Hogyan vigyázzunk a lábakra ősszel? Házi lábápolás

Ha esik az eső, könnyen megnedvesedhet a lába és megfázhat. Meleg cipőben a munkahelyen ülve túlmelegítjük a lábunkat, a melegség és a nedvesség elősegíti a mycosis kialakulását. Hogyan lehet regenerálni a lábadat nyár után, és ősszel jó állapotban tartani?

Az őszi lábak megváltoznak, bőrük vastagabb és szárazabb lesz. A hőmérséklet-változás és a zárt lábbeli viselése nem kedvez a láb állapotának. Bőrünk hideg és hő termoreceptorokkal van felszerelve, amelyek reagálnak a környezeti feltételekre. Körülbelül 250 000 pont érzékeny a hidegre, csak körülbelül 30 000 a hő. Az ujjbegyek, a mellkas, az orr, a kezek és a lábak a legérzékenyebbek a hőmérsékletváltozásokra. + 10 ° C léghőmérséklet mellett is a lábakon keresztüli hőveszteség négyszer nagyobb, mint az egész testen. Ezért fontos ősszel a megfelelő cipőt viselni:

• számmal nagyobbak, mert nem gátolják a véráramlást, ami elősegíti a fagyást a vastag talpon, amely elszigeteli a lábakat a talajtól, ráadásul növelheti, nemez talpbetétet viselve, kipróbálhatja az ún.
• termikus betétek - miután egy kis lemezt megtört belül, a talpbetét felmelegszik.

Fontos az is, hogy ne viseljen nedves cipőt. Ezért hazatérése után jól meg kell szárítania őket, de nem erős hőforrással (pl. Radiátor). Hagyja, hogy jól száradjon jól szellőző helyen. Annak érdekében, hogy a cipő ne deformálódjon, érdemes speciális cipőfákat vagy gyűrött újságot beletenni, amelyek emellett felszívják a nedvességet belülről. A cipőket kötés nélkül szárítjuk, hogy növeljük a légkeringést.

Olvassa el még: TÚLZOTT LÁBSZÍJÁS - hogyan segíthet a láb izzadásában? Házi gyógymódok a hideg lábra. Hogyan kell kezelni a fagyos lábakat? Home SPA láb és kéz - bevált módszerek a természetes ápoláshoz

Őszi láb izzadás

Amikor sok órán át meleg csizmában ülünk a munkahelyen, a lábunk túlzottan izzad. Ezért a legjobb, ha cipőt cserél az irodában, és amikor csak lehetséges, adja meg a lábának a szabadságot: viseljen papucsot vagy menjen mezítláb. A lábunk túl gyakran „fel van öltözve”, ami megnehezíti a bőr légzését és elősegíti a túlzott verejtékképződést. A bőr, amelyből a cipő készül, annyi nedvességet szív el a lábaktól, hogy 24 órába telik, amíg elpárolog. Ezért jobb, ha nem ugyanazt a cipőt használja nap mint nap. Mit kell tenni a lábak túlzott izzadásának elkerülése érdekében?

• Naponta kétszer meg kell mosni, alaposan megszárítva az ujjai között.
• Érdemes izzadásgátlót használni pálcában, krémben vagy spray-ben, a túlzott izzadást és a kopást a talkum és a dezodorok is megakadályozzák.
• A repedezett sarok gyakori probléma a ritkán "lélegző" lábakkal. Ennek elkerülése érdekében minden alkalommal, amikor mossa a lábát, reszelővel dörzsölje meg a kemény bőrt, majd dörzsölje be a repedezett sarkú cipők ápolására szolgáló készítményeket. A lábak áztatása őrölt lenmagból készült cellulózban is segít.
• A láb izzadása megakadályozható természetes szálú zokni (gyapjú és pamut) viselésével.

A nedvesség és a hő kedvez a gombás fertőzésnek, amelyet a légzáró cipőben és a nedves lábakon végzett túl hosszú járás okoz. A mycosis kezelése a gombaellenes készítmények kenőcsökben, gélekben vagy krémekben (pl. Nagel-und Hautschutz-Creme, Acerin gomba, Lamisilatt) vagy testápolókkal (pl. Daktarin) történő kenésével kezdődik. Ezeket a készítményeket 2-4 hétig használják. Ha a változások nagyobbak, forduljon orvoshoz.

