Hogyan neveljünk egészséges gyermeket?

Hogyan neveljünk egészséges gyermeket? Mindenekelőtt arra kell emlékezni, hogy életmódunkkal dolgozunk, és amit gyermekeinkbe nevelünk gyermekeink egészsége érdekében. Az egészséges táplálkozás, a testmozgás és az orvosok útmutatásainak betartása, bár nem nyújt 100% -os garanciát, közelebb visz minket ahhoz, amit minden szülő szeretne, vagyis gyermekeink hosszú és egészséges életéhez. Prof. Piotr Hoffman, a Lengyel Kardiológiai Társaság elnöke.

Hogyan neveljünk egészséges gyermeket - a szülők már a terhességre vonatkozó információk megjelenésétől kezdve szeretnék tudni a választ erre a kérdésre. Sok embernek vannak elképzelései, amelyek a gyermek megfelelő nevelését és nevelését irányítják. És bár mindenkinek megvan a saját elképzelése a gyermekei jövőjéről, mindenkinek van egy ötlete - hogy a gyermek egészséges legyen. Prof. Piotr Hoffman, a Lengyel Kardiológiai Társaság elnöke.

• Gyermekeink egészségét számos tényező befolyásolja - megfelelő étrend, életmód, sőt stressz is, amelyeknek néha ki is tesszük őket. Mi lehet ennek a következménye?

Prof. Piotr Hoffman, a Lengyel Kardiológiai Társaság elnöke: A kortárs civilizáció és életmód stresszes, ami azt jelenti, hogy sok esetben a kardiovaszkuláris kockázat nő. Ennek eredményeként nagyobb valószínűséggel alakul ki érelmeszesedés, ezért szívroham, stroke vagy más, az artériák szűkülete következtében kialakuló betegségek.

• Ezért sok olyan elem van, amely magában foglalja a szívbeteg oktatását. Néha, nem teljesen tudatosan, felnőttkorban civilizációs betegségeknek tesszük ki gyermekeinket ...

Az aktivitás és az étrend hiánya hozzájárul ehhez - túl sok szénhidrátot fogyasztunk, és bár ízletesek, sajnos negatívan befolyásolják egészségünket. Testtömeg-növekedésről, fizikai aktivitás hiányában jelentkező működési zavarokról, cukorbetegségről, magas vérnyomásról beszélünk. Mindezek a szívroham és a stroke tényezői, amelyek végzetesek lehetnek.

• Jelentős részünket nagyon foglalkoztatják azok a trendek, amelyek azt mutatják, hogy az egészséges táplálkozás nemcsak pozitív hatással van a testünkre, hanem a "naprakészségre" is. És bár gyakran nem szabad vakon követni a divatot, valószínűleg az egészséges táplálkozás a legalkalmasabb?

Van egy olyan trend, amelyet nevezhetünk a szülő növekvő tudatosságának az egészséges táplálkozásról. A médiában elérhető sok információ meggyőzi a szülőket arról, hogy érdemes egészséges módon táplálni a gyerekeket, vagyis korlátozni az édességeket, a gyorsételeket, vagyis nem mindig úgy, ahogy szeretnék.

Olvassa el még: IMMUNITÁS egy gyermekben: hogyan lehet megvédeni a gyermeket a fertőzéstől Vigyázzon a GYERMEK SZÍVÉRE Gyermek láza: tünetek. Mikor és hogyan lehet csökkenteni a gyermek lázat?

Sajnos még mindig előfordul, hogy a szülők a könnyebb és gyorsabb utat járják be. Az élet ritmusa azt jelenti, hogy a szabadban való étkezés normává válik, és a családi kirándulások csak a gyorséttermekre korlátozódnak. Legalábbis ez volt a helyzet néhány évvel ezelőtt.

A McDonald'sba tett családi kirándulás már a múlté. Ez az étel elősegíti a túlsúlyt, az elhízást és az anyagcserezavarokat, amelyek a jövőben ateroszklerózishoz vezetnek. Megfigyeléseim azt mutatják, hogy egyre több szülő megfelelően képzett és igyekszik egészséges életet élni, elkerülve a fenyegetéseket. A gyorsétterem telített zsírsavakat kínál, elősegíti az elhízást, csak nézze meg az elhízás csapását, amelyet ez a diéta okoz az USA-ban.

Régóta ismert, hogy a gyermekkornak megvannak a maga szabályai. Ez az elemi törvény csínyek és állandó mozgás. Egészen a közelmúltig óriási problémát jelentett az a tény, hogy sok szülő utasította gyermekét, hogy "maradjanak csendben", aminek bizonyítania kellett jó nevelését.

A fizikai aktivitás nem helyettesíthető. Látjuk a szülők körében azt a tendenciát, hogy gyermekeik aktívak legyenek; úszómedence, kerékpár stb. Érdemes testmozgás programokkal rendelkező óvodát választani. Amit megfigyelünk, különösen a nagyvárosokban, az megnyugtató. Az adatok, amelyek Lengyelországot is magukban foglalják, kedvező tendenciát mutatnak a kisebb gyermekek esetében, míg az idősebb gyermekek sajnos nem tartoznak olyan csoportokba, amelyek szeretnek mozogni - több időt töltenek a számítógép előtt. Ez utóbbiakkal nagyon ésszerűnek kell lenni, ami a modern időkben nem könnyű, mivel ezek sok vonzó technológiai újdonságot és kütyüt kínálnak.

