Az, hogy hogyan kezeli a heréit, nemcsak a termékenységét, hanem a hatékonyságát is meghatározza. A herék mind a spermiumot, mind a férfihormonokat termelik, beleértve tesztoszteron. Jó tudni, hogy mi árt a heréknek és hogyan kell gondozni őket.
A herék nagyrészt meghatározzák az ember nemi állapotát és reproduktív képességeit. A herékben termelődnek a spermiumok és a férfihormonok, beleértve tesztoszteron. Ezért olyan fontos a herék megfelelő gondozása - kerülje a túlmelegedést, ne tegye ki őket nyomásnak, és egészséges táplálkozással és sporttal támogassa működésüket. A herék egészségének gondozásának elmulasztása nemcsak negatívan befolyásolhatja reproduktív működésüket, hanem problémákat okozhat a nemi életben is.
Mi árt a heréknek?
Először is emlékeznie kell arra, hogy a herék nem szeretik a meleget. A testhőmérsékletnél körülbelül 4 C-kal alacsonyabb hőmérsékleten működnek a legjobban. Emiatt nem tanácsos olyan szoros bokszolókat és nadrágot viselni, amelyek szorosan illeszkednek a testhez, ami túlzott nyomást és túlmelegedést okoz ezen területeken.
Az ülő életmód a heréknek is árt. Ha naponta több vagy több órát ül, tartson rendszeres szüneteket a lábak nyújtására. Kerülje továbbá a laptop ölében tartását, mivel a forró berendezés növeli a perineum terület hőmérsékletét.
További tényezők, amelyek negatívan befolyásolják a herék állapotát, a forró víz sok órás áztatása, a hő és a túlmelegedett helyiségek. Az étrend és a stimulánsok szintén fontosak - az alkohol, a cigaretta és a gyorsétel nagyon rossz hatással van a herék munkájára. Cinkben, szelénben, C-, E-vitaminban és folsavban gazdag ételeket kell fogyasztania. Mindezek az összetevők felelősek a spermiumok megfelelő szerkezetéért és mobilitásáért, valamint meghatározzák a test tesztoszteronjának optimális szintjét.
Olvassa el még: A férfiak termékenységét befolyásoló betegségek
Herék - kedvező hűvös fürdők
A herék túlmelegedésének negatív hatásainak csökkentésére számos módszer létezik. Régi, de hatékony módszer, ha naponta kétszer (reggel és este) néhány percig áztatjuk őket hideg vízben. A természetgyógyászat különösen a hivatásos járművezetőknek (pl. Teherautóknak) ajánlja ezt a módszert. Megteheti egy tálban, de kádban vagy zuhanyzóban is.
A napi fürdés során érdemes váltakozó, hideg és meleg vízsugarakat is használni a nemi szervekre. De vigyázz, nem lehetnek jegesek vagy forrók!
Olvassa el még: Spermium: állapotuknak kedvez az alacsonyabb hőmérséklet
Herék - rendszeres vizsgálatok
Ne felejtse el rendszeresen ellenőrizni a heréit sem. Legalább havonta egyszer kell elvégezni őket, lehetőleg fürdés vagy zuhanyozás után. Hogyan kell lebonyolítani őket?
Egyik kezével emelje fel a péniszét, a másikkal fogja meg a herét a hüvelykujja és az ujjai között. Óvatosan húzza végig ujjait a herék felületén, ellenőrizze, hogy vannak-e zavaró csomók (kivéve a herék hátsó részének tetején található vas deferenseket, amelyek az ujjak alatt kissé keményebbnek tűnhetnek, mint a bőr többi része). Vegye figyelembe azt is, hogy a herék alakja vagy mérete nem változott. Ha bármilyen kérdéses változást észlel, keresse fel orvosát.
Herék - gyakorlatok a herék munkájának javítására
Íme egyszerű gyakorlatok a herék hatékonyabb működésének ösztönzésére:
Olvassa el még: Péniszgyakorlatok vagy hogyan mélyítsék el szexuális tapasztalatait Korai magömlés - okai és kezelése. Korai magömlési gyakorlatok.Egy étrend férfinak, amely serkenti a szex iránti étvágyatFekvő helyzetben:
- gyorsan mozgassa az ujjait a comb belseje mentén, akár 10-szer
- óvatosan húzza meg a herék bőrét körülbelül ötször
- tegye a kezét a herék alá, és könnyedén dobja el őket, mintha labdával játszana
Álló helyzetben:
- tegye a lábát csípő szélességűre, és hajlítsa meg néhányszor az oldalát, a jobb és a bal lábát
- körülbelül 10-szer masszírozza a köldök területét oda-vissza
- végezzen kb. 10 ugrást kissé hajlított lábbal
- Sportoljon - ennek nem kell versenyképesnek lennie, fontos, hogy minden nap találjon legalább fél órát a mozgásra.
- Viseljen laza, szellős ruházatot, különösen meleg évszakban (beleértve a fehérneműt is).
- Rágja meg a tökmagot és a napraforgómagot, mert sok cinket tartalmaz, amely javítja a herék hormonális egyensúlyát.
- Hagyja abba a dohányzást, ami megöli a férfi hormonokat.
- Mondjon le a szaunáról és a meleg fürdőkről.
A receptorok masszírozása javítja a herék munkáját
A testén sok olyan pont van (ne tévessze össze őket az erogén zónákkal), amelyek megfelelő tapintással stimulálva jelentősen javíthatják a nemi szervek, különösen a herék munkáját.
- A hüvelykujjával és a mutatóujjával gyakoroljon nyomást az aurikulájára (nagyjából középen), és a heréinek jelet küld a heréihez, amelyben felszólítja őket, hogy több hormont termeljenek.
- Hajlítsa meg a lábát a térdénél, és mutatóujjával koppintson a hajlítási pontjának a helyére - így növeli a pénisz "komolytalanságát".
- Tegyen nyomást egy olyan pontra, amely körülbelül 3 - 5 cm a pénisz alapja felett - ez növeli a herék aktivitását.
Ajánlott cikk:
A pénisz megnagyobbításának módjai
