A szerelem nemcsak jobbá változtatja a világot, hanem véd a betegségektől is! A szerelmet átélő emberek jobb immunitással, egészségesebb szívvel és hosszabb ideig élnek. A szerető ember érintése gyógyító lehet. Érdemes gondoskodni az emberekkel való sikeres, harmonikus kapcsolatokról.
Ha valaki meghittségét és más emberekkel (szülőkkel, gyermekekkel, partnerrel, barátokkal) fenntartott jó kapcsolatát tapasztalja meg, óriási hatással van az egészségünkre. Az orvosok úgy vélik. Mindannyiunkban van egy ellenállhatatlan vágy, hogy kapcsolatba lépjünk és megtapasztaljuk valaki más gondozását, gyengédségét vagy közelségét. Ha nincsenek megelégedve, ez frusztrációt okoz, és még csökkentheti a pszichofizikai ellenállást.
A "megtört szív" nem más, mint az érzelmi üresség és a szeretetéhség. Olyan éhség, amelyet olyan könnyű kielégíteni. Nemcsak egy romantikus kapcsolat révén, hanem azáltal, hogy megnyílik más emberek előtt, és szoros, mély kapcsolatokat alakít ki velük.
Szerelem - egészséges szív
Egy amerikai orvos, Dean Ornish kardiológus sok éves kutatást végzett az életmód és a szívbetegség kapcsolatáról. Ezek alapján arra a következtetésre jutott, hogy nemcsak a megfelelő étrend és a testmozgás határozza meg érrendszerünk állapotát. Az elszigeteltség érzése ugyanolyan fontos kórokozó. Az elidegenedés fokozza a szomorúságot és betegséghez vezet. Viszont az életmód megváltoztatása másokkal való meleg kapcsolatok kialakításával gyógyító erővel bírhat.
Az Ornish átfogó kezelési programja a szívbetegek számára (gyógyszeres kezelés, diéta, terápia, támogató csoportok, beteginterjúk stb.) Elképesztő eredményeket hozott.
Korrelációt mutatott a betegek érzelmi állapota és a szívkoszorúér-betegség regressziója között. Az a személy, aki gondoskodást és megértést tapasztal és képes empátiára (együttérzésre), egyszerűen egészségesebb!
A szakértő szerint Jacek Santorski pszichológusA pszichológusok hosszú ideje foglalkoznak a szerelemmel, és megpróbálják leírni. Talán Erich Fromm "A szerelem művészetéről" című könyvében tette ezt a legjobban. Viszont az orvosok, akik a szerelem fiziológiai vonatkozásait tanulmányozzák, megállapították, hogy a szerelem a legjobb gyógyszer a legtöbb betegségre. Az a személy, aki szeretettnek érzi magát, és képes szeretetet adni másoknak, sokkal jobban ellenáll a fertőzéseknek, a stressz negatív hatásainak, sőt a civilizációs betegségeknek is. A szerelem csak a túlélésünket szolgálja!
Az érintés gyógyító folyamatban betöltött szerepének kutatása az orvostudomány egy új ágának, a pszichoimmunológiának a létrehozásához vezetett. Manapság az orvosok, megfigyelve az emberi agyat, még megkülönböztethetik a szerelem kémiai tulajdonságait, hasonlóan az amfetaminok bevétele utáni állapothoz, és a szerelem kémiai tulajdonságait, amikor az agyban endorfinok vannak jelen.
Szerelem - meleg gyermekkor
Más amerikai tanulmányok azt találták, hogy a korai gyermekkorban a szüleidnek való meleg és közeli érzés döntő hatással van az egészségre felnőttkorban. Az 1950-es években a Harvard Egyetemen több mint 100 fiatal férfi töltött ki kérdőívet, hogy megmutassa kapcsolatát szüleikkel (nagyon szoros, barátságos, toleráns, klassz).
Ugyanezeket a férfiakat vizsgálták meg 35 évvel később. 91 százalék a vizsgálat azon résztvevői, akik a kérdőívben beismerték, hogy az anyával való kapcsolatuk hideg volt, súlyos betegségben (például koszorúér, rák vagy alkoholizmus) diagnosztizáltak. Mindazok, akik korábban azt gondolták, hogy a kapcsolatuk mindkét szülővel nem meleg, súlyos egészségi állapotban szenvedtek.
Ezek a tanulmányok azt mutatják, hogy a szeretettel körülvett gyermekek alapjaként nagyobb immunvédelmet kapnak. Ez azt jelenti, hogy az a személy, akinek nincs melegsége a családi házban, korai halálra van ítélve? Nem feltétlenül. Nem változtathatjuk meg a múltat, de jelen életünket bármely pillanatban jobbá tudjuk változtatni.
A pszichológusok úgy vélik, hogy a bensőséges, szeretetteljes kapcsolat felnőttkorban felszámolhatja a hévtelen gyermekkor számos káros hatását. Csak le kell bontanunk azt a falat, amely elválaszt minket más emberektől.
A bizonytalanság és a félelem elszigetel minket és elválaszt másoktól. Ennek a félelemnek a leküzdése viszont lehetőséget ad arra, hogy megtapasztalja a legfantasztikusabb érzést, amelyet csak egy ember képes elképzelni - a közösség, a biztonság és a kölcsönös támogatás érzését.
