Hagyja abba az étkezést, hogy lefogyjon

Sok ember több napig abbahagyja az étkezést, hogy lefogyjon. Nem ajánlott ezt a diétát 4 vagy 5 napnál hosszabb ideig meghosszabbítani.

Mit kell enni, hogy gyorsan lefogyjak

Az ilyen típusú étrend az összes szilárd étel teljes elkerülését jelenti. Azok a személyek, akik ezt a rendszert követik, csak folyékony ételeket fogyasztanak: többek között zöldséglevest, citromlevet, teát. Fogyaszthatnak zöldségeket vagy gyümölcsöt is lében vagy egészben, hogy minimális mennyiségű kalóriát, szénhidrátot, vitamint és ásványi anyagot nyerjenek. Ez a diéta lehetővé teszi, hogy egy héten belül akár 5 kilogrammot lefogyjon.

A kevés étkezés előnyei

Az ilyen típusú étrend támogatói azt jelzik, hogy az éhségérzet eltűnik, nagyon könnyűnek és nyugodtnak érzik magukat, emellett csökkent a székrekedés, reuma és emésztési problémák epizódjai. Mások azt állítják, hogy ez gyorsan fogyást okoz, csökkenti a rák kockázatát, és lehetővé teszi számukra a fertőzésekkel szembeni nagyobb ellenállás kialakulását.

Az étkezési kockázatok

Az ilyen típusú étrendnek nincs pozitív hosszú távú eredménye, mivel az emberek gyorsan visszanyerik a fogyást. Bűntudat és frusztráció, fáradtság vagy fáradtság előfordulhat energiahiány, kellemetlenség, fejfájás és a rossz étkezési szokások megszerzése miatt.

Ez többszörös elégtelenségeket, izomtömeg csökkenést, vérnyomáscsökkenést, szívritmuszavarokat, valamint a szív- és érrendszeri balesetek vagy szívmegállás fokozott kockázatát is okozhatja.

Miután abbahagyják az étrend betartását, az emberek visszatérnek a fogyáshoz a szövetek zsírtartalmának növekedése miatt.

Ki ne tegye ezt a diétát?

Ez az étrend ellenjavallt a terhesség és a szoptatás szakaszában, 65 évnél idősebbeknél, cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek, szívritmuszavarok, légzőszervi betegségek, rák és krónikus betegségek esetén.

Ha időszakosan fogyaszt gyógyszert, akkor jobb, ha konzultál az orvosával, mielőtt megkezdené ezt a fajta étrendet.

Fotó: