A gyönyörű, barna barnulás mindenki álma, nők és férfiak egyaránt. Azonban nem mindenki ismeri, hogy mennyire káros lehet a napsugárzás, és nem védik meg megfelelően magukat annak hatásaival szemben. Tudja meg, hogyan lehet elkerülni a leégést, és hogyan lehet otthoni gyógymódokkal kezelni őket.
A napozásnak pozitív hatásai lehetnek, mert a nap felgyorsítja mind a közérzetünket befolyásoló boldogsághormon, mind az endorfin, mind a D3-vitamin termelését, amelynek hiánya felnőtteknél csontkontalanodáshoz és fertőzésre való hajlamhoz vezet. A bőrgyógyászok azonban figyelmeztetnek a túlzott napozásra és a figyelmetlen napozásra. A földre jutó napsugárzás nagyon káros a bőrre.
A napsugárzást három kategóriába osztjuk:
- UVA sugárzás - ultraibolya sugárzás, az ún hosszú távon, nagyon veszélyes. Felelős a melaninszintézis utolsó szakaszában a bőrben, ezért intenzív és tartós barnulás kialakulásáért. Behatol a bőr mély rétegeibe, ahol elpusztítja a kollagén rostokat és fokozza az UVB sugarak rákkeltő hatását. Gyengíti a bőr immunmechanizmusait, és ennek eredményeként hozzájárul a melanoma - egy rosszindulatú bőrrák - kialakulásához. A Windows nem véd meg minket az UVA sugárzástól, egész évben működik.
- UVB sugárzás - közepes hullámú sugárzás. Kevesebb hatása van, mint az UVA; a sugarak nagy részét a corneum réteg felszívja. Ennek köszönhetően először a bőrpír jelenik meg rajta (napozás után 12–24 órával), majd állandó pigmentáció következik be, azaz barnulás (48–72 órával a napozás után). Az UVB-sugárzásnak köszönhető, hogy a D3-vitamin biológiailag aktív formája termelődik a bőrben, és felelős a bőrégésekért.
- IR (infravörös) sugárzás - infravörös, hősugárzás. A gondatlan napozás végül túlmelegedést, sőt napszúrást eredményez. Nagy dózisú IR-sugárzás kiszáríthatja a testet.
Hogyan hat a bőrünkre a barnulás?
Barnulás - hogyan hat a bőrünkre a barnulásWeboldalunkat hirdetések megjelenítésével fejlesztjük.
A hirdetések blokkolásával nem engedi meg, hogy értékes tartalmat hozzunk létre.
Tiltsa le az AdBlock alkalmazást, és frissítse az oldalt.
Gyakori napozás - mi a következménye?
Nyáron nem gondol a cserzés súlyos következményeire a jövőben. A túlzott és gyakori napsugárzás leggyakoribb következményei:
- Leégés - hólyagok, égő fájdalom, azaz a bőr külső rétegének gyulladása. Megjelenik a bőrpír, egy idő után influenza tüneteit érezheti (orrfolyás, láz, hidegrázás).
- Napszúrás - A túl hosszú napsütés egyik legkomolyabb hatása megfelelő védelem nélkül. Orvosi esetnek minősül, amelyet a test túlmelegedése okoz. A napszúrás fő tünetei: hőhullámok, gyengeség, hányinger, hányás. Megfelelő kezelés nélkül a hőguta visszafordíthatatlan károsodást okozhat az agyban és más belső szervekben.
- Melanoma - az összes bőrrák közül a legrosszabb. Túl sok napsugárzás okozza, és figyelmen kívül hagyja a bőr megfelelő védelmét az UV sugárzással szemben. A második helyen áll (az emlőrák után) a nőknél a legmagasabb rákos megbetegedések között. Emlékeztetni kell arra, hogy a melanoma gyakran csak a menopauza alatt jelenik meg, ezért mindig meg kell védenie a bőrét a naptól.
XXL szemüveg
A tiszta természetes napokon a szem természetes védelme a nap ellen (a szemhéjak hunyorítása, a pupilla szűkülete) nem elegendő. Az ultraibolya fény kötőhártya-gyulladást, szaruhártya-károsodást, az írisz elhomályosodását (szürkehályog) okozhatja, és hozzájárulhat a makula degenerációjához. Ezért a napszemüveg nem divatos kiegészítő - védi a látását. Nagynak kell lenniük, széles templomokkal, hogy jól megvédjék a szemet a napsugaraktól, beleértve a visszavert sugarakat is. UV-szűrővel kell rendelkezniük, ellenkező esetben a védelem helyett károsak, mert nem hunyorítja a szemét, és a pupilla szélesre nyílik, így sok ultraibolya hatol be a szemgolyóba. Vásároljon napszemüveget egy optikától, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megvédik Önt a naptól.
Hogyan lehet biztonságosan napozni és elkerülni az égési sérüléseket?
Napozáskor egyetlen SPF készítmény sem védi meg teljesen a bőrt a naptól. Az UVA sugárzás továbbra is hatással lesz rá, ez nem elég, ezért a testére alkalmazva teljesen biztonságban érezheti magát. Néhány dolgot szem előtt kell tartani. A krémnek a megfelelő működés érdekében be kell áznia a bőrbe, ezért fél órával a napsütés előtt használja. A krémet törölközővel és homokkal töröljük le, két-két óránként egymást követő rétegeket kell felvinni. Napozás közben az érzékeny területek, például: karok, fülek, orr vagy térd alatti bőr külön védelmet érdemelnek, gyakrabban és alaposabban kell őket kenni. A biztonság kedvéért tanácsos kerülni a napsütést 11 és 15 óra között. Ekkor a sugárzás a legintenzívebb. Ebben az időszakban leginkább árnyékban kell tartózkodnia. Az úgynevezett "napsütés" is veszélyes. Semmilyen módon nem gyorsíthatja a barnulási folyamatot. Órákig tartó fekvés a melegben a bőrirritáció és agyvérzés leggyakoribb oka.
Ha fürdést tervez, a bőrt vízálló fényvédővel kell megkenni. A víz elhagyása után törölközővel törölje le magát, és ismét használjon fényvédőt (még a vízálló krémek sem ellenállnak a kopásnak).
Sokan inkább a napon száradnak, de ez veszélyes. A vízcseppek vonzzák a napsugarakat (lencseként viselkednek rajtuk), amelyek fájdalmas égési sérüléseket okozhatnak. Érdemes emlékezni - amikor süt a nap, mindenhol veszélyes. Nem csak a szándékos napozás lehet fájdalmas. Nem számít, hol vagy, meg kell kenni a karjaidat, dekoltázsodat és lábadat. Könnyedén vásárolhat különféle részleteket az SPF faktorral - folyadékokat, rúzsokat és még hajsamponokat is. A testet is el kell takarnia a sugárzástól: viseljen kalapot, napszemüveget, élénk színű laza ruhát. Napozás és hazatérés után speciális balzsamot kenhet a bőrére, akkor nagyobb lesz a védelem.
- Feltétlenül forduljon orvoshoz, ha forró napokon bármilyen gyógyszert vagy fájdalomcsillapítót szed. A gyógyszerek és a túl hosszú napozás hatása tragikus lehet.
Hogyan kezeljük a leégést?
Napozás közben, még akkor is, ha a szükséges óvintézkedéseket megteszi, a bőre megéghet. Ezek az egyszerű gyógymódok segítenek enyhíteni a fájdalmat és az irritációt:
- Aloe - az aloe kivonattal ellátott készítmény használata nemcsak a fájdalmat csillapítja, hanem nem tartalmaz olyan mérgező anyagokat, amelyek allergiát okozhatnak.
- Ecet, kefir, sovány tej - megakadályozzák az égést és csökkentik a fájdalmat. Anyáink és nagymamáink ismerik ezeket a módszereket, és rendkívül hatékonynak tekintik őket. Érdemes azonban otthon is hasonló specifikákat alkalmazni. Kellemetlen szaguk elrettentő lehet.
- Könnyű, laza ruhák - amikor a bőr irritálódik, kerülje a szorosan illeszkedő (főleg szintetikus) ruhák viselését, mert kellemetlen égést okoznak. Az égett test nem érintkezhet semmivel.
Napozás előtt válasszon a bőrszínének megfelelő UV-szűrőt
| A bőr típusa | Meddig a bőr | Védelem | Előkészületek a barnulás 5. napjától |
| Vörös haj, szép és nagyon világos arcszín | egyáltalán | SPF 50+ | SPF 50+ |
| Világos, szőke haj, világos arcszín | 5-10 perc | SPF 50+ | Minimális SPF 30 |
| Sötét szőke haj, világos arcszín | 10 - 15 perc | SPF 50+ | Minimális SPF 30 |
| Barna hajú, világos arcszín | 15 - 20 perc | Minimális SPF 30 | Minimális SPF 30 |
| Barna hajú, sötét színű | 15-25 perc | Minimális SPF 30 | Minimális SPF 15 |
| Barna hajú, barna, nagyon sötét színű | 20-30 perc | Minimális SPF 15 | Minimális SPF 15 |
A kalap véd a szélütés ellen
Ha erősen perzsel a nap, akkor viseljen kalapot, sapkát visorral és zsebkendőt, hogy elkerülje a napkárosodást, más néven napszúrás. Első tünetei a fejfájás, a szédülés és az arc kipirulása. Akkor más is megjelenhet - beleértve. hányinger, gyors pulzus, hidegrázás és még ájulás is. Leégés esetén szálljon ki a napból, üljön le hűvös és szellős helyen, kigombolja a ruháját, hűvös borogatással hűtse le a nyakát és a fejét, és igyon hűvös vizet kis kortyokban.
Forrás: "A szépség ára" Katarzyna Bosacka és Maria Noszczyk, Prószyński i S-ka
