Az embered az utóbbi időben kevésbé vágyik a szexre? Alkalmazzon megfelelő étrendet, amely stimulálja az erotikus étvágyat. Az étel természetes forrása azoknak az anyagoknak, amelyek erősítik a testet, energiát, erőt adnak, javítják a libidót, és olyan szenvedélyes szeretővé teszik partnerét, mint Don Juan.
Van egy oka annak, hogy az emberek azt mondják, hogy "a gyomortól a szívig" - egyes termékek jobban hatnak a hatékonyságra, mint a pezsgő és a gyertyafény. A jól összeállított, könnyen emészthető étkezés valódi szenvedélyhevülést okozhat az emberben. Itt van egy lista azokról a termékekről, amelyek növelik a szexuális étvágyat. Győződjön meg arról, hogy ezeket az afrodiziákumokat a partner étrendje tartalmazza.
Diéta a jobb szex érdekében: A fehérje erőt ad
Minden nap adjon az emberének 3-4 evőkanál sovány túrót, egy pohár tejet, kefirt vagy joghurtot, egy adag (150 g) sült vagy párolt húst. Hetente kétszer vagy háromszor készítsen neki tengeri halakat, tojásokat (mindaddig, amíg nincsenek problémái a koleszterinnel). Ők a legjobb fehérjeforrások. Izmokat épít, serkenti a tesztoszteron termelését és szekrécióját, elősegítve a szexuális teljesítményt.
A fehérje aminosavakból áll. Ezek egyike - az arginin - a sperma fő alkotóeleme, serkenti a nitrogén-monoxid kiválasztását, ami javítja a véráramlást, ami fontos a megfelelő erekcióhoz. Egy másik aminosav - a hisztidin - hisztaminná alakul. Ez pedig ellazulást és az erek áteresztőképességének növekedését okozza, felelős az arc vörösségéért, amikor izgatottak vagyunk, és növeli a nemi szervekben a nyálkaképződést.
Olvassa el még: A természetes afrodiziákumok biztosítják a termékenységet és a jobb nemi életet Ellenőrizze, hogy mi a szeretője Édesség az ágyban, vagy változatos előjáték
Az étrend serkentése: energiaigény és kevesebb stressz
A szerető étlapjának tartalmaznia kell a teljes kiőrlésű készítményeket: 3-4 szelet teljes kiőrlésű kenyér, 3-4 evőkanál barna rizs vagy dara. Összetett szénhidrátokat biztosítanak (gyengéden megemelik a vércukorszintet, hosszú ideig energiával és lendülettel tartják a partnert). A gabonatermékek szintén rostforrást jelentenek (megakadályozza a túlsúlyt) és a B-vitaminokat. Enyhítik a stressz tüneteit (és a hosszan tartó stressz csökkenti a szexuális teljesítményt), felgyorsítják az anyagcserét, és szükségesek az idegrendszer megfelelő működéséhez és a nemi hormonok termeléséhez.
Milyen afrodiziákumok befolyásolják a férfiakat? Lásd EZ A VIDEÓ
Diéta a jobb szex érdekében: ne veszítse el érzékeit
Időről időre kínáljon fel párjának egy ételt zöldborsóból, szójababból, lencséből és zöldbabból. Sok lecitin van bennük. Ez a leggazdagabb kolinforrás, amely az acetilkolin - az egyik szexuális aktivitással járó neurotranszmitter - képződéséhez szükséges. Az acetilkolin felelős az idegsejtek közötti ingerek továbbadásáért. Ennek köszönhetően a partner teste érzékenyebb lesz a szexuális ingerekre.
Diéta a jobb szex érdekében: E-vitamin - a termékenységért
A szexuális teljesítmény fenntartása érdekében érdemes napi 1-2 evőkanál len- vagy repcemagolajat használni, diót adni kedvesének ropogtatáshoz, vacsorához pedig avokádósalátát készíteni. A bennük található E-vitamin támogatja az agyalapi mirigy működését, amely ellenőrzi a nemi hormonokat elválasztó mirigyek munkáját, serkenti a nemi aktivitást és növeli az izomerőt.
Olvassa el még: Potencia diéta - mit szabad enni az erekció erősítéséhez?
