14 éves vagyok, kamasz vagyok. Körülbelül fél éve egészségesen táplálkozom - túlsúlyos voltam. Nem követtem meghatározott diétát, csak nem ettem gyorséttermet és édességet, inkább a lábamon sétáltam, mint a busz. Eleinte elégedett voltam magammal, fogyni kezdtem, ahogy annak szánták. De miután a normál súlyomnál tartottam, a súly tovább csökkent. Annak ellenére, hogy egyáltalán nem akartam. Fogalmam sincs, mit tegyek. 10 helyett 20 kg-ot fogytam, és nem keveset eszem, normálisan eszem, csak szemét nélkül. Már túl sovány vagyok.
Először orvoshoz kell fordulni. A gyors vagy nagy súlycsökkenés sok betegséget okozhat, ezért ki kell zárni. Ez lehet túlműködő pajzsmirigy, a mellékvese vagy a hasnyálmirigy problémái, a gyomor-bél traktus betegségei, beleértve a beleket is, amelyek életveszélyesek, ha nem diagnosztizálják vagy kezelik őket. A tesztek alapján az orvos felméri a test állapotát, és tovább irányítja. Ha az összes eredmény helyes, akkor meg kell látogatnia a szüleivel együtt egy táplálkozási szakembert, és meg kell határoznia az étrendet. Érdemes keresni menő kulináris műhelyeket is, és szakácsként kipróbálni magad. Mindezt azért, hogy megtanulják, hogyan kell egészségesen táplálkozni és jól működni.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Czajka IzaA "Diéta egy nagyvárosban" című könyv szerzője, a futások és a maratonok szerelmese.
.jpg)