Szerelem - jó és rossz szavak
Nem mindig könnyű, mert a közelség iránti vágy gyakran társul a sérüléstől való félelemmel (főleg, ha valaki már megtapasztalta). Megéri azonban kockáztatni. Végül is mit kell veszítenünk? Csak a nyitásra való hajlandóság ad lehetőséget a valódi bensőséges kapcsolatra. Ehhez azonban elengedhetetlen a kommunikáció.
Az Igének nagy ereje van. Vigasztalhat, boldoggá tehet - árthat is. Sajnos az interperszonális kapcsolatokban a legnagyobb probléma a kommunikáció képtelensége. Amit és hogyan mondunk - beszélünk-e még egymással! - eldönti, hogy a másik emberhez fordulunk-e, vagy éppen ellenkezőleg, eltávolodunk tőle.Gyakran öntudatlanul rakunk barikádokat magunk közé, ítélkezünk és kritizáljuk egymást.
Ezért fontos, hogy milyen szavakat használunk. Ha a beszélgetésben ítélkező és értékelő gondolatokat fejezünk ki - bezárkózunk. Ha szavakkal írjuk le érzéseinket - megnyílunk. Íme egy egyszerű példa: az "azt hiszem, hogy tévedsz" szavak helyett azt mondhatod, hogy "úgy érzem, hogy fáj, amit mondasz, sajnálom."
Az első esetben elszigeteljük magunkat - a másodikban a partnerünkhöz fordulunk, és ösztönözzük a további beszélgetéseket.
Gyógyító érintés
Az érintés ugyanolyan fontos a közelség szempontjából, mint a szavak. Azt, hogy valakinek puszta megérintése terápiás erővel bírhat, bizonyítják az egyik amerikai kórház intenzív osztályán végzett vizsgálatok. Megállapította, hogy a szívritmuszavaros betegek gyorsabban gyógyultak, amikor egy nővér vagy orvos megérintette őket, hogy ellenőrizzék a pulzust. A szabálytalan szívverés tovább tartott az érintetlenekben.
Az állatok érzékenyek az emberi érintésre is. Ezt mellékesen egy nyulakon végzett kísérlet során figyelték meg. A tudósok tanulmányozták az étrend érelmeszesedésre gyakorolt hatását. A nyulak egy csoportját koleszterinben gazdag táplálékkal etették. Annak ellenére, hogy ugyanazt az étrendet követte, egyes nyulak egészségesebbek voltak, mint mások. Kiderült, hogy az ateroszklerózist azok kerülték el, amelyek az őket etető laboratóriumi technikus kezébe kerültek. Az asszony megsimogatta őket, és beszélt velük. A magasabb ketrecekben elhelyezett állatok nem tapasztalták meg a gyengédséget és ... megbetegedtek.
Ennek fordítottja könnyen belátható: a háziállatokat tartó emberek egészségesebbek és vidámabbak. Talán azért, mert egy állattal érintkezve feltétel nélküli, kritikától mentes szeretettel foglalkozunk, olyannal, amilyet az emberekkel való kapcsolatainkban szeretnénk. A lényeg az, hogy akkor éljük meg a legteljesebben, ha képesek vagyunk megosztani magunkat!
Paradox módon másokkal segítve önmagunkat is segítjük. A valaki iránti önzetlen aggodalom megszabadít az elszigeteltségtől és a magánytól.
Ma már biztosan ismert, hogy a rendszeresen önkéntes emberek kisebb eséllyel betegednek meg és élnek tovább, mint azok, akik ezt soha nem tették meg. Az együttérzés és az önzetlenség erősíti az immunrendszert. A szerelem nemcsak azok számára lehet gyógyító, akik szeretettnek érzik magukat, hanem azok számára is, akik szeretnek! Itt rejlik ereje és legnagyobb titka.
Egyedül, de nem magányosan
A szerelemnek sok arca van, és sokféle formában jelenik meg - kapcsolatba lépve egy másik személlyel, egy szeretett állattal, lelki erővel (bárhogy is hívjuk). Olyan emberek tapasztalják meg, akik kapcsolatban állnak valakivel, de egyedül is élnek. Mert az egyedüllétnek nem kell jelentenie a magányt. Magányosnak érezheti magát, ha valakivel egy fedél alatt él, vagy túláradhat a szereteten a szerzetesi elzártságban.
Úgy érezzük, hogy átölelünk egy kedveset, de beszélgetünk egy barátommal vagy egy utcai járókelő mosolyában is. Világszerte emberek milliói törődnek egymással nap mint nap. Apró gesztusokban, mindennapi rituálékban, gyengéd tekintetben, kezet megérintve.
Ez a képesség és készség a szeretetre az emberi természetben rejlik. Szerencsére! Mert a melegség és a közösségtudat a legjobb, amit fel tudunk ajánlani egymásnak. Nem csak a karácsonyfa miatt ...
Hogyan lehet megtörni a szigetelést
- Gondoljon az ismerősökre. Hányra számíthat? Ápolja a barátságokat, tartsa fenn a kapcsolatokat.
- Ne csukd be magad otthon. Keresse meg a lehetőségeket, hogy kimenjen, vegyen részt érdekes találkozókon és rendezvényeken.
- Reagáljon mások igényeire. Ne felejtsük el, hogy a barátság nemcsak az elvételről szól, hanem az adakozásról is.
"Amikor az érzelmi-spirituális szív elkezd megnyílni, a fizikai szív a nyomában jár."
Dean Ornish, "Szerelem és túlélés"
