A jód olyan elem, amely elengedhetetlen a gyermek megfelelő fejlődéséhez. Terhesség alatti hiánya súlyos rendellenességekhez vezethet, és hátrányosan befolyásolhatja a baba idegrendszerét. Ezért a kismamának minden nap gondoskodnia kell az étrend megfelelő jódszintjéről.
Becslések szerint világszerte mintegy másfél milliárd ember szenved kisebb-nagyobb jódhiányban. Míg felnőtteknél ennek az elemnek az elégtelen szintje a pajzsmirigyhormonok zavart munkája és az ún golyva, a gyermekeknél még súlyosabb rendellenességek alakulhatnak ki. Beleértve a mentális retardációt is.
Az étrendi jódhiány vizeletvizsgálattal kimutatható. A helyes szint legalább 100 µg / l. A szint alatti ingadozások hiányosságot jeleznek, ezért a lehető leghamarabb orvoshoz kell fordulni. Egy másik teszt annak megállapítására, hogy a testünk jódszintje túl alacsony-e, a vér TSH-szintjének tesztelése.
Olvassa el még: Veleszületett hypothyreosis - okai, tünetei, szűrővizsgálata és kezelése Jódhiányos étrend Jód: tulajdonságok, a túlzott és hiányos tünetek
A jódot terhesség és szoptatás alatt pótolni kell
A leendő anyáknak minden vizeletvizsgálatkor tesztelniük kell a jódszintet. Csak a jódszint rendszeres ellenőrzésével csökkentheti a veszélyes hiány kockázatát. De hogyan érheti el a megfelelő adagot minden nap? A terhes nőknek a jódozott étkezési só mellett (az ödéma miatt általában nem sokat használtak 9 hónap alatt) speciális jódozott készítményeket is kell szedniük. Etetés közben is ajánlott. Ha egy nő különféle okok miatt nem képes természetes úton szoptatni, akkor csecsemőjének jódozott tejpótlókat kell adni.
FontosNapi jódigény:
- újszülöttek és csecsemők 6 hónapos korig - 40 µg
- csecsemők 12 hónapos korig - 50 µg
- három év alatti gyermekek - 70 µg
- 4-6 éves gyermekek - 90 µg
- 7-9 éves gyermekek - 120 µg
- idősebb gyermekek - 150 és 160 µg között
Jódban gazdag étrend
A felnőtteknek és az idősebb gyermekeknek elsősorban az étrendjükre kell figyelniük. Ideális esetben halban, tejtermékekben és zöldségekben gazdag. A testnek minden nap körülbelül 160-200 mikrogramm (µg) jódra van szüksége (terhes nőknek - 230 µg). Nem sok, de sok terméket nem kompenzál a jód jelenléte, ezért a napi adagnak nagyobbnak kell lennie.
