Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatja, hogy az agyi edzés miként csökkenti a demencia és - esetleg - az Alzheimer-kór kockázatát.
- A mentális feldolgozás sebességét javító gyakorlatok csökkenthetik a kognitív károsodás és a demencia arányát. Ezt állítja egy Dr. Jerri Edwards, a Dél-Floridai Egyetemen (Egyesült Államok) végzett tanulmány. A kutatók csoportja az eredményeket az Alzheimer Szövetség éves kongresszusán mutatta be múlt vasárnap (2016. július 24-én).
Különböző vizsgálatok elemezték az olyan tényezõket, mint az oktatás, a társadalmi interakció és az idõsebb emberek új tanulása annak érdekében, hogy megtudják, hogyan csökkenti az agyi edzés a kognitív hanyatlás és az Alzheimer-kór kockázatát.
A kutatók véletlenszerűen kiválasztották közel 3000 idősebb és egészséges felnőttet öthetes edzéshez. Három csoportra osztották őket, hogy összehasonlítsák a kognitív edzés különféle típusait . Mindegyik csoport részt vett a feldolgozási sebesség (információ), a memóriakészség vagy az érvelés képességének javítása érdekében.
10 év elteltével ismét kipróbálták az időskorúak képességeit, és csak azok, akik az osztályba léptek a feldolgozás sebességének javítása érdekében, 33% -kal kevesebb demenciát vagy kognitív hiányt mutattak, mint azok, akik a memóriajavítás vagy érvelés során részesültek.
A képzés előnyei legalább 10 évig tartanak. Bár a gyakorisága és a hatások továbbra sem tisztázottak, Edwards reméli, hogy ezeket a szempontokat meg fogja vizsgálni a jövőbeni tanulmányokban. Egyelőre azt ajánlja, hogy végezzen ilyen típusú gyakorlatokat (új információkat dolgozzon ki a lehető legjobban), és tartsa az agyad formájában, mint a test bármely más izma .
Bár a demenciára vagy az Alzheimer-kórra még mindig nincs végleges megoldás, a kutatók egyetértenek abban, hogy az agy folyamatos stimuláció révén fejlődik ki . A gondolkodást és tanulást magában foglaló kognitív képzés (például problémák megoldása vagy cikk olvasása újságban, majd egy barátjával való megvitatás) hasznára válhat az agy. Ezért az új módszerek megtalálása a kihívás elé, és valami újabb megtanulása hozzájárul az agy idegrendszerének rugalmasságának fokozásához és megakadályozásához.
Fotó: © Ljupco Smokovski
Címkék:
hírek Wellness Pszichológia
- A mentális feldolgozás sebességét javító gyakorlatok csökkenthetik a kognitív károsodás és a demencia arányát. Ezt állítja egy Dr. Jerri Edwards, a Dél-Floridai Egyetemen (Egyesült Államok) végzett tanulmány. A kutatók csoportja az eredményeket az Alzheimer Szövetség éves kongresszusán mutatta be múlt vasárnap (2016. július 24-én).
Különböző vizsgálatok elemezték az olyan tényezõket, mint az oktatás, a társadalmi interakció és az idõsebb emberek új tanulása annak érdekében, hogy megtudják, hogyan csökkenti az agyi edzés a kognitív hanyatlás és az Alzheimer-kór kockázatát.
A kutatók véletlenszerűen kiválasztották közel 3000 idősebb és egészséges felnőttet öthetes edzéshez. Három csoportra osztották őket, hogy összehasonlítsák a kognitív edzés különféle típusait . Mindegyik csoport részt vett a feldolgozási sebesség (információ), a memóriakészség vagy az érvelés képességének javítása érdekében.
10 év elteltével ismét kipróbálták az időskorúak képességeit, és csak azok, akik az osztályba léptek a feldolgozás sebességének javítása érdekében, 33% -kal kevesebb demenciát vagy kognitív hiányt mutattak, mint azok, akik a memóriajavítás vagy érvelés során részesültek.
A képzés előnyei legalább 10 évig tartanak. Bár a gyakorisága és a hatások továbbra sem tisztázottak, Edwards reméli, hogy ezeket a szempontokat meg fogja vizsgálni a jövőbeni tanulmányokban. Egyelőre azt ajánlja, hogy végezzen ilyen típusú gyakorlatokat (új információkat dolgozzon ki a lehető legjobban), és tartsa az agyad formájában, mint a test bármely más izma .
Bár a demenciára vagy az Alzheimer-kórra még mindig nincs végleges megoldás, a kutatók egyetértenek abban, hogy az agy folyamatos stimuláció révén fejlődik ki . A gondolkodást és tanulást magában foglaló kognitív képzés (például problémák megoldása vagy cikk olvasása újságban, majd egy barátjával való megvitatás) hasznára válhat az agy. Ezért az új módszerek megtalálása a kihívás elé, és valami újabb megtanulása hozzájárul az agy idegrendszerének rugalmasságának fokozásához és megakadályozásához.
Fotó: © Ljupco Smokovski