Diéta a jobb szex érdekében: magvak, zöldségek
A szerető étrendjében nem hiányozhat tökmag, napraforgómag vagy szezámmag. Sok cinket tartalmaznak, ami növeli a tesztoszteron szintet. Ennek az ásványi anyagnak a hiánya a nemi vágy csökkenéséhez vezethet. Az étlap cinkben gazdag ételekkel (tenger gyümölcsei, hal, gabonafélék, diófélék, húsok és felvágottak) történő gazdagításával helyreállíthatja partnerének szex iránti érdeklődését. A szerelmesek szövetségesei szintén zöldségek - búzacsíra, paradicsom, hagyma, brokkoli, zeller, káposzta. Gazdag rost- és béta-karotin (támogatja a nemi hormonok termelését) és ásványi anyagok, beleértve a káliumot is (hiánya gyengítheti a hatékonyságot). A zöldségek sok szelént is tartalmaznak. A tesztoszteron termeléséhez és a herék megfelelő felépítéséhez szükséges. Mivel a férfiak a magömlés során elveszítik a szelénjük több mint felét, érdemes rendszeresen kiegészíteni azzal, hogy párodnak tálalunk egy tál zöldséget, lehetőleg nyersen.
A szerelmi törekvések lehűlnek
»Nehezen emészthető és zsíros hús, valamint felvágottak, állati zsírok, sajt. Telített zsírsavak és koleszterin forrása, amelyek növelik az érelmeszesedés kockázatát, gyengébb vérellátást okozva a nemi szervekben.
»A fehér kenyér, valamint a 450–650 lisztből és burgonyapüréből készült termékek hízó szénhidrátokat tartalmaznak, a túlsúly pedig csökkenti a szexuális teljesítményt.
»Az édességek elősegítik a túlsúlyt és a cukorbetegséget, ami viszont a potencia problémáihoz vezet.
»A magasan feldolgozott élelmiszerek (pl. Chips, zacskós levesek) sok tartósítószert és adalékot tartalmaznak, és kevés ásványi anyagot tartalmaznak, ami rontja a sperma minőségét.
»A túl sok alkohol elaltat, nem pedig stimulál. Például a vodka, bár kezdetben gyorsabban kering a vérben, egy idő után a vitalitás csökkenését okozza. A sör nehéznek érzi magát.
»Kávé - kis mennyiségben stimulál, túl nagy mennyiségben a test magnéziumot üríti ki a szervezetből. Gyorsabban elfárad, és csökken az érdeklődése a szex iránt.
Diéta a jobb szexért: édes finálé
Az afrodiziákumnak tartott citrusfélék és eper, áfonya és szeder is jótékonyan hat a szexuális aktivitásra. Az ezekben található C-vitamin részt vesz a spermiumok termelésében. A csokoládé szintén a szövetségesed, mert remek módszer a hangulat javítására. A szerelmi konyhából nem hiányozhat a bazsalikom, a chili, a fahéj, a curry, a koriander, a lovage, a szerecsendió, a paprika, a bors és a ginzeng gyökere. Felgyorsítják az emésztést, javítják a vérkeringést és energiát adnak hozzá. És valamit inni. A tartózkodók számára a gyümölcslé, a gyömbér tea vagy a ginzeng gyökér tea lesz a legjobb. Az érzékeket felmelegíti egy pohár kedvenc könnyű borod vagy egy pohár magyar tokaji is.
Felébresztik a vágyat
»Teljes kiőrlésű kenyér tökmaggal
»Barna rizs, hajdina, árpa
»Sovány túró, kefir, joghurt, író
»Sovány marhahús, borjú, baromfi - főtt, zsírban sütés nélkül párolt vagy fóliában sült
»Tengeri hal (lazac, tőkehal, nyelvhal, polló) grillezve, alumíniumfóliában sütve
»Dió, mandula, csokoládé mérsékelt mennyiségben
»Olíva-, repce- és lenmagolaj
»Brokkoli, karfiol, paradicsom, uborka
»Gyógynövények és fűszerek - gyömbér, fahéj, ánizs, szerecsendió
»Fokhagyma, zeller, póréhagyma, petrezselyem, padlizsán, brokkoli, spárga, minden leveles zöldség, valamint paprika, sárgarépa és különféle hajtások
»Gomba, különösen gomba, morel és szarvasgomba
»Avokádó, szeder, kivi és ananász
havi "Zdrowie"
