A káposzta diéta nagyon egyszerű - káposztalevesen alapul, amelyet bármikor fogyaszthat. A káposztaleves nem tartalmaz sót vagy zsírt, de sok fűszert hozzáadhat. Ismerje meg a káposztaleves receptjét.
A káposztaleves, amelyre a káposzta diéta alapul, nagyon könnyen elkészíthető. A legjobb, ha egy nagyobb adagot azonnal megfőzünk, és hűtőszekrényben tároljuk, minden alkalommal felöntve a megfelelő adagot, hogy megmelegedjen. Íme egy recept a káposztaleveshez.
Tartalomjegyzék
- Káposztaleves: recept
- Káposzta diéta: a káposzta előnyei
A videó megtekintéséhez engedélyezze a JavaScript használatát, és fontolja meg a videót támogató webböngészőre történő frissítést
Káposztaleves: recept
Hozzávalók:
- káposztafej (fehér vagy olasz),
- 6 nagy hagyma (apróra vágva)
- 6 paradicsom,
- 2 paprika,
- 2 sárgarépa,
- egy rakás zellert
- petrezselyem, bors, curry, kapor, oregánó, tárkony, fokhagyma, bazsalikom, babérlevél, szegfűbors, kömény, majoránna.
Végrehajtás: Apróra vágjuk a káposztát, meghámozzuk a paradicsomot. Vágja a maradék zöldségeket apró darabokra, öntsön három liter vizet és forralja fel.Add hozzá a fűszereket, amikor a leves már majdnem kész.
Káposzta diéta: a káposzta előnyei
A káposzta az egyik legkevesebb kalóriatartalmú és tápláló zöldség. Alacsony szénhidráttartalma, kevés fehérje és nulla zsírtartalma. De van benne egy megfelelő adag ballasztanyag (azaz rost) az anyagcsere javítása érdekében.
Ezenkívül a káposzta káliumforrás, amely a szervezet számára kiegyensúlyozott vízháztartást biztosít, megszünteti a duzzanatot és erősíti a szívet. Sok C-vitamint is tartalmaz, amely védi a sejteket.
Megjegyzés: Az olasz káposzta könnyebben emészthető, mint a szokásos fehér.
Olvassa el még:
- Káposzta diéta. A gyógyteák segítenek a fogyásban káposztás étrenddel - RECEPTEK
- Több napos diéták - zöldség diéta, óra diéta, káposzta diéta
- Káposzta diéta - heti menü
