Vasban gazdag étrend vérszegénység esetén

Szeretném tudni, mely termékekben található a legtöbb vas? És mit együnk, hogy megszabaduljunk a vérszegénységtől?

Előfordul, hogy az alacsony ferritinszintet a jó minőségű fehérjében alacsony étrend okozza. Jó minőségű, vagyis állati eredetű. Próbáljon bevinni étrendjébe: nyers marhahúst tartár, máj, baromfi és hal formájában.

Emlékeztetnie kell arra is, hogy sok olyan termék van, amely megnehezíti a vas felszívódását: tej és termékei, nagy mennyiségű tea, kávé fogyasztása, szemekben található fitátok fogyasztása, azaz teljes kiőrlésű kenyér, gabonafélék.

Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.

A "Diéta egy nagyvárosban" című könyv szerzője, a futások és a maratonok szerelmese.

$config[ads_text1] not found