és lábát természetesen nagyobb terhelés éri, ne viseljenek papucsot.

7. Hólyagok, tyúkszem, leégés

Kopások (különösen ott, ahol a bőr találkozik a papucs csíkjával), tyúkszem, hólyagok - ezek a papucsok gyakori viselésének következményei lehetnek. Ezenkívül a lábak bőre leéghet, mert teljesen ki van téve, és alig emlékszünk rá, hogy fényvédőt vigyünk fel rá.

8. Sérülések

A papucs hátulja fejletlen, ami azt jelenti, hogy járás közben sokkal kevésbé elnyelik a talajba ütközés okozta sokkokat. Ráadásul a papucs nem illik jól a lábhoz, és nagyon gyakori, hogy a sarok elszalad, és közvetlenül a földet éri. Ez növeli a károsodás és a további fertőzések kockázatát.

9. Fertőzések

Egy amerikai tanulmány megállapította, hogy a papucs valódi baktériumtartály: páronként átlagosan 18 000 baktérium - beleértve a staphylococcus aureust és a székletbaktériumokat. A burkolattal érintkezve a csupasz lábak valódi kapukká válhatnak a mikrobák számára. Ha nem mossa le jól a lábát lefekvés előtt, akkor az egész állatot beleviszi.

A papucsokat is gondosan meg kell tisztítani, mivel fennáll annak a veszélye, hogy minden nap baktériumok vannak rajtuk, amelyek egyik napról a másikra elszaporodhatnak. Csak időre és nedvességre van szükségük. Szappan, öblítse le és szárítsa meg a műanyag fedeleket, mielőtt visszahelyezi őket.

OLVASSA EL:

• Miért érdemes mezítláb menni
• Hogyan válasszuk ki a futócipőt? 4 lépéses útmutató
• Hogyan vigyázzon a FEET-re - gyakorlati útmutató a lábápoláshoz

Teljesen feladnia kellene a papucsot?

- Ez nem azt jelenti, hogy a papucsokat el kell rejteni a szekrényben, és el kell felejteni őket, de leginkább mértékkel kell viselni őket, hogy teljes mértékben kihasználhassák a megérdemelt szabadság előnyeit - tanácsolja Dr. Blacha. Természetesen, ha időnként papucsot használunk, például a medencében, a zuhany alatt vagy a tengerparton járunk, nem kell tartanunk a súlyos következményektől. Csak a papucsok hosszú távú viselése ártalmas a lábakra - teszi hozzá a szakember. Először:

• csak alkalmi viselet, rövid távolságokra (strand, szálloda, úszómedence stb.)
• túrázáskor nem szabad viselni, sportolás és vezetés nem megengedett - a láb kicsúszhat az ilyen cipőkből, ami nagyon veszélyes. Különösen, ha a szárnyak beszorulnak a pedálok alá
• habos papucsok, amelyek nem garantálják a lábak stabilitását, a legkárosabbak
• keresse meg a vastagabb talpú papucsokat. Néhányuknak körvonalazott talpa van, felemelt sarokkal
• 3-4 hónapnál hosszabb ideig ne sétáljon egy papucsban

Ajánlott cikk: