Hogyan készüljünk fel a barnulásra?

A barnulás megfelelő előkészítése nemcsak felgyorsítja, hanem elkerüli az égési sérüléseket és a bőrirritációt is. Ha egészséges, enyhén napfényes arcbőrre vágyik nyáron, kezdje el azonnal. Ekkor a gyönyörű, világosbarna barnulás sokáig megmarad a bőrön.

Az a nap, amelyre egész évben vár, felgyorsítja a bőr öregedését, kiszárad és elszíneződik. Mi történik pontosan a bőrrel, ha napsütésben van? Az UV-sugárzás a szokásosnál több szabad gyököt szabadít fel - oxigénmolekulák, amelyek megtámadják a szövetek szinte minden elemét és károsítják a testet. Minden sejtben található génekre hatnak. Kisebb károk halmozódnak fel, és idővel a sérült sejtek rákossá válásához (bőrrák) vezethetnek.

Tartalomjegyzék

1. A diéta felkészíti a bőrt a napozásra
2. Ki nem jó a napnak?
3. Napozás ellenjavallatok
4. Ne sajnálja bőrét védőkrémekkel
5. Túlzott barnulás

Az UVA sugarak eljutnak a dermis szintjére, ami kedvezőtlen változásokat okoz a fibroblasztokban - a kollagén és elasztin termeléséért felelős sejtekben.A kollagén és az elasztin rostok hálót képeznek, amely az epidermisz szerkezetének állványa. Nekik köszönhetően a bőr feszes, feszes és rugalmas. A fibroblasztok természetes enzimeket is termelnek, amelyek szabályozzák a bőr regenerálódását. Az UV-sugárzás hatására ezek az enzimek túlaktiválódnak, és ennek következtében túl sok képződik belőlük. Elkezdenek roncsolni a kollagén rostokat, majd a bőr elveszíti feszességét és mély ráncok jelennek meg. Másrészt az elasztin szálak sugárzás hatására deformálódnak. Hogyan lehet csökkenteni az UV-sugarak negatív hatásait, ha mégis napozni akar?

A diéta felkészíti a bőrt a napozásra

Érdemes előre elgondolkodni egy megfelelő étrenden, lehetőleg kb. 2 hónappal az ünnep előtt. Az étrendnek gazdagnak kell lennie antioxidánsokban, amelyek megvédik a bőrt a szabad gyökök hatásaitól - amikor egy molekula szabad gyökökkel találkozik, kombinálódik vele, semlegesítve.

Az egyik legerősebb antioxidáns a béta-karotin. A test által fel nem használt, fokozatosan felépül - először a zsírszövetben, majd az epidermiszben. Legnagyobb kincstára a narancssárga és a piros gyümölcs és zöldség: sárgarépa, paradicsom, sütőtök, pirospaprika, sárgabarack, őszibarack, narancs.

Ki nem jó a napnak?

A fekete és a sötétbarna színű, különösen domború, egyenetlen színű embereknek kerülniük kell a napozást. Rövid expozíció esetén is a maximális védelmi tényezővel rendelkező krémeket kell használniuk. Az ünnep előtt érdemes minden gyanús változást megmutatni a bőrgyógyásznak. Ő határozza meg, melyeket kell eltávolítani.

A szép bőrű, égésre hajlamos embereknek is kerülniük kell a napsütést. A pattanásokat kezelő fiatalok ki vannak téve az UV sugárzás káros hatásainak is. A betegség kezelésében alkalmazott készítmények - mind retinoidokat, mind antibiotikumokat tartalmazó, mind orálisan (tetraciklinek, izotretinoin) - növelik az UV-sugarak iránti érzékenységet.

Napozás ellenjavallatok

Ellenőrizze, hogy az Ön által használt krém összetevői nem tartalmaznak-e retinoidokat (retinsav, azaz tretinoin, retinol, a retinaldehid kivételével) és hidroxilsavakat (AHA - pl. Glikolsav, almasav, tejsav, borkősav, citromsav) vagy BHA - szalicilsav). Ha eddig ilyen összetevők egyikét használta krémmel, nyár előtt le kell mondania róla. A savaknak kitett bőr vékonyabbá és finomabbá válik, ezért érzékenyebb a napfény káros hatásaira - fennáll annak a veszélye, hogy elszíneződik.

Kerülje továbbá a bizonyos dermatológiai és kozmetikai kezeléseket. Közvetlenül a napsütés előtt ne vágjon anyajegyeket (hacsak orvosa nem mondja meg feltétlenül szükségesnek). Ne járjon lézeres kezelésekre, mikrodermabrázióra, kémiai hámlasztásra, mert ezek irritálják a bőrt, amely érzékenyebbé válik. Utánuk gondosan meg kell védeni a bőrt a napsugárzástól, ami nem mindig lehetséges.

Ha fogamzásgátló tablettákat szed, napozzon mértékkel úgy, hogy magas fényvédővel védi a bőrét. Az orális fogamzásgátlás és a túlzott napsugárzás kombinálása növeli a bőr elszíneződésének kockázatát. A fényérzékenyítő reakciókat orbáncfű ivása, nem szteroid gyulladáscsökkentők, antibiotikumok, néhány antibakteriális szer (Metronidazole, Biseptol) és antidepresszánsok szedése is kiválthatja.

Olvassa el még:

• Üdülési barnulási útmutató
• Hogyan lehet biztonságosan napozni és gyógyítani a bőrégéseket?

Ajánlott cikk:

Ne sajnálja bőrét védőkrémekkel

Annak érdekében, hogy a szűrőkkel ellátott krémek betöltsék védelmi funkciójukat, megfelelő mennyiségben kell felhasználni: 30 ml a testen, 2,5 ml az arcon és a nyakon, és 1,8 ml magában az arcon. Pedig aligha szab ki ennyit. Ezután egy 250 ml-es tubus krém elegendő 8 testalkalmazáshoz, ezért kéthetes nyaraláshoz néhány csomag kozmetikumot kell vennie.

Érdemes azonban megfontolni egy ilyen beruházást. A fényvédő krémek gyakori és szilárd alkalmazása nemcsak megvédi a bőrt a napsugárzás káros hatásaitól, hanem lehetővé teszi a gyönyörű, egyenletes és tartós barnulást is. Valójában a krémek vásárlása is megéri.

Olvassa el még:

• Arc barnulás. Hogyan barnítsd meg az arcodat napsütésben és önbarnítóval?
• Hogyan kell egyenletesen barnulni?

Túlzott barnulás

A túlzott barnulás felgyorsítja a bőr öregedését, elősegíti az elszíneződés és a pókerek kialakulását. Hozzájárul a bőrrákok kialakulásához, beleértve a veszélyes melanomát is. A túl nagy napadagok allergiás reakciót, általános fáradtságot, kimerültséget, fejfájást is okozhatnak. Ezek ájulást is okozhatnak.

• Használja tehát mértékkel a napozást. Mindenekelőtt kerülje a napsütést, amikor az maximálisan működik, vagyis 11 és 15 óra között - jobb, ha egy esernyő alatt menedéket keres.
• Ügyeljen arra, hogy olyan kozmetikumokat használjon szűrőkkel, amelyek megvédik a bőrt. A tényleges hatékony védelem érdekében ki kell választania a szűrők megfelelő teljesítményét - az általános szabály az, hogy minél világosabb a bőr és a szem, annál erősebben kell használni a szűrőt.

Ajánlott cikk:

havi "Zdrowie"