A len egyedülálló előnyeit az egészség és a szépség szempontjából magjai (az úgynevezett lenmag) határozzák meg, amelyek olyanok, mint egy jól felszerelt gyógyszertár. A fehérnemű nemcsak megakadályozza a székrekedést és támogatja a fogyást. A lenmagban lévő nyálka vegyületek bevonják a gyomor bélését, megnyugtatva a fekélyt. Ismerje meg a lenmagolaj egyéb gyógyító tulajdonságait és a lenmag kozmetikumokban való alkalmazását.
A gyógynövények számára az alapanyag finom és fényes lenmag, amelyet lenmagnak hívnak. Nyákvegyületeket, fehérjéket, szterineket, szerves savakat (beleértve az aszkorbinsavat), enzimeket és ásványi sókat (köztük magnéziumot, cinket, vasat) tartalmaznak. Mindenekelőtt azonban gazdag olajban, amely telítetlen savak gliceridjeit tartalmazza (beleértve a linolén-, linolsavat), valamivel kevesebb telített sav gliceridjét, valamint fitoszterineket és E-vitamint.
Az orvostudományban egész magokat, valamint a belőlük préselt olajat és pelyhet, azaz lenmagliszt. Külsőleg alkalmazzák tömörítésekre vagy bélések formájában és belsőleg.
A lenmag elsősorban a peptikus fekélybetegségben kifejtett jótékony hatásáról ismert. A magokban lévő nyálkák bevonják a nyelőcső, a gyomor és részben a nyombél nyálkahártyáját, megvédve őket az agresszív sósavval szemben és csökkentve a gyulladásos reakciókat. A mag jó köhögéscsillapító, különösen hörghurut esetén hatékony, de segít bőrbetegségek, égési sérülések és fagyások kezelésében is. A lenmagolaj felgyorsítja az epidermisz és a nyálkahártyák regenerálódását, de leginkább azért értékelik, mert csökkenti a lipidek és a vércukorszintet.
Hallgasson a lenmagolaj gyógyító tulajdonságairól és a len kozmetikumokban történő felhasználásáról. Ez a JÓ HALLGATÁS ciklus anyaga. Podcastok tippekkel.A videó megtekintéséhez engedélyezze a JavaScript használatát, és fontolja meg a videót támogató webböngészőre történő frissítést
FontosA lenmag gyógyítja a bőrt, csökkenti a rossz koleszterin szintjét. Az ezekből a magokból kinyomkodott olaj az egyik legegészségesebb zsír a világon.
Len gyűjtése
A len érlelődik júliusban és augusztusban. A betakarítás akkor kezdődik, amikor a növények még zöldessárgák - kiszakítják és szárazon hagyják a mezőn. A magok száradás közben érlelődnek, majd barnává válnak. Cséplés és tisztítás után a legjobb papírzacskóban tárolni őket. A magokat a legjobb a használat előtt közvetlenül őrölni.
A len gyógyító hatása
A lenolaj ehető, de koleszterinszint-csökkentő szerként jobb kapszula formájában bevenni. A gyógynövénykeverékekben azonban van lenmag vagy lenmagliszt. Ezek olyan készítmények, amelyek megvédik a gyomor-bélrendszer nyálkahártyáját, különösen a gyomrot. Gyomorfekély esetén ajánlott, és megfelelő gyógynövények (pl. Kamilla, édesgyökér, menta, citromfű) hozzáadása gyulladáscsökkentővé és pihentetővé is teszi őket.
Olvassa el még >> Hogyan adagolják a lenmagolajat <<
- A fehérnemű hidratálja a bőrt
A lenmagolajban bővelkedő telítetlen zsírsavak befolyásolják a membránok és a sejtközi terek működését, megakadályozva a bőr külső rétegein keresztül történő vízvesztést és fenntartva a bőr optimális hidratáltságát. Ezenkívül az E-vitamin javítja az epidermisz lipid gátját, ami ellenállóbbá teszi a bőrt a nedvességveszteséggel szemben, és hosszabb ideig megőrzi rugalmasságát.