Fontos

Vigyázzon a fagyásra

A lábakat nagyon könnyű kiolvasztani. Hosszan tartó alacsony hőmérsékletnek való kitettség zavarokat okoz a bőr érzékszervi receptorainak működésében. Bizonyos idő után a receptorok "megcsípnek" blokkolódnak, és nem érezzük, hogy valami nincs rendben. Amikor a láb szobahőmérsékleten felmelegszik, fagyási tünetek jelennek meg: bőrpír, viszketés, égő érzés és fájdalom.

Melegítő lábfürdő

A láb enyhe lehűlése esetén a váltakozó fürdők jók, néha hűvös vízben, néha forró, boraxos vízben.

1. A gyógynövények főzetében végzett fürdés megkönnyebbülést hoz: 1 evőkanál zsálya, 1 evőkanál tölgyfakéreg, 2 pohár víz. A gyógynövényeket kb. 10 percig melegítjük, hagyjuk 5 percig nyújtani, és meleg vízzel egy tálba öntjük, 10 percig áztatjuk a lábakat.
2. Könnyen megfagyó láb esetén érdemes tölgy, zsurló és csalán forró infúziójában áztatni (a gyógynövényeket egyenlő részekben keverjük össze. Vegyünk 1 evőkanálnyi pohár vizet).
3. A lábfagyás után ajánlott 1 kg burgonyahéjjal fürdeni, 15 percig forralni, leszűrni, és a főzetet egy tálba önteni. Hetente kétszer 15 percig áztatjuk a lábunkat.
4. A keményítők hozzáadásával 1/2 kg lisztből és néhány liter vízből főzött fürdők is hatékonyak.
5. Jó langyos vízben fürdeni tengeri vagy asztali só hozzáadásával (2 evőkanál tálanként víz). Áztassa a lábat 5-10 percig.

Nyugtató talpmasszázs

A fagyott láb bőrének vérellátásának javítása érdekében körkörös mozdulatokkal masszírozzuk meg az egyes lábujjakat, végül többször meghúzzuk a nagyujjat. Masszírozza a talpát ököllel a saroktól a lábujjakig, vagy a hüvelykujjával egyenesen. Túlzott izzadás, száraz epidermisz és repedéses bőrproblémák esetén az aromás olajokkal, például ciprus, rozmaring, szantálfa, narancs, kámforolajokkal végzett masszázs jó eredményeket ad.

Ajánlott cikk:

Hogyan lehet megkönnyebbülést hozni a fáradt lábakon. Kezelések és gyakorlatok a fáradt lábak számára

Őszi lábregeneráció

A láb otthoni regenerálása nyár után

Hetente egyszer vagy kétszer áztassa langyos vízben a lábát olívaolaj vagy speciális lábkészítmény hozzáadásával. Ezután használjon csiszolópapírral bevont reszelőt - a reszelő egyik oldalának erősebbnek, a másiknak gyengébbnek kell lennie. Kezdje durva reszelővel dörzsölni a bőrt a sarkán, végül finoman simítsa meg a bőrt, hogy megszabaduljon a sorjától. Finoman dörzsölje meg a lábak oldalait és a talpát is. Ha rosszul reagál egy lábreszelőre, vegyen egy speciális bozótot - a hatás nem olyan látványos, de a gyakori hámlasztás segít megszabadulni az elhalt bőrtől és a szennyeződéstől.

Ezután alaposan szárítsa meg a lábát, törölje le a kutikulát, és kenjen olívaolajat a körmére. Vigyen fel vastag, zsíros krémet az egész lábára, és vékony zoknit vegyen fel. Látni fogja, hogy a krém milyen gyorsan beszivárog a bőrébe. Ha egy idő után azt veszi észre, hogy a felesleges krém marad a bőr felszínén, könnyebb krémre válthat, vagy egyszerűen kevesebb krémet alkalmazhat.

Hajtsa végre az egész lábmentő szertartást este, még lefekvés előtt. A szépségkezelések után a lábaknak pihenniük kell. Menjen lefeküdni vagy a kanapéra, és helyezzen egy párnát a lábai alá a keringés javítása érdekében, hogy csökkentse a láb duzzadását.

havi "Zdrowie"