Gyomorhurutban és az emésztőrendszer problémáiban szenvedek. Szeretnék recepteket kérni néhány könnyű harapnivalóra, lehetőleg koktélra, amit megehetnék a munkahelyemen, vagy amikor nem vagyok otthon, és gyorsan meg kell ennem valamit. Gondoltam a lenmagra, de fogalmam sincs, mire keverjem, hogy ne irritálja a gyomrot és viszonylag tápláló legyen.
A lenmag koktél formájában tökéletes lenne, ha a főtt teljes kiőrlésű gabonákat (vagy inkább a képződő nyálkákat) összekevernéd az általad választott gyümölcsökkel: almával, őszibarackkal, mangóval, barackkal, banánnal. Hozzáadhat amarantgolyókat, kenderfehérjét (megvásárolhatja az egészséges élelmiszerboltokban) vagy egy teáskanál chia magot. A puding és a zselé jó snack lehet. Rizs, dió vagy kókusztejből készült puding (burgonyalisztből készíthetjük). Egészségügyi élelmiszerboltokban és szupermarketekben kész rizspudingok és gesztenyelisztek is találhatók, amelyeket munkához vihet. Forró időre jó megoldás lesz a fentiekből származó koktélok. növényi tej alapú gyümölcs, kukorica, köles vagy rizs pehely hozzáadásával, mézzel édesítve.
$config[ads_text1] not found
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Czajka IzaA "Diéta egy nagyvárosban" című könyv szerzője, a futások és a maratonok szerelmese.
-wknienie-puc---objawy-i-leczenie.jpg)
