Ha megfázik, például olyan vírusfertőzés áldozata, amely orrgyulladást okozhat, ajánlott néhány napig módosítani az étrendjét, és hidratálni.
élelmiszer
- Kerülje a túlzott zsíros ételeket.
- Kerülje az alkoholtartalmú italok ivását.
Egyél C-vitaminban gazdag gyümölcsöt és zöldséget
- A C-vitamin segít a sejteknek megvédeni magukat a vírusok támadásaitól.
gyümölcsök
- 1 gyümölcs kb. 40 mg C-vitamint szolgáltat.
- Narancs, citrom, mandarin ...
- kivi,
- guava,
- egres,
- Eper ...
zöldségek
- paprika,
- Te lombardas.
Fokhagyma, hagyma
Enni is fokhagymát és hagymát, mert ezek olyan termékek, amelyek lehetővé teszik az orr zsírtalanítását.
Igyál elegendő folyadékot
Igyáljon sok folyadékot a kiszáradás és a nyálkahártya elkerülése érdekében.
Előbb inkább a vizet
Igyál vizet rendszeresen a nap folyamán.
Igyon más italokat
Igyon is forró tejet, leveket, húslevest, forró csokoládét, citromfúrót stb.
