ESKA ROCK: "Útjelző táblák" arról, hogyan kell aludni ahhoz, hogy elegendő alvást nyerjünk, és miről beszélnek álmaink?

- Az alvásmód tükrözi testi és lelki közérzetünket - mondja Katarzyna Stefaniak, tapasztalt pszichológus és pszichoterapeuta, az ESKA ROCK rádió "Drogowskazy" műsorának vendége. Az adás premierjére május 24-én, vasárnap kerül sor 17.00 óra Mögött

A szakértők riasztanak! A lengyelek még mindig alábecsülik a jó, pihentető alvás fontosságát - ennek eredményeként a 30 év feletti emberek több mint fele szenved hasonló betegségekben. Az elalvásra és az egész éjszakai alvásra egyaránt vonatkoznak. Az egyik leggyakoribb probléma az ún alvási apnoe, ami megnehezíti a pihenést 2,5 millió lengyel számára. Sőt, ez a probléma megakadályozza a partnereket abban is, hogy jól aludjanak.

Az alvási nehézségek a mentális és fizikai betegségek vagy rendellenességek tünetei is lehetnek. Ha a helyzet számunkra aggasztó, akkor érdemes szakemberrel konzultálni és mindenekelőtt vérvizsgálatot végezni.

Az ESKI ROCK "Drogowskazach" című művében az alvást fő tényezőkre bontjuk. A meghívott szakértő elmagyarázza, mi történik velünk alvás közben, miért olyan fontos és hogyan befolyásolja az immunitásunkat: amire mostanában, a világjárvány idején különösen ügyelnünk kell.

Az álmok elválaszthatatlanul kapcsolódnak az alváshoz, és sokunk számára az álmok lenyűgöző jelenségek. A "Drogowskazów" vendége elmondja, honnan származnak álmaink, miről tanúskodhatnak, és azt is felveti, érdemes-e fordítani idejüket és energiájukat azok értelmezésére.

Végül egy útmutató mindenkinek, aki jobban szeretne aludni. Az adásban arról beszélünk, hogy nehéz a telefon elválni, amelynek képernyője nem az alvás szövetségese, és a szakember elmondja, hogy érdemes-e teát inni lefekvés előtt, hogyan lehet leküzdeni a stresszt, amely megnehezíti a pihenésünket, és még ... milyen ágyneműt érdemes a legjobban felvenni.

Az alvás enciklopédiája már az ESKA ROCK rádió következő "Drogowskazach" -jában található. Aleksandra Galant vendége az értékes pszichológus és pszichoterapeuta, Katarzyna Stefaniak lesz.

Meghívjuk Önt, hogy hallgassa meg a május 24-én, vasárnap 17:00 órakor zajló premier programját és az ismétléseket május 26-án, kedden és május 29-én, pénteken 21:00 órakor, Varsóban 93,3 MHz-en és az interneten a https://www.eskago.pl/radio/eska-rock címen.