- A fehérnemű erősíti a hajat
A lenmagban és a lenmagolajban található vitaminoknak és ásványi anyagoknak köszönhetően a fejbőr jól táplálkozik, és a zsírsavak biztosítják az optimális hidratáltságot. A száraz, sérült haj zsírozása után puha és pattogó, tökéletesen hidratált lesz.
- A fehérnemű megakadályozza a székrekedést
A lenmagban található lignánok (fitohormonok) és rostok tökéletesen befolyásolják az emésztést és a megfelelő bélperisztaltikát, és a nyálkák is megpuhulnak és ellazulnak. Ennek eredményeként a lenmag hatékonyan megakadályozza a székrekedést és segít fenntartani a bélmozgás megfelelő ritmusát.
- Ágynemű gondoskodik az arcszínről
A lenmagolaj és a kozmetikumok hozzáadásával nemcsak a száraz, de a zsíros bőr számára is kiváló ellátást nyújtanak - segítenek szabályozni a kiválasztott faggyú szintjét, megakadályozzák a pórusok és mitesszerek eltömődését. Ezenkívül az olajban található zsírsavak bizonyos mértékben aktiválják a bőr természetes védelmét az UV sugárzás ellen és megakadályozzák a leégést, az E-vitamin pedig megvédi az oxidatív stressztől és az epidermisz idő előtti öregedésétől.
- A fehérnemű segít a hörghurutban
Rekedtség, köhögés, megfázás, hörghurut - ezekben az esetekben a lenmag infúziója segíthet. A lenmag nyálka enyhíti a terméketlen (száraz) köhögési reflexet, míg nedves köhögés esetén a hörgőkiválást távolítja el tőlük.
- A fehérnemű védi a gyomrot
A lenmag-infúziók gyomor- és nyombélfekélyben szenvedők szövetségesei. Mivel a lenmaghéjban nagy mennyiségű nyálka található, ez a nyelőcső, a gyomor és részben a nyombél nyálkahártyáját vékony réteggel borítja, megvédve őket az emésztőrendszeri savak agresszív hatásától. A lennyálka meglehetősen ellenálló a hidrolizáló szerekkel szemben, és sokáig nem változtatja meg a viszkozitást. Ily módon támogatja a peptikus fekélybetegség kezelését és ideiglenesen enyhíti a vele járó tüneteket - fájdalmat, égést, gyomorégést.
- A fehérnemű segít a fogyásban
A lenmagolajban található lignánok hasonlóan hatnak a női hormonokhoz - az ösztrogénekhez, amelyek az anyagcsere sebességéről és a szervezet szénhidrát-egyensúlyáról. Olaj bevitelével a napi étrendbe számíthat arra, hogy könnyebben megszabadul a felesleges kilogrammtól, mert ez felgyorsítja az anyagcserét, megkönnyíti az étel energiává történő átalakulását zsír helyett, és serkenti a zsírokat lebontó epe termelését is.
- Az ágynemű szabályozza a koleszterinszintet
A lenolaj a keringési rendszer valódi jótevője. A fitoszterolok és a telítetlen zsírsavak eltávolítják a felesleges rossz LDL-koleszterint a szervezetből, és egyúttal növelik a jó HDL szintjét. Ezen túlmenően ezek a hasznos savak befolyásolják a koszorúerek tágulását és növelik a szívizom összehúzódásának erejét, csökkentik a magas vérnyomás, az érelmeszesedés és a szívbetegségek kockázatát.
Tedd feltétlenülA lenmag főzete
Öntsünk egy evőkanál lenmagot egy pohár langyos vízbe, és lassan főzzük lefedve 15 percig. Tegye félre, hogy kihűljön a főzet és leszűrje. Igyon egy fél pohár naponta 2-szer a gyomor irritációjának enyhítésére.
A lenmag infúziója
Öntsön egy evőkanál lenmagot egy pohár forrásban lévő vízbe, és hagyja 15 percig lefedve. Székrekedés esetén igyon reggel és este infúziót, valamint tisztítsa meg a hörgőket a bennük maradt váladéktól is. Öblítés, pikkelysömör és források esetén az infúzióval is mossa a bőrt.
havi "Zdrowie"