A mozgás, a fittség és a természetes kezelések visszatérése nem mindig a helyes irányba mutat. A közelmúltban nagyon jól láthatóak az antibiotikus és oltásellenes mozgások, amelyek gyakran babonákon alapulnak. Sajnos ez a tendencia nemcsak az egyének, hanem az egész társadalom egészségére is nagyon veszélyes lehet.

- A gyermekbénulás, a kanyaró és más fertőző betegségek ismét visszatérnek, ami azt jelenti, hogy valami nincs rendben a modern orvoslás iránti tudásunkkal és bizalmunkkal. A babona és a babona felé fordulás nem tesz jót az egészségének. Még a klasszikus angina - a streptococcus okozta gennyes láz betegség is súlyos következményekkel jár - reumás lázhoz vezet. Ha az orvos gennyes elváltozásokat talál a mandulákon, a lehető leghamarabb antibiotikumot kell adni. Nem szabad hagyni, hogy a régóta ellenőrzött betegségek hirtelen ismét problémává váljanak. Az epidemiológiáról a XIX. Világosan meghatározott helyzetek, amikor antibiotikumra van szükség, ezek a mandulák gennyes elváltozásai, amelyeket gennyes anginának hívunk.

Ajánlott cikk:

GYERMEK KÓRHÁZBAN - hogyan lehet felkészülni a gyermek kórházi tartózkodására

Nem mindig minden, különösen a gyermekek egészsége, csak a szülők kezében rejlik. Sok múlik a genetikán. Nincs hatásunk a genetikára, amely gyakran meghatározza a magas koleszterinszintet: a teljes populációban 250 ember közül 1-nek genetikailag meghatározott lipid-rendellenessége van, ami sok esetben szívrohamhoz, szívelégtelenséghez és korai halálhoz vezet. Sok más kockázati tényező is meghatározhatja a szívproblémákat a jövőben.

Tegyük félre a genetikát, a férfi nem gyakrabban hajlamosít az érelmeszesedésre, mint a nő, de sok módosítható tényezőnk van: dohányzás, magas vérnyomás, elhízás, cukorbetegség, krónikus vesebetegség, az úgynevezett szív- és érrendszeri betegségek rizikófaktorai, amelyek étkezési szokásokkal, fizikai aktivitással szabályozhatók. fizikai és egészségbarát hozzáállás, a fitt élet tudatosságának növelése. Ehhez járul még az érzelmek irányításának kérdése, nem engedve a stressznek.

Arra is érdemes emlékezni, hogy a gyermekkorától kezdve megfelelő szokások kötelező érvényűek lehetnek egy felnőtt életében. Az első években gyermekeink egyetlen példaképét követhetjük mi - a szülők.

A szülőknek példát kell mutatniuk a fizikai aktivitás és az étrend szempontjából. Fontos az a belső és mély meggyőződésük, hogy az egészséget elősegítő magatartásnak van értelme.

Az egészséges életmód nemcsak a testmozgást és a megfelelő élelmiszertermékeket jelenti, hanem a stimulánsokat is. Ha egy gyermeket dohányosok családjában nevelnek, sokkal nagyobb a hajlandósága arra, hogy felnőttkorban dohányzóvá váljon, és már jóval, sokkal korábban elkezdett dohányozni.

- Egyre több nagyvárosi lány használ cigarettát, ez a probléma a kis központokból származó fiúk körében is látható. Itt is kell lennie a szülők példájának, a gyermekek, a szülők, sőt a nagyszülők közötti interakció is rendkívül fontos. Az 50-60 éves nagyszülők továbbra is aktívak lehetnek, előmozdíthatják az aktivitást, animálhatják a családban a mozgást, átvehetik a szülők ezzel kapcsolatos felelősségét. Ezek közös tevékenységek lehetnek. Ez lehet a szülői mód. Óriási a felelősség velük és szüleikkel szemben. "Amiben a héj fiatalon beázik ..." nagyon aktuális közmondás. A szülőknek tekintélynek kell lenniük. Lehetetlen elvárni valamit a gyerekektől, amit nem követelünk meg magunktól. Az, hogy egy gyermeknek 20-30 éves koráig vannak-e kockázati tényezői, nagyrészt a szülőkön múlik.

Azonban nemcsak a szülők és nagyszülők, hanem az oktatási rendszer szerepe is?

Az óvodáskorú gyermekek oktatása sokszor változott. És a betegség nemcsak a beteg problémája, hanem e betegségek finanszírozásának kérdése is. A megelőzéssel kell kezdeni, és a gyerekekkel kell kezdeni. A szülők megtanulják tőlük azokat a szokásokat, amelyeket az óvodából hoznak - felhagynak a dohányzással, lefogynak és vidámak maradnak. Arra is érdemes emlékezni, hogy anya és apa nem róhatnak túl sok kötelezettséget a gyermekekre. Hagyjuk, hogy a gyerekek egészségesen éljenek. Megakadályozzuk.

Ajánlott cikk:

Elhízott gyermek: 12 szabály a fogyáshoz. Hogyan lehet karcsúsítani egy elhízott gyermeket